Shaka CrossFit

Edición especial “12 Days of Christmas” con la familia Shaka 🤙🏼🎄⛄️

INTENDED STIMULUS
8:00-12:00.
Higher-skill gymnastics paired with a taller box jump.
Lower reps to encourage a fast pace.
Unbroken muscle-ups for as long as possible.

INTENDED STIMULUS
15:00-22:00.
High-rep bodyweight movements to target muscular endurance.
Moderate-to-heavy deadlifts in 2-3 sets; challenge capacity at heavier loads while in a fatigued state.
Fast pace through the double-unders, air squats, and sit-ups.
Strategically break up the push-ups and pull-ups to reduce fatigue and risk of hitting failure.
All movements complete in 3:00-4:00.

Nuestro Trabajo:
Queremos ayudarte a mejorar cada día, el FITNESS REAL es cuando puedes correr, saltar, mover objetos pesados y controlar tu peso corporal.
¿Cómo puedes lograr esto?
Asistiendo a nuestras clases de CrossFit al menos 2 veces por semana y llevando una vida saludable.
¿Necesito un grado de preparacion fisica previa a CrossFit?
La respuesta es simple--> NO, nuestros coaches te van a enseñar todos los movimientos, desde los mas básicos a los más complejos, siempre con prioridad en la técnica antes que el peso.
Recuerda: el 50% del camino recorrido es comenzar, el resto depende de ti.
#2023

Conoce a Yamila nuestra Superhéroe de la Semana
Yamila se enamoro de CrossFit desde que entro a Shaka su primer día, su constancia, perseverancia y su buena actitud son de admirar, nos cuenta que su vida ha mejorado mucho, se siente mas enérgica y con mucho animo.
Le gusta hacer CrossFit porque la reta constantemente superando obstáculos que ella pensaba que no iba a lograr, en Shaka CrossFit estamos muy orgullosos de tenerla como atleta.

¿Y a ti, que te aporta CrossFit? queremos saber de ti 😃⚡

Conoce a nuestros coaches, Claudio y Daniel, siempre estarán pendiente de que tus movimientos sean de forma adecuada y sobre todo correcta, para que cada dia puedas mejorar y ser una mejor versión de ti mismo ⚡️🤙