Fit Train es una unión de profesionales del mundo deportivo que trabaja para darte un servicio pers Para nosotros eres nuestra prioridad.
Fit Train es la unión de profesionales de la Actividad Física y Salud, con mas de 15 años de experiencia que trabaja para alcanzar las metas de forma natural, sana y eficaz. Contaras con un entrenador que te motiva y desarrolla un plan de entrenamiento exclusivo para ti; enfocando tu objetivo en un tiempo real y adaptando la intensidad del ejercicio a tu condición física. Llegamos estés donde estés.
03/05/2022
¡Estamos de celebración! 🚀 Lanzamos 1 semana GRATIS de nuestro gym virtual, con clases de Hipopresivos, Pilates, Yoga y Mindfulness. En directo y para grupos reducidos (10 personas), para que aproveches al 100%.
¿Te apuntas? 👉 Déjanos tu nombre, teléfono y email, a [email protected] y te enviamos tu enlace de activación.
08/03/2022
Recuerda que eres la representación perfecta de la mujer tenaz, inteligente, apasionada y soñadora. ¡Feliz día!
02/12/2021
Entrenar al aire libre puede ser muy duro en época de invierno. 🥶🥶🥶🥶
Pero si estás equipado con ropa térmica no es algo que deba preocuparte.
Y no olvides que el agua a la hora de entrenar en invierno es igual de importante queramte el verano
.
El entrenamiento de estabilidad y equilibrio es la realización de ejercicios que se ejecutan en un entorno rico en propiocepción, es decir, en un entorno inestable
Este tipo de entrenamientos requieren de una gran activación del core, movimientos rápidos y máxima coordinación ‼️‼️
Intenta realizar mínimo 1️⃣ sesión a la semana de este tipo de ejercicios para subir el nivel de tus entrenamientos 🔥🔋🆚
Pruébalo! Y nos comentas que te ha parecido 😉📲
CADENA POSTERIOR ⚠️🆙
Es la parte posterior de tu cuerpo y se compone de seis músculos; los oblicuos externos, el erector de la columna, los gemelos, los isquiotibiales, multifidus y glúteos 🦴🦵🏻
El desarrollo de una cadena posterior pobre eventualmente puede conducir a las siguientes lesiones 🚫🙅🏻♀️
▫️Dolor de espalda
▫️Debilitación de la estabilidad de la base
▫️Función atlética general menos eficaz
▫️Flexores de la cadena acortados
¡No olvides incluir estos ejercicios de la cadena posterior en tu entrenamiento semanal! ✍🏻😉📝
¡MUÉVETE!👉🏻Cualquier lugar es bueno para entrenar ✅🏔
Y tú, ¿eres de los que en todas partes ve que puede hacer ejercicio? 🤔🤙🏻
30/09/2021
BATTLE ROPES 🪢 🪢💥💥
Son unas cuerdas que mayoritariamente se usan en crossfit, pero hoy en día ya las podemos encontrar en la mayoría de los gimnasios 〰️🙌🏻⚡️
¿Para que sirven? 🤔
•Trabajamos al completo nuestro cuerpo 💯
•Mejoramos nuestra fuerza 💪🏻
•Fortalecemos la resistencia de nuestros músculos 👌🏻
•Realizamos trabajo cardiovascular 🫀
16/09/2021
Importancia de los estiramientos⚠️
De diez a quince minutos es el tiempo suficiente que nos evitará lesiones, preparará a nuestro cuerpo para la actividad física, relajará el músculo tras hacer deporte y mejorará nuestro rendimiento y salud 💯👍🏼🦾
Siempre deberíamos estirar antes y después de hacer ejercicio, muchas veces no lo hacemos por falta de tiempo o simplemente por el desconocimiento de sus consecuencias ❌⏰🤷🏻♀️🤦🏻♀️
¡Cuida tu cuerpo! 🥰
👉🏻Si piensas que son útiles e importantes, menciona a un amigo en comentarios para que tampoco lo olvide 😉
FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA🤸🏻♀️🧘🏻
Trabajarla y mejorarla es fundamental no solo para aumentar el rango de movimiento, sino para evitar lesiones y dolores asociados 🔥💪🏻
🔵Estiramientos progresivos
🔵Respiración adecuada e imprescindible
🔵Musculatura relajada poco a poco para conseguir nuestro objetivo
Estos movimientos te ayudaran a aumentar la flexibilidad ⚡️
Pruébalos, dale like y no dudes en contarnos tu experiencia!! 📲✍🏻♥️😉
08/09/2021
Fisioterapia como salud 💊💉
El rol del Fisioterapeuta radica en realizar programas de intervención terapéutica que promuevan la salud y prevengan enfermedades a través de la adopción de hábitos de vida saludables 💭✔️
Tantos son los beneficios que aporta a nuestra salud que se pueden aprovechar para tratar problemas asociados a diferentes sistemas como son, por ejemplo, el musculoesquelético, neuromuscular, linfático y respiratorio 🫁👃🏻🦵🏻🦶🏻
06/09/2021
Estamos de vuelta!! 🔥🔥⚡️⚡️
Regresamos con las pilas cargadas de energía, ganas e ilusión 💪🏻🔋
Vuelve a conectar con lo que te hace bien 🖇
CONECTA con tus objetivos 👉🏻👈🏻, CONSTRUYE hábitos saludables 🛠 y VUELVE a la rutina con nosotros 🟢⚫️
⚠️⚠️Tenemos muchas novedades que contaros!!
Y tú, ¿vuelves a la rutina con ganas y miles de proyectos?☝🏻 📝📲 … o quizás necesitas 👉🏻 ¡un plus de ! 👇🏻👇🏻
20/09/2019
Cuando decides cambiar tu estilo de vida para mejor.
Todo fluye. 💟💢
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