Fisioterapia deportiva y traumatológica. Osteopatía. Pilates. RPG. Reeducación de suelo pélvico DLM. Acupuntura. Nutrición. Hipopresivos. Fisioestética.
Nuestra filosofía parte de un tratamiento individualizado y basado en las terapias manuales. A través de una visión global del cuerpo, este tipo de tratamiento nos permite encontrar la causa original de la dolencia, sin limitarnos solo a los síntomas. En fisiomassana estudiamos cada caso y diseñamos el tratamiento más adecuado para cada paciente. Para ofrecer un diagnóstico eficaz y garantizar una
21/02/2020
¿Piernas cansadas? ¿Tienes retención de líquidos? ¿Problemas linfáticos? ¿Problemas circulatorios?
La presoterapia puede ayudarte a solucionar esos problemas.
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07/02/2020
Dolor irradiado hacia la pierna, causado por la compresión o inflamación de las raíces nerviosas del plexo lumbosacro (L4-S1) que forman el nervio ciático.
El dolor hasta por debajo de la rodilla y los pies/dedos, hormigueo, adormecimiento y pérdida de fuerza son los síntomas más frecuentes.
El diagnóstico suele basarse en los signos y síntomas. A los ya mencionados anteriormente, se suele añadir: dolor en la distribución del nervio, prueba de tensión neural positiva de elevación de la pierna recta a menos de 60°, debilidad motora unilateral y ausencia de reflejos tendinosos.
Dentro del tratamiento conservador, el ejercicio y la terapia manual puede reducir la intensidad de los síntomas a corto plazo.
⚠️Cada paciente, sintomatología y patología es algo individual y propio, por lo que será fundamental realizar un diagnóstico fisioterapéutico de calidad y así adecuar el tratamiento a las necesidades y demandas de cada individuo.
Referencia:
Jensen RK, Kongstead A, Kjaer P, Koes B. Diagnosis and treatment of sciatica. BMJ. 2019
27/01/2020
¿Qué tipo de ejercicio es mejor para prevenir lesiones?
Una de las grandes preguntas en el mundo deportivo y científico, y que este meta-analisis de Lauersen et al. nos ayuda con la respuesta.
➡️Desliza para descubrirla
Los autores concluyen que es necesario realizar investigaciones adicionales en poblaciones más específicas y especialmente sobre el entrenamiento de fuerza.
En base a nuestra experiencia y atendiendo a la literatura científica, recomendamos la implementación de un entrenamiento de fuerza como complemento a todo tipo de disciplinas deportivas.
✔️Si deseas saber más o crees que podemos ayudarte, no dudes en contactar con nosotros.
@ Madrid, Spain
16/01/2020
¿Correr es malo para las rodillas?
➡️Desliza y descubre lo que presenta el estudio de Horga et al.
⚠️ La mayoría de los corredores presentaban diferentes daños estructurales a nivel de la rodilla y después de 4 meses de entrenamientos y correr un maratón, algunos de estos daños llegó incluso a mejorar.
A pesar de esos daños, los sujetos participantes no tuvieron sintomatología ni al comienzo ni al final del estudio.
✔️Si deseas conocer más acerca del mundo del corredor y las lesiones, o crees que podemos ayudarte con tu caso, no dudes en contactar con nosotros.
Rutina de ejercicios de pilates con fitball para fortalecer el músculo transverso del abdomen
02/01/2020
¿Sabías qué?
La fisioterapia puede servir como ayuda al tratamiento del dolor de cabeza, especialmente en el tratamiento de la cefalea tensional.
✔️Diferentes modalidades como movilización/manipulación vertebral, técnicas de tejidos blandos, ejercicio terapéutico y punción seca han demostrado su efectividad en el manejo del dolor y mejora de la calidad de vida.
⚠️Es importante realizar un buen razonamiento clínico individualizando cada caso, ya que no todas las intervenciones son igual de efectivas para los diferentes tipos de dolor de cabeza.
Referencias:
- Fernández-de las Peñas C, Cuadrado MC. Physical therapy for headaches. Cephalgia. 2016;36(12):1134-1142.
- Espi-Lopez GV, Ruescas-Nicolau MA, Nova-Redondo C, Benitez-Martinez JC, Dugailly PM, Falla D. Effect of soft tissue techniques on headache impact, disability and quality of life in migraine: a pilot study. J Alterm Complement Med. 2018;24(11):1099-1107.
⚠️La debilidad o el retraso en la activación en los rotadores externos y abductores de cadera está asociado a lesiones de los miembros inferiores, especialmente en mujeres.
✔️Este ejercicio puede ser una buena opción terapéutica en patologías como el síndrome de la banda iliotibial y el síndrome doloroso del trocánter mayor, ya que ha demostrado un aumento de activación del glúteo mayor y menor sin verse aumentado la actividad del tensor de la fascia lata, como si ocurre en la figura 2.
Referencia:
- Lewis CL, Foley HD, Lee TS, Berry JW. Hip muscle activity in men and women during resisted side stepping with different band positions. J Athl Train. 2018;53(11):1071-1081.
¿Como empiezas tu el día?
Te proponemos una serie de ejercicios de pilates para fortalecer el abdomen, flexibilizar la columna y elastificar la musculatura.
Seguimos enseñando ejercicios para el tratamiento después de un esguince de tobillo. En este caso para un fase más media de tratamiento.
🔹Ejercicios para fortalecer eversores (goma más dura), flexores dorsales e inversores.
🔹Ejercicio de equilibrio con ojos cerrados y ejercicios de propiocepción con ojos abiertos y movimiento de miembros inferiores y superiores.
🔹Ejercicio de propiocepción en plataforma inestable.
⚠️Cada lesión y cada evolución es diferente, por lo que es muy importante realizar una buena evaluación y seguimiento por parte de los fisioterapeutas para adaptar cada ejercicio a cada persona.
Ejercicios para trabajar la estabilidad de hombro en fase avanzada.
22/11/2019
¿Qué es el masaje perineal?
Es una medida físico preventiva aplicable durante el embarazo que consiste en la estimulación táctil de la piel y los tejidos.
¿Qué ventajas ofrece?
- Aumento de la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona relajando la musculatura durante el parto.
- Reduce la incidencia de episiotomías y dolor post parto.
- Es una técnica fácil de realizar y sin efectos perjudiciales.
¿Cuándo es necesario empezar?
Se puede empezar a partir de la semana 32 de gestación. Se recomienda realizarlo mínimo 2 veces por semana durante 10 minutos, aunque también se puede realizar a diario.
🔵 Si tienes dudas o quieres saber más sobre el masaje perineal y el suelo pélvico contacta con nosotros.
Referencias:
-Schantz C. Methods of preventing perineal injury and dysfunction during pregnancy: CNGOF perineal prevention and protection in obstetrics. Gynecol Obstret Fertil Senol.2018;46(12):922-927.
-Perineal massage in pregnancy. J Midwifery Womens Health.2016;61(1):143-144.
20/11/2019
La tendinopatía lateral de codo, conocida habitualmente como codo de tenista, es una afectación común en todo tipo de población, sobre todo entre 35-54 años, debida principalmente al sobreuso.
El uso repetitivo provoca una degeneración en la estructura de los tendones de los extensores, viéndose afectado con más prevalencia el extensor radial corto. ▪️Suele presentarse como un fuerte dolor en la parte lateral del codo que puede irradiar hacia la parte baja del antebrazo. El dolor se agrava a la palpación, con actividades de agarre o presión y con la extensión resistida de muñeca y/o del 2-3 dedo. ▪️Las líneas de tratamiento habituales pasan por controlar el manejo de la carga, educación y ejercicio terapéutico. Además, la punción seca y la terapia manual (en muñeca, codo y región cervicodorsal) han demostrado una mejoría a corto plazo.
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