07/08/2022
Me pillaron sonriente jejejeje
Adicction.Workout.Calistenia
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Entrenamiento funcional con propio peso personalizado
07/08/2022
29/06/2022
Buenas tardes!!
Aquí os dejo mi rutina de hoy 60CALISFUEGO.
60’ DE TRABAJO CONTINUÓ TU PONES TUS DESCANASOS .LA RUTINA CONSTA DE 1 MUACLE UPS ,2 PUSH UP,1 PULL UPS,2DIPS PARLELAS. DURANTE UNA HORA HAREMOS ESA ESCALERA SUBIENDO EN UNO LAS MUSCLE Y LAS PULL UPS Y LAS PUSH UP Y DIPS EN DOS EN DOS HASTA DONDE NOS DE EL TIEMPO DE 60MINUTOS
SE REALIZARÁ TODO SEGUIDO CUANDO TERMINEMOS LOS DIPS PODEMOS TENER UN DESCANSO YA ESO DEPENDERÁ A CUANTO QUIERAS SUBIR TU ESCALERA.
MIS REPES REALIZADAS EN 60’ DE ESCALARÉ FUERON:
MUCSLE UPS /1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12(F),13(F),14(F),15(F),16(F)=109 RPS
PUSH UP 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32.=272 RPS
PULL UPS/1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12,13,14,15,16=109EPS
DIPS /2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32= 272 RPS
Esas fueron mis repes en 60’ de escalera se que podía dar más de mi pero yo siempre contento y con ganas de más a seguir trabajando
22/05/2022
Buenas tardes !!!
Rutina de 45' de pura alegría
10'
10 PULLAS UPS
1 MUSCLE UPS
10 BAR DIPS
UNBROKEN
10 PESO MU**TO 60%
( 5 RONDAS )
5' DESCANSO
10'
20 PUSH UPS
12 DIPS
10 CARGADAS 70%
5 MUSCLE UPS
(4 RONDAS)
5' DESCANSO
10'
10 SALTOS
5 MUSCLE UPS
10 BURPESS
10 SENTADILLAS 70 %
(2 RONDAS)
Todas las rondas posible de cada bloque trabajando con vuestro 1 RM y los descanso en cada bloque de 5'
Mis pesos en peso mu**to
100kg
CARGADA
40 kg
Sentadilla
60kg
24/06/2021
Donde vea una barra siempre hay que cantarla jejejej.
UNA RAPIDA DE ENFERMO TOTAL Y A SEGUIR CURRANDO.
SOLO LOS QUE SABEMOS LO QUE ES ENTRENAR SABÉIS LO QUE DIGO INDEPENDIENTEMENTE DEL DEPORTE QUE HAGÁIS A SEGUIR TRABAJANDO CONSTANCIA Y DEDICACIÓN.
26/06/2020
Buenas tardes!!
Hoy no a sido un gran día de entreno la carga del miércoles paso factura pero bueno habrá que seguir trabajando pero son estos entrenos donde no te ves al 100 por 100 donde hay que darle con más alegría jejej y la verdad que hoy gracias a mi hermano y compañero del metal siempre motivando en cada momento xq este deporte también es respeto, humildad constancia y dedicación.
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