Amanda Gonzalez

Tan importante como tener un cuerpo fuerte, es una mente en calma 💆🏽‍♀️

⚖️ El equilibrio entre la fortaleza física y la paz mental… ahí está la clave

💭 Entrena, come sano , descansa y lee. Haz que esto equilibre la balanza con el estrés y tu trabajo del día a día.

Llevas meses entrenando… y aún así no ves cambios. Te preguntas: ¿Estoy haciendo algo mal?

La verdad es que entrenar duro no garantiza resultados.Lo que te falta no es fuerza. Es un plan claro, seguimiento y saber exactamente qué estás haciendo y por qué.

💥 Hoy 22 de julio doy una masterclass gratuita donde te explico:

✔ Cómo ganar fuerza real entrenando solo 3 días a la semana
✔ Qué errores te están frenando (aunque no lo sepas)
✔ Cómo transformar tu cuerpo desde casa o gym sin perder la motivación a las 3 semanas

💬 Comenta “masterclass” si quieres entrar a la preinscripción privada.

☀️🕶️ᑎEᑕEᔕᗩᖇIO EᔕOᔕ ᗰOᗰEᑎTOᔕ ᗪEᒪ ᖴIᑎᗪE ᑭᗩᖇᗩ ᗪEᔕᑕOᑎEᑕTᗩᖇ ☀️🕶️

…Maravilla es tener el mar a 3’ de casa 🥹…

13 años desde que descubrí este deporte.
Me enamoró desde el primer día que entré por la puerta del box…Recibí mi primera clase y dije : “pero que pu… locura es esta?🤣”
Y desde entonces se convirtió en mi forma de vida 🥰
12 años compitiendo, con alguna fase de decir “ya no compito más….” Pero me lio para la siguiente y se me pasa ❤️‍🩹, ¿ por qué? Por qué me flipa, por qué me hace feliz y es la excusa perfecta para juntarse con amigos y con tu pareja, disfrutar de la competi y todo lo que conlleva☺️

Siempre digo lo mismo: SI TE HACE FELIZ, HAZLO.
SI TE APETECE, HAZLO
La vida son dos días y cada uno que la disfrute como le apetezca, yo lo tengo claro… mientras mi cuerpo aguante, sigamos jugando 😎

👨‍🦯 DEJA DE ENTRENAR A CIEGAS 👨‍🦯

🎯 Antes de empezar a entrenar tienes que tener claro cuáles son tus objetivos.

⚠️ Tienen que ser unos objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas ( muy importante) y que los puedas cumplir en X tiempo ( preferiblemente a medio-corto plazo)

🚀 Una vez que tienes esto claro, se establece el PLAN DE ACCIÓN: Una rutina de entrenamiento que se adapte a ti y a tus circunstancias.

❌ Sin objetivos no hay plan y sin plan ,no hay resultados ❌

📤 Envía o etiqueta a esa persona que esté un poquito perdida y no sepa por dónde empezar 😉

Sentirte/ estar fuerte.
No solo para verte bien, también para estar sana y ágil.
Preparar tu cuerpo para un futuro…. Que el impacto de los años sea menor y que en 20-30 años tu cuerpo esté los más fuerte posible.

➡️ ENTRENA, MUEVE KILOS Y TEN HÁBITOS SALUDABLES

🔊 RECUERDA: 30’ al día , 3 días a la semana puede hacerte mucho bien ❤️ 🧠



fuerte

👄 LOS 40 💄 LEE ESTO POR QUE TE INTERESA 🫵🏾


No vengo a contarte nada nuevo, pero no está demás hacer un recordatorio de cuatro cosas esenciales que necesitamos cuando llegamos a los 40


❤️ Comparte o menciona a alguna amiga que le pueda interesar☺️

🫵🏾 Haz más de aquello que te gusta ❤️‍🔥



+40

GRACIAS POR TANTO, gracias por haberme convertido, en gran medida, en lo que soy hoy…

🏊🏾‍♀️ OPTIMIZA TU ENTRENO SEGÚN TU CICLO MENSTRUAL🏋🏾‍♀️

Las mujeres somos cíclicas y por ello pasamos por diversas fases durante nuestro ciclo menstrual ☺️

➡️Cada mujer es un mundo y ningún ciclo es igual . Tienes que tener en cuenta que tu propio ciclo menstrual irá cambiando con el tiempo, por eso es importante el que sepas conocerte🤓

👉🏾 Por aquí te dejo un resumen muy sencillo contándote cuáles son éstas fases, qué pasa en cada una de ellas y por qué es importante que sepas escuchar a tu cuerpo 🫶🏾

❤️ Cuerpo solo tenemos uno, quiérelo, mímalo y no te autosabotees si no siempre te encuentras a tope.

🤜🏾🤛🏾 Menciona o comparte con esa amiga que cuando tiene la regla es la excusa perfecta para no entrenar😏🤓

Un mes para comenzar una nueva etapa, para dar la bienvenida a muchos cambios…. Salir de la zona de confort, que muchas veces es necesario ☺️.
Muchas ganas de saber que nos espera… ❤️‍🔥