Joga in svet s Tinkaro

"Križ pač boli. Koleno pač boli. To je normalno po tridesetem."

To sem pred kratkim slišala v pogovoru med ženskami v fitnesu. Ženskami, ki so aktivne, skrbijo za svoje telo in se trudijo ostati v formi.

In začela sem razmišljati – ali smo se res tako hitro pripravljeni sprijazniti s tem, da so bolečine in omejitve v gibanju nekaj, kar pride z leti in s čimer se moramo preprosto naučiti živeti?

Res je, da se telo skozi življenje spreminja. Ampak izguba gibljivosti, občutek togosti in ponavljajoče se težave niso nekaj, kar bi morali avtomatsko sprejeti.

Naše telo potrebuje gibanje. Ne samo gibanje naprej in nazaj, ampak sposobnost nadzorovati sklepe skozi različne obsege, položaje in obremenitve.

Prav zato sem ustvarila trening funkcionalne mobilnosti – vadbo, kjer ne raztezamo samo mišic, ampak razvijamo moč, kontrolo in gibljivost sklepov.

✨ Več svobode v gibanju.
✨ Več zaupanja v svoje telo.
✨ Boljše počutje pri vsakodnevnih aktivnostih in športu.

Ker staranje ni problem. Problem je, ko se nehamo gibati tako, kot je naše telo ustvarjeno.

Pridruži se treningom funkcionalne mobilnosti v Kranju in naredi nekaj dobrega za svoje telo – danes in za prihodnost.

Torki on 19:45 v Prana Joga centru :)

Prijave na: [email protected]

Odpiram prijave za novo sezono Functional Mobility v Kranju v Prana joga Centru! ✨

Začnemo SEPTEMBRA - točno katerega sporočim 😊

Nekaj prijav imam tudi za Ljubljano, v kolikor te zanima, mi sporoci 💕

📍 Vsak torek ob 19:45–20:45 v Prana joga centru v Kranju
📩 Za prijave pišite na: [email protected]

Zakaj obiskovati vadbe funkcionalne mobilnosti?

Funkcionalna mobilnost ni samo raztezanje ali zbirka naključnih vaj. Je strukturiran sistem treninga, ki pomaga izboljšati gibljivost, moč, stabilnost in nadzor nad telesom. Svoje mesto ima kot samostojna praksa, hkrati pa podpira vse druge oblike gibanja, od joge, treninga moči, teka do vsakodnevnega življenja.

Naše telo je ustvarjeno za gibanje. Potrebujemo ga za vsakodnevne aktivnosti, šport, hobije in stvari, ki jih imamo radi. Skozi leta pa naravno izgubljamo del obsega gibanja, moči in odpornosti tkiv. Prav zato je pomembno, da v svoje telo vlagamo.

Funkcionalna mobilnost pomeni sposobnost aktivnega nadzora sklepov skozi njihov celoten obseg gibanja – z močjo, stabilnostjo in zavedanjem. Ne gre samo za to, koliko se lahko raztegneš, ampak koliko svojega telesa znaš nadzorovati in uporabiti.

Ta praksa ni namenjena samo jogijem ali športnikom. Namenjena je vsem, ki želijo:
✨ izboljšati kakovost gibanja
✨ zmanjšati tveganje za poškodbe
✨ postati močnejši v razponu giba
✨ ohraniti zdravo in funkcionalno telo skozi leta

Pri funkcionalni mobilnosti ne delamo naključnih vaj, ampak sledimo sistemu – od nadzora sklepov (CARs), do izometrične moči (PAILs & RAILs) in postopnega vključevanja novih gibalnih sposobnosti.

Cilj je boljše gibanje, z več moči, nadzora in zaupanja v svoje telo.

Če želiš zgraditi bolj močno, gibljivo in odporno telo, te vabim, da se mi pridružiš v novi sezoni. 💛

📍 Prana joga Kranj
🗓 Torek 19:45–20:45
📩 Prijave: [email protected] ali v sporocilo

Nova joga & mobility sezona je za nami 🌞

Neizmerno hvaležna sem vsem, ki redno vadite z nami, si vzamete čas zase in z radovednostjo ter predanostjo nadgrajujete svojo prakso tudi na delavnicah.

Vsaka ura, vsak nasmeh, vsak trenutek, ko stopite na blazino, soustvarja to skupnost in ji daje poseben pomen 💛

Hvala za vaše zaupanje, prisotnost in energijo skozi celotno sezono. Veseli me, da lahko skupaj rastemo, raziskujemo gibanje ter ustvarjamo prostor, kjer se lahko vedno znova povežemo sami s sabo.

Vesela sem da sem poleg svojih delavnic in resnih praks joge imela priloznost gostiti in soorganizirati delavnice z mednarodnimi ucitelji 🌞

Komaj čakam vsega, kar prihaja v novi sezoni. ✨🙏🏻 stay tuned💕

Grateful and honoured to have the chance to teach Functional Mobility in the beautiful 💕

Thanks to Tânia Fonseca Yogaheart l Aulas l Retiros l Programas on-line for the invitation!!! Looking forward to return, maybe already in September 🤩

If you are interested in healthy joint, feeling freedom in your movement and learning mobility join me on our retreat in Spain in October or my Online classes 💕

All info in BIO✨

What you don’t see in these pictures is a girl with Graves Disease who lost 4 out of 5 clients because she lost capacity to work.

What you don’t see is her watching her friends eat croissants in Paris while she can’t, because she’s Celiac.

What you don’t see is her lying in the park, exhausted, because her meds made a mess out of her hormones.

What you don’t see is countless nights falling asleep in tears because this disease took away her motivation to keep her own business alive.

What you don’t see is the hair loss, the heart palpitations, the tremors, the monthly endocrinology appointments.

But she still packed her bags. She still showed up. She is still here.

Because the internet never shows you the full picture. And I’m done pretending mine is perfect.

💕

In 2023 I wasn’t able to stand up… I was in so much pain after falling while boulder climbing 🧗‍♀️

I thought “here we go, I’m 33, I injured my spine, I’m done - which is what my Doctor said” 🥴🤕

Fast forward a few weeks, I decided I’m not gonna accept this as my reality… I wanted to come back stronger and more resilient.

I started weight training which helped SURE!!! But I still had neck pain, lover back pain, hip stiffness from the injury… So I did my research and discovered mobility. Not mobility from Instagram but science based system that improves health joint and joint longevity.

I was AMAZED!!!! I decided to join the program and became MOBILITY SPECIALIST. This practice changed my life completely. I feel faster, stronger and more resilient that ever💕

Join my next workshop in Portugal at
20.6.2026 🇵🇹

Very excited to announce our retreat is open for sign-ups 💕 some spots are already taken, so don’t miss the chance to grab yours.

The Return to Joy retreat 🌞
📅 21. - 25. 10. 2026
📍El Chorro, Spain

For details, program and the transformation we will gift to ourselves go to link in bio or DM me JOY.

Can’t wait to welcome you in Spain 🇪🇸