Espacio BeFree

🎓 Equipo Be Free… ¡llega uno de los días más especiales del año! ✨

El próximo viernes 12 de junio, a partir de las 20:00h, celebraremos nuestra esperada Graduación del Curso 2025-2026 🥳💜

Una noche para celebrar todo lo vivido este año: las clases, las risas, el esfuerzo, los retos superados, los eventos compartidos… y sobre todo, esta familia tan bonita que hemos creado juntos 🫶🏻

📍 ¿Dónde?: Espacio Be Free - C/ Islas Jarvi 14

¿Qué nos espera? 👀
🏆 Entrega de premios del concurso de Carnaval
🎉 Acto de fin de curso
🍴 Picoteo
🎁 Subasta en directo
🎶 Música
Y sobre todo...el buen rollo que siempre nos caracteriza 😜

⚠️ Importante:
Necesitamos que confirméis asistencia para poder organizarlo todo de la mejor manera posible 🙌🏻

¿Te vienes a cerrar este curso con nosotros como se merece? ✨

🤱🏻💜 ¿Cuándo volver a entrenar tras el parto?

Sabemos que cada embarazo es diferente, cada parto es diferente y, por supuesto cada postparto también lo es ✨

Por eso no existe una única respuesta válida para todas las mamás.

Sí que hay unos tiempos mínimos que solemos recomendar respetar, como la conocida “cuarentena” o esos primeros 40 días donde el cuerpo necesita parar descansar, recuperarse y adaptarse a todos los cambios 🌿

Además, antes de retomar el ejercicio, recomendamos siempre realizar una valoración de suelo pélvico y competencia abdominal ✔️

Y a partir de ahí… escuchar mucho al cuerpo 💫

Porque volver a entrenar después del parto no consiste en “volver a ser la de antes”. Consiste en reencontrarte poco a poco contigo misma, entender tu nuevo ritmo y acompañar a tu cuerpo en esta nueva etapa 🫶🏻

Hay días con más energía y otros donde el cansancio pesa más. Y ambas cosas están bien.

En Espacio Be Free intentamos que las mamás podáis retomar el movimiento de forma progresiva, consciente y acompañadas, y por supuesto siempre permitimos que vengáis con vuestros bebés si ese es vuestro deseo o necesidad 👶🏻💜

Como Andrea y Diego (en la foto), y como tantas otras mamás que han vuelto a entrenar con nosotros después de dar a luz ✨

Sin prisas, sin exigencias imposibles, sin comparaciones.
Solo movimiento, cuidado y mucho amor hacia una misma 🌸

Este verano… ¡monta tu propia Zumba Pool Party! 💦☀️

¿Tienes piscina? ¿Te apetece organizar un plan diferente con amigas, vecinas, familia o compis? 👯‍♀️🎶

¡Nosotras ponemos la música, la energía y la fiesta! 💃🏻

Disfruta de una sesión de Aqua Zumba®️ súper divertida para refrescarte, moverte y pasarlo en grande este verano 🌴✨

🌊 Ejercicio + música + agua + risas = EL PLAN PERFECTO

No importa si nunca has hecho Zumba antes, las sesiones están pensadas para disfrutar, moverse y desconectar 💜

Ideal para:
☀️ Urbanizaciones
☀️ Cumpleaños
☀️ Eventos de verano
☀️ Reuniones con amigas
☀️ Fiestas privadas

📲 Información sin compromiso y reservas: 662089167

¿Te imaginas bailar en el agua al atardecer con tus canciones favoritas? 😍
Pues este verano… ¡se puede!

¡Al fin llega JUNIO! 💜☀️

Y eso solo puede significa verano, energía, planazos y muchísimas novedades refrescantes en Espacio Be Free 🌿

Este mes viene cargadito y no podemos tener más ganas de compartirlo con vosotros 🫶🏻

📅 Apunta todo lo que se viene:
💜 5 de junio: Fiesta final del Encuentro de Madres Be Free. Un cierre muy especial para seguir compartiendo, disfrutando y creando comunidad ✨
🎶 11 de junio: Cierre del último bloque de Zumbini del curso. Nos despedimos de otra edición llena de música, movimiento y momentos preciosos con los peques 👶🏻
🎉 12 de junio: Evento de fin de curso. Y sí… viene cargado de sorpresas 👀🔥
🌲 19, 20 y 21 de junio: ¡Campus Be Free 2026! Uno de los findes más esperados del año: convivencia, entrenamientos, piscina, rutas, estrellas y recuerdos que se quedan para siempre 💫

Y además de todo esto…
☀️ os iremos enseñando horarios de verano
☀️ nuevos testimonios
☀️ consejos
☀️ y muchas más cositas por aquí

Junio ya está aquí… ¿estáis preparados? 😎💪🏻

🧘🏻‍♀️💜 ¡Familias Be Free!

El sábado 23 vivimos nuestra segunda sesión de Yoga en Familia y solo podemos decir una cosa: ¡qué mañana tan bonita! ✨

Tuvimos juegos, movimiento, risas… y hasta vino el famoso monstruo verde 👹💚 a acompañarnos en esta aventura tan especial.

Nos encanta ver cómo peques y mayores disfrutan juntos, se mueven, juegan y comparten un ratito diferente, creando recuerdos que se quedan para siempre 🫶🏻

Esperamos que con la llegada del nuevo curso en septiembre podamos seguir creando muchos más momentos así con vosotros 🌿

¡Gracias a todas las familias por venir y compartirlo con nosotros! 💜

🧡+💜

La energía de hoy durante la máster clase de .fitdance ha sido brutal.

Ella, las alumnas y ese pedazo de entrenamiento que se han pegado a primera hora de la mañana con la mejor banda sonora de fondo.

Gracias por venir a pasar un sábado más con nosotras! Despedimos a Eli hasta el nuevo curso, ojalá y tengamos la suerte de tenerla en muchas más ocasiones.

Feliz fin de semana equipo!

¡Hola equipo! ☀️

Siguiendo con nuestro lema de que en verano también se entrena, os contamos una noticia que muchos estabais esperando…

✨ ¡Ya están disponibles los horarios de JULIO! ✨

En ellos podréis encontrar:
📍 El local donde se impartirá cada actividad
📆 Los horarios correspondientes a:
• 29 de junio al 19 de julio
• 20 al 31 de julio

Y por si os hace falta un recordatorio rápido de cómo funciona nuestro verano Be Free 👇🏻
☀️ Podréis apuntaros por quincenas (dos semanas dentro del mismo mes, seguidas o no).
☀️ Podréis cambiar actividades entre quincenas, siempre reservando antes y sujeto a disponibilidad.

💡 Y la duda estrella:
¿Cómo mantengo mi plaza y mi cuota de inscripción?
✔️ Última mensualidad abonada: junio
✔️ Primera mensualidad de vuelta: septiembre

Cumpliendo esto, da igual si:
🌴 vienes todo el mes
🌴 vienes una quincena
🌴 vienes algunos días
🌴 o decides descansar

Tu plaza seguirá esperándote 💜

Si tenéis cualquier duda, ya sabéis: preguntadnos sin problema 😊
¡Estamos deseando vivir otro verano Be Free con vosotros! ✨