Culture Gym Playa Del Ingles

Hoy es último día del 2021 para todos nosotros un año lleno de historias, no te olvides cerrar ciclos y poner puntos finales. Estas a punto de vivir un montón de historias nuevas, continua haciendo lo que te hace sentir bien... A nosotros entrenar, por eso:
ABRIMOS MAÑANA: sábado 01 de enero del 2022 de 10 a 14

💪🏼✌🏽Happy Christmas🤶🏽
Horario dia 25: 10am hasta 14pm

Desde culture gym les deseamos una feliz navidad a todos nuestros clientes y amigos.Mucha salud y mucha fuerza.
HORARIO DiA 25 DE 10am hasta 14pm

Con actitud positiva, determinación, visión, perseverancia, entrenamiento y alimentación saludable, los resultados llegan tarde o temprano.🤩

Con orgullo mostramos los cambios físicos que ha obtenido nuestra clienta María Isabel Nievas en un período corto de tiempo.👏👏👏

CONSTANCIA clave para alcanzar cualquier objetivo que nos marquemos, llevar un estilo de vida saludable acompañado de un entrenamiento de musculación y pesas son imprescindibles para conseguir un cuerpo tonificado. 💪🍗👌

La sentidilla es uno de los ejercicios centrales de cualquier entrenamiento.

CON ESTA VARIACIÓN EJERCITAMOS: Cuádriceps, glúteos y zona media.

Para realizar la sentadilla o squat perfecto debes tener la espalda recta, abdomen contraído, piernas ligeramente abiertas a la misma anchura que las caderas - no de los hombros y tendremos que bajar como mínimo hasta una altura de los 90º 💪🏋👍
FELIZ FIN DE SEMANA 😃

El ejercicio con pesas a menudo se percibe como ejercicios para desarrollar músculos voluminosos. Si bien el entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular, no son las únicas ventajas que ofrece:
JAMA PSYCHIATRY, reveló que es beneficioso para el estado de ánimo y podría ayudar a aliviar potencialmente los síntomas de depresión.
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry
Además:
* Mejora el nivel de cognición.
* Alivia los síntomas de ansiedad en adultos sanos.
* Mejor calidad del sueño.
* Mayor autoestima.

De modo que, los investigadores concluyeron que el PTR (entrenamiento de fuerza progresiva) es una antidepresivo eficaz, mejora la fuerza, el estado de ánimo y calidad de vida.

Llevar un estilo de vida saludable, manteniendo una buena alimentación (previene el desarrollo de enfermedades crónicas, cardiovasculares, obesidad, diabetes, cáncer, etc); Un correcto descanso y horas de sueño (privación del sueño aumenta el cortisol es la hormona del estrés) mejorarán nuestra salud a un nivel exponencial. Y Si combinas todas estas recomendaciones se generan sinergias, y es allí donde se ven los verdaderos cambios.

El horario de jueves y viernes de Semana Santa, seguirá siendo el mismo al habitual que en días no festivos. Muchas gracias 💪🏼💪🏼

Gran cambio corporal de María Isabel. Seguimos trabajando buscando vuestra mejor versión💪🏼💪🏼👌