Primeros entrenamientos del año de nuestro judoca enfocados a la mejora de su fuerza y potencia.
Metodología cluster de los principales ejercicios en empuje, remo y piernas.
En el vídeo ejercicios de:
Press de Banca 2x 6-4-4 (90kg)
+
Complementario hiper extensión lumbar 2x20
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Entrenamiento Personal - Javier Suarez
LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEL DEPORTE. MASTER EN RENDIMIENTO DEPORTIVO. MASTER EN NUTRICION Y SALUD. Espero poder ayudarte pronto.
Apasionado por el deporte, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, con Máster en Rendimiento Deportivo y Master en Investigacion e Innovacion Deportiva Nutricion y Salud. Dedico buena parte de mi tiempo libre a seguir aprendiendo, a incorporar los últimos avances de la ciencia del deporte a mi trabajo.Por eso, año tras año, pese a la experiencia que acumulo, sigo formándom
28/12/2025
🔬 REGENERACIÓN de CARTÍLAGO 🔬
🗞️Un estudio reciente publicado en la revista Science, muestra que bloquear la acción de la enzima 15-PGDH —una proteína cuya presencia aumenta con la edad— puede revertir la pérdida de cartílago en modelos animales y en tejido articular humano. Esta proteína degrada compuestos como las prostaglandinas D2 y E2, moléculas esenciales para la reparación de tejidos, y su inhibición permitió que el cartílago se regenerara, en muchos casos restaurando la estructura del tejido hacia un estado más saludable.💗
🔄 A diferencia de otros enfoques que dependen de células madre, los científicos observaron que la regeneración se produce por cambios en la expresión génica de los condrocitos ya existentes, que adoptan un patrón más juvenil y favorecen la formación de cartílago funcional en lugar de tejido fibroso. En ratones envejecidos y en aquellos con lesiones de rodilla similares a desgarros del ligamento cruzado anterior, las inyecciones del inhibidor lograron incrementar el grosor del cartílago y mejorar la movilidad, reduciendo así los signos de osteoartritis en estas articulaciones.🤓
➕ El tratamiento experimental también mostró resultados prometedores en muestras de cartílago humano obtenidas de pacientes durante cirugías de reemplazo de rodilla, donde los tejidos comenzaron a regenerarse tras una semana de exposición al inhibidor de 15-PGDH.
🧑⚕️ Los investigadores esperan iniciar pronto ensayos clínicos para evaluar la seguridad y eficacia de esta terapia en personas con artrosis, con la posibilidad de ofrecer por primera vez un tratamiento que no solo frene, sino que modifique y revierta la enfermedad degenerativa del cartílago.
🔗Journal reference:
Singla, M., et al. (2025). Inhibition of 15-hydroxy prostaglandin dehydrogenase promotes cartilage regeneration. Science. doi: 10.1126/science.adx6649. https://www.science.org/doi/10.1126/science.adx6649
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