QuiromasajeAntonio

Mi video de motivación deportiva! Espero que os guste💪 Más lejos, más alto, más fuerte🏋

Video de Motivación ``Citius, altius, fortius´´ ``Más alto, Más rápido, Más fuerte´´

Artículo muy interesante acerca de la importancia de trabajar el glúteo medio como medida preventiva de varias patologias.

Conociendo el glúteo medio | Mundo Entrenamiento En este artículo profundizamos en el conocimiento del glúteo medio, estableciendo una pequeña propuesta práctica de ejercicios para trabajar dicha zona.

Anteversion y retroversión de pelvis. La importancia de mantener una zona neutra para alinear la columna, un concepto que todo el mundo debería conocer.

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Los beneficios del masaje en el sistema muscular.

-Disminuir la tensión:

Los movimientos circulares profundos de la terapia de masaje pueden ayudar a disminuir la tensión que se acumula en los músculos o en su cobertura, llamada fascia. Un masaje transverso, el que se mueve a través de las fibras musculares, ayuda a separar estas fibras y a deshacer adhesiones que pueden estar formándose en el vientre muscular. Las adhesiones musculares son responsables de la disminución del rango de movimiento y el funcionamiento inapropiado. Los músculos que se someten al estrés adicional de una mala postura o una lesión tienden a acortarse y endurecerse, agregando tensión a las articulaciones cercanas. La terapia de masaje puede reducir la tensión y ayudar a alargar los músculos, aliviando el estrés acumulado.

-Flujo sanguíneo aumentado:

Cuando un músculo ha quedado lesionado, un mayor flujo sanguíneo en esa área ayuda a acelerar la recuperación. La terapia de masaje dilata o abre los vasos sanguíneos, restituyendo el flujo de fluido, oxígeno y otros nutrientes hacia el área afectada. El masaje cumple esto sin incrementar los productos de desecho metabólico que normalmente ocurrirían con la contracción muscular. En muchos casos de lesión, la terapia de masaje puede disminuir la cantidad de tiempo que le toma a un músculo para sanar apropiadamente.

-Mayor rango de movimiento:

En cualquier lesión, así como por la mala postura crónica, el rango de movimiento puede disminuir debido a que los músculos son cortos y están apretados, o han desarrollado adhesiones en su interior. La respuesta normal del cuerpo a una lesión es tratar de generar tejido cicatricial con el fin de estabilizar el área. Este tejido producirá más tarde un menor rango de movimiento y otros problemas dolorosos. La terapia de masaje deshace las adhesiones y alarga los músculos, ayudando por tanto a restaurar el rango de movimiento apropiado. El rango de movimiento completo y fluido es necesario para mantener la salud articulatoria.

-Menor dolor:

La terapia de masaje tiene la capacidad de disminuir el dolor en muchos padecimientos. Esto se consigue de varias formas. Una forma en que la terapia de masaje ayuda es bloqueando las señales de dolor que se originan dentro del sistema musculoesquelético para que no lleguen al cerebro, de acuerdo con el sitio. El masaje también ayuda a expulsar de los músculos los productos de deshecho metabólico, tales como el ácido láctico y el carbónico. Estos productos generalmente se acumulan dentro de los músculos después de la actividad muscular y son responsables de los calambres y el malestar que se siente después de una actividad estresante.

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Vuelta de vacaciones, dando caña a Iván Higuero. Que tío más grande.

Trabajando hoy en la espalda de Diego Rodríguez, que ha aguantado como un toro.