31/12/2025
12月聖誕節網球訓練營🎄🎾
Rafa Nadal Academy by Movistar
Date: 21-28th Dec 2025
真。 #去西班牙馬略卡島唔係西貢呀
🎯目的
-活到老學到老，教練都要上堂
-學習西班牙教練嘅教學方法
-學習教練如何分配不同學生程度&針對性教學
-學院如何安排活動/ 臨時改動課堂
-認識&與不同國家の網球手交流
-嘗試喺泥地打網球
*講到尾其實都係想去朝聖
📆
Lesson process:
每日有一個主題，個日就係圍繞個主題做drills, games, points
Day 1: check in & side visit
Day 2: testing
Day 3: defence
Day 4: attack
Day 5: smash and volley
Day 6: serve and return
Day 7: match play & half day tour
Day 8: extra private lesson & check out
⭕️優點：
-學院盡量安排課堂比學生上堂；同時仲有其他program の學生，真係上唔到堂會比返credits 比你，啲credits 可以用嚟上private; food; shopping…
-會見到Nadal, some famous tennis players
-每日有一個鐘免費比你book 場打，per room計
❌缺點：
-落雨好麻煩；30分鐘前通知；問staff 話咩都唔知，要到時先知😅
-某啲教練英文比較弱，溝通上會麻煩啲，或者可能要講多幾次
-由於每日得1.5-兩個鐘，有啲趕，未必好快練到就用到！
🕵️♂️教練質素：
師生比例1:4
一位教練負責一個場（4位學生），通常在場上講解個part 兩位教練會輪流講，姐同一時間教練會集合2個場8位學生一次過聽要做咩，然後分返2個場，每個場4位學生咁去練波
🗣️表達能力：
講解上尚算清晰，有時會做示範會比賽好啲，唔做示範加上佢哋sisisisisi嘅口音有時會聽唔明，你只要肯問佢哋都會解答你
佢哋會喺打波前問你：明唔明？
💪🏻打波能力：
Day1 試過同兩位教練打，係好重嘅topspin 好難打，佢哋控球能力同動作示範都做得好好！last day 有一位球員上唔到堂，學院搵咗位女教練入嚟同大家打fun game, 啲動作好靚，基本上唔會失波！
*如果唔係第一堂落雨無腳同kiki 打，教練基本上係唔會落場對打，有啲drill會喺網前回返比你，最大機會真係可以同教練對打到嘅就係take 佢哋嘅 private lesson (可惜Kiki上嘅private lesson 教練無嚟，惟有變1:2，所以最後都係變咗同學員打🤣）
*尼堂private lesson 佢係無收錢！*
🎾設施：
網球場：泥地場（上堂練波嘅地方全部泥地場）；
book 場打係硬地場，可以去reception 問佢哋借波
🛌住宿100分，單人房有King size bed，廁所沖涼獨立分開，有書檯，有陽台可以睇到出面啲人打波，有電視可以睇live 網球直播，惟一要抱怨嘅係間房竟然無face tissue, Kiki 出咗超市買🤭
🥗🥐餐廳：
有分3個主題餐廳：US Open （輕食）, Roland Garros（主食：buffet); Wimbledon (無開）
啲野係好食，勁健康，每日差唔多但每日又有啲唔同咁，聖誕節嗰兩日會特別啲：有火雞同聖誕節嘅甜品；早餐有dinks, milk, juice, coffee and tea (咖啡機）; 晚餐唔包野飲，另外order
🏆🥇
Rafa museum: 報camp 包免費參觀，值得睇嘅，你會覺得尼位創辦人真係好amazing, 電視機播嘅影片建議睇哂先走～
Gym room 去跑咗個步（跑步機），無咩點參觀
Spa room 無去，但聽返嚟大部分player 都話好
String room 無去
🌧️🌦️天氣：一個字差
每日都落雨😅教練話好少咁，通常一個星期可能都係落2，3日，今次個Xmas camp 日日落雨，怪唔得佢哋無back up plan 😅😅
參加人數大概30人，落雨天場地唔夠（因為用唔到outdoor court), 會分兩大班上堂 10:30-12:00一班；12:00-13:30 一班⋯
🏟️Side visit:
包咗架車同導遊去Palma (馬略卡島最熱鬧嘅地方）、參觀名勝古跡、了解下當地文化
🎯有冇達到目的
-網球技術提升？
✅spin 有，第一堂教練第一句就叫我打高啲個波🤣
✅步法在努力；始終平時打波太free style
✅kick serve 有幾球開到：係～Kiki 係一位唔識開kick serve 嘅網球教練，還在努力學習，去台灣同西班牙都有請教下啲教練～
👍🏻推介？會，一定會！當體驗下都好～
學院背景資料嘅野大家都可以去佢website 到搵，打字打到有啲攰🤣分享住咁多先，有咩想問私底下問Kiki 啦！
