Supera24 Fitness Belaúnde

¿Te gustaría entrenar en verano pagando menos? Estás de enhorabuena porque llega la promoción amigos de verano de Supera 24h Belaunde con un 25% de descuento hasta septiembre.
El funcionamiento es muy sencillo, el de siempre. Si tras un amigo y se hace socio en tu club Supera 24h donde está activa la promoción, los dos tendréis un descuento del 25% en la cuota hasta septiembre siempre que ambos sigáis siendo socios. Si uno de los dos se da de baja, el otro también pierde el descuento.
Promoción válida hasta el 30 de junio de 2026.
¡No la dejes pasar!
Consulta condiciones en tu club Supera 24h.

¡Qué malo y dañino es fumar! ¡Qué difícil es dejarlo! Los que han pasado por ese proceso, lo saben. Y más, los muchos que han fracasado en el intento. En Supera 24h, te ofrecemos ayuda. ¿Cómo? Recientes estudios muestran los beneficios de hacer ejercicio físico para hacer frente al ansia de volver a fumar. Mejor si el ejercicio físico es más intenso.
No es algo milagroso porque lo más importante es la fuerza de voluntad, pero cualquier ayuda es bienvenida. Ven a Supera a hacer ejercicio. Tu cuerpo lo agradecerá en muchos aspectos (físico, psíquico, emocional). Y si eso te ayuda a dejar de fumar o reducir el consumo de tabaco, miel sobre hojuelas.

https://elpais.com/salud-y-bienestar/enformate/2026-05-28/cuando-apetece-dar-una-calada-muevete-el-ejercicio-es-un-gran-aliado-para-dejar-de-fumar.html?fbclid=IwY2xjawSKmRFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEerKIpL4sqTT_0QiGWuGPCmcU_d30Ovxi3a9SKRkfKvYRdm3jet9r6AES7kPU_aem_wI8zGXNC0KtmJ2CADihwJw

Cuando apetece dar una calada, muévete: el ejercicio es un gran aliado para dejar de fumar Una revisión científica recién publicada con 59 ensayos clínicos y más de 9.000 personas muestra que moverse, aunque sean diez minutos, puede ser la diferencia entre volver a encender un ci******lo o no hacerlo

Entrenar, hacer ejercicio, es esecial para mejorar nuestra salud. A múltiples niveles, ya sea físico, psíquico, emocional... Hemos puesto muchos artículos en Facebook al respecto. Por otro lado, el descanso también es esencial para nuestra salud. Mucho más de lo que algunos piensan.
En este artículo te ofrecen razones por las que es importante descansar del entrenamiento, te comentan los efectos positivos de dormir bien y te advierten sobre los peligros del sobreentrenamiento

https://canalsalud.imq.es/blog/descansar-del-entrenamiento?fbclid=IwY2xjawSE4StleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe5c7H46sfp30R9kDNQ6djy7QJsnb6rePN0RqQbB7ycHP7DEAMOfXBAPoqMl0_aem_fNRMlHRLGz96VLb3EWkeIQ

Descansar del entrenamiento es importante para estar en forma El resultado de los entrenamientos está ligado a los descansos. Si entrenas con frecuencia, es necesario descansar del entrenamiento al menos una vez por semana. El descanso tonifica los músculos y ha

¿No te gustan las sentadillas? ¿Les pillaste manía en la clase de Gimnasia? Malas noticias para ti. Un catedrático de Educación Física afirma que es un ejercicio magnífico, el más completo para tu salud

https://www.infobae.com/salud/2026/02/05/por-que-la-sentadilla-es-el-movimiento-mas-completo-para-cuidar-la-salud-en-todas-las-etapas-de-la-vida/?fbclid=IwY2xjawR9AW9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeXeN1RJRUFaVO6YwBdYpyVFUyGuFin8-LMG0MYBD8X1_HexwL2jO9rMYuN6c_aem_5GoQZXlDdMP1NjO-L7Y2eg

Por qué la sentadilla es el movimiento más completo para cuidar la salud en todas las etapas de la vida Este ejercicio impulsa la fuerza, la movilidad y la autonomía, al tiempo que fortalece la musculatura clave y facilita efectuar actividades diarias con independencia, según un experto. Cuáles son las diferentes técnicas

¿Quieres vivir más y mejor? Haz ejercicio, invierte en tu cuerpo. Salud es vida. Cuando llegues a la vejez, lo agradecerás.

https://www.20minutos.es/salud/ejercicios/jose-manuel-f-farias-radiologo-ejercicio-fuerza-es-nuestro-plan-pensiones-corporal_6925243_0.html?fbclid=IwY2xjawR5f0ZleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeJhDFxbJb8GKfvPU2y_0wxHkqBn5ZS7Kxg1yoetip4PNuqoKCQiXU8SbbzJI_aem_zH17t9DhHvuI4RSwefJ_Aw

José Manuel F. Farias, radiólogo: "El ejercicio de fuerza es nuestro plan de pensiones corporal" Invertir en músculo y en la red de afectos es, para el doctor, la mejor manera de mantener una buena salud por mucho tiempo.

Un artículo sobre los beneficios del ejercicio físico para reducir el colesterol y el riego de un problema cardiovascular. Un par de datos:
-La actividad física puede incrementar el nivel de colesterol bueno y reducir el colesterol malo.
-Cada año mueren más de 120.000 personas en España por enfermedades cardiovasculares, y el colesterol elevado es una de las principales causas, siendo corresponsable del 60% de las enfermedades del corazón.
Haced ejercicio. Vuestro cuerpo lo agradecerá.

https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2024/07/09/pasa-colesterol-riesgo-cardiovascular-ejercicio-181765.html?fbclid=IwY2xjawRnAnhleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeOjYMG0WHldEFxtJ-uMal19xz2vXjO4MdxdnQ4yfiXvioDjJbqDvEQEnUrOg_aem_E2U9BLKh-ckeigPKXu0qIQ

¿Qué pasa con el colesterol y el riesgo cardiovascular al hacer ejercicio? La falta de actividad física se reconoce como un factor independiente de riesgo de enfermedad coronaria. Sin embargo, no siempre recibe la atención que merece. Los expertos dan pautas para introducir el ejercicio de forma sencilla y efectiva.

El viernes 01 de mayo, la luz estará cortada en el club de 7:30h a 9:30h, aproximadamente, por una acometida que va a hacerse en el edificio. Esto afectará a la utilización de algunas máquinas así como al uso normal del centro.

Muchas gracias por su comprensión

El Maratón de Londres del domingo 26 de abril va a ser recordado para siempre en la historia del atletismo. Por primera vez en una prueba oficial, alguien terminó por debajo de las 2 horas en la distancia de los 42,195 kilómetros. Y no fue un atleta sino dos. El primero fue el keniano Sabastian Sawe, que paró el cronómetro en unos espectaculares 1.59:30. El sueño que han perseguido tantos corredores en los últimos años se había cumplido.
11 segundos después, el etíope Yomif Kejelcha cruzó la meta (1.59:41) y logró también la increíble hazaña, aunque con un regusto ligeramente amargo al no poder ganar la prestigiosa carrera londinense ni poner su nombre junto al récord del mundo.
Para acabar de elevar este maratón al Olimpo, el ugandés Jacob Kiplimo fue tercero con una mejor marca personal de 2:00:28, siete segundos más rápida que el anterior récord del mundo, del keniano Kelvin Kiptum, que en 2023 había firmado el mejor registro histórico (2.00:35), que tres años después superaron tres atletas en la misma carrera.
Lo dicho, una prueba espectacular.
Es cierto que el keniano Eliud Kipchoge fue el primer hombre que bajó de las dos horas en la distancia del maratón. Lo hizo en Viena, en 2019, pero su marca (1.59:40) no está reconocida oficialmente porque no la realizó en una prueba abierta a otros participantes, corrió protegido por 41 liebres (corredores que ayudan a las figuras a batir los récords) que se turnaban en grupos de 7 para rodearle y evitar que le molestase el viento, recibió el avituallamiento desde una bici y no tenía que desviarse... Pequeñas 'trampas' que dejaron su gesta en algo no oficial.

https://www.olympics.com/es/noticias/sabastian-sawe-bate-record-mundial-maraton-londres-2026?fbclid=IwY2xjawRcbR1leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeZV2gMZsR9s2QXGc4rH1dEF8-3WKZMva3iJ6nEWnLgYP0raH4wzNf0O5v4YM_aem_HgLNUuTtgfbLlLqXwO-pnQ

Récord del mundo en maratón: Sabastian Sawe, por debajo de las dos horas en Londres Sawe se convirtió en el primer hombre en correr un maratón en menos de dos horas de manera oficial (1:59:30).

La toalla, esa gran olvidada.... ¡Mal! Aunque los técnicos os darán un toque cuando os vean sin ella, os recordamos por aquí a todos que es obligatorio el uso de la toalla mientras entrenáis. Hay que acceder a la sala de fitness con una. Si no se tiene, se puede alquilar una en la recepción. Por cierto, tiene que ser una toalla de tamaño mediano, no una que te cabe en el bolsillo. Eso no tapa nada.
El uso de la toalla en la sala de fitness es obligatorio por dos motivos de higiene básicos: uno, secar nuestro sudor; el segundo, secar la máquina en la que te has ejercitado. Nadie quiere encontrarse la máquina empapada en el sudor de otro.
Piensa en ti y en los demás. Así, la convivencia en el centro será mucho mejor.

Con frecuencia os dejamos aquí artículos sobre los beneficios de hacer ejercicio físico. Aquí tenéis otro: una reciente investigación muestra evidencias de cómo la actividad física ayuda a mantener activa y en las mejores condiciones la barrera hematoencefálica, que, para entendernos en un lenguaje sencillo, es el escudo del cerebro.
Este escudo se deteriora con la edad. Ahora, una investigación ha permitido descubrir cómo beneficia a esa barrera hematoencefálica una enzima producida en el hígado mientras hacemos ejercicio, la enzima GPLD1. A través de la sangre, la enzima llega al cerebro y allí anula una proteína, la TNAP, cuyo exceso provoca que el escudo sea más permeable y no proteja al cerebro.
¿Os ha sonado todo a chino? Da igual. Quedáos con lo importante: hacer ejercicio físico ayuda a que vuestro cerebro esté mejor, algo especialmente importante al envejecer.

https://www.marca.com/bienestar/fitness/2026/02/20/papel-deporte-proteccion-cerebro-estudio.html?fbclid=IwY2xjawQkvKxleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe_JZW2ZjR_U68izDMt9YiFr3YfHP_6N0PZvrejpwJLNvswT0VcDE1qzVYu5A_aem_gPe6JrBFGpNTNxju-hg75Q

El papel del deporte en la protección del cerebro, según un estudio Es mucho más crucial de lo que se pensaba