Yogapedia with Maria Shishkina

💯Именно с этого упражнения надо начинать работу над кором, восстановлением осанки, избавлением от боли в пояснице и заодно - от «фартука» на животе, а не с казачки пресса!..

Посмотри, насколько глубже идет работа с подвздошно-поясничными, глубинными мышцами кора и тазового дна, всего лишь добавив одну маленькую «фишку» с кирпичом!

Хочешь грамотно заниматься по 10-15 мин в день и получать при этом быстрые результаты, как за часы в тренажерке - пиши Старт!👇

Получишь сразу 3🔥огненных урока для начинающих и продолжающих, где будет полная связка с этим волшебным упражнениям с кирпичом для самого красивой осанки и плоского живота уже этим летом!

❓Получилось? Как ощущения?..

❌Красота и молодость твоей шик не связана со стоимостью кремов и процедур, которые ты делаешь!..

Пока голова каждый день «висит» вперед, а мышцы шеи работают неправильно, результат от косметики будет временным.

Главная ошибка женщин 40+ — лечить кожу, игнорируя мышцы.

Хотя именно мышцы и фасции во многом определяют положение тканей нижней трети лица и шеи.

Поэтому мой приоритет простой:

✔️ упражнения
✔️ осанка
✔️ мышцы шеи

И только потом косметология.

Потому что подтянутая шея начинается не с крема.
Она начинается с движения!

🌸Кстати, можно оставить Шея в комментариях и начать видеть эффект от упражнений по моей методике уже через пару дней, занимаясь по бесплатному уроку для красоты этой чувствительной зоны женского тела!

⚡️Стопы - единственная часть тела, которая соприкасается с землей постоянно и несет на себе максимальную нагрузку веса всего тела.

Так было задумано природой, а теперь поправки современности: сколько раз в день ты реально качаешься стопами земли?! Я сейчас не в метафизическом, а в физиологическом смысле. Сколько раз в день ты реально идешь/бежишь/прыгаешь?!. Да пару раз, дойдя от авто до офиса и обратно до дивана!..

А вес?! Твой, тот самый, с прилипшими из «ниоткуда» «плюшками» на боках и позой «креветки»?! Весь твой вес ложится на крестец с поясницей, а потом ты увдиляешься, почему при ходьбе так болят колени и откуда вообще бедертся этот варикоз и растущие косточки на пальцах?!.

Начни прямо сегодня заботиться о своих стопах, если через 10 лет не хочешь ходить по хирургам и массажистам!

Перешли друзьям и выполняй эти упражнения вместе с детьми. Пусть здоровых людей будет больше!💛

❗️Почему каждый второй новичок «убивает» спину уже в первые месяцы практики?!. Вроде бы выгоняет все правильно, случаешься тренера, посматривает умные рилсики в тему, а ишиас и прострелы в поясницу все равно настигают?!.

Важна не столько техника выполнения упражнения, сколько грамотная подготовка! Причем не к упражнениям, в тела. В максимально полном анализе его текущего состояния, со всеми имеющимся болячками и хотелками к изменениям, с уровнем двигательной и сидячей активности и еще 100500 деталей, которые обязательно нужно проанализировать прежде, чем начать заниматься чем-либо.

Уже завтра проведу первый урок в рамках интенсивна «Йога-старт», на котором дам универсальную последовательность «снизу вверх». Идеально - просто берешь и делаешь ее под копирку, не думая, а что тебе будет, если завернуться вот так!..

Интенсив будет идти 3 дня, будет 3 крутейшие проверенные последовательности, которые даю только на индивидуальной работе. Все уроки в записи, а доступ навсегда. Ну круто же?!.

Тогда не жди. Пиши Старт и начинаем!👇

💔💛В конце расчувствовалась даже!.. Спасибо вам!😘

Проводила я на днях большой открытый вебинар по лицу, а точнее техникам антиотеков на лице. 1,5 часа самого сока новейших разработок и методик, которые не встретишь нигде в интернете. При этом все просто к повторению и деланию, а результаты проявляются буквально после первого упражнения! (Восторженные отзывы все еще валятся в закрытой группе тг, скоро обработаю и выложу вам сюда💛)

В общем, все кайфанули, я особенно. И тут приходит письмо - здравствуйте, мы - японская компания-производитель бьюти-девайсов, очень заинтересованы в сотрудничестве! Хотим, чтобы Вы протестировали пару наших девайса и дали честный отзыв!

Я - а как нашли? Они - видели фрагмент вебинара по лицу. Зацепило ваше нетронутое вмешательствами лицо с живой миской. Хотим предложить тест продукции.

Я не любитель коллабораций, так как критически отношусь к собственной репутации и доверию вас, моей аудитории, к тому, о чем говорю. Залезла на сайт.

Посмотрела. Вроде все серьезно. Согласилась.

Получила 2 бьюти-девайса, один из которых весело мигает на видео. Кстати, он мне очень понравился! В сравнении с led-маской, которая стоит в разы дороже и вечно лежит в своей красивой коробке в ванной, этим малышом я реально пользо