Rebeca Personal Trainer

A medida que vamos envejeciendo, nuestros músculos van perdiendo fuerza, y parte de su funcionalidad.
De hecho, las caídas más frecuentes en mayores están asociadas a una movilidad reducida en caderas y tobillos, la falta de movilidad de estas articulaciones afecta a la mecánica de la marcha.
La falta de actividad física también va mermando la cantidad de movimiento de nuestras articulaciones.
Por ello, es de vital importancia no dejar de movernos.
Trabajar la fuerza muscular, la resistencia cardiorespiratoria, la amplitud de movimiento de nuestras articulaciones, la coordinación y equilibrio. Siempre en base a nuestra composición corporal y características personales. Resulta básico para la mejora de nuestra autonomía y capacidad funcional.
En este caso, les dejo la foto de un cliente muy especial, que además de lo mencionado anteriormente, y de también sufrir hipercifosis, es invidente. Y saben qué?
Su actitud es admirable, y nada de eso le impide querer mejorar cada día.
A veces nuestras limitaciones son más mentales que físicas 😉💪

Feliz Navidad 🎅
No se pasen en la cena que luego vienen las lamentaciones 😂 HO HO HO

Estos enanos se merecen un buen descanso. Se han portado de 10 💪😊

Feliz Navidad 🎄🎅
Faltan personas en esta foto, pero bueno... Feliz Navidad a todos!!
No se pasen con los polvorones... 😅🙏

El entrenamiento en suspensión es funcional, permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares.
Al disponer de menos apoyos que cuando trabajamos de forma tradicional, nuestra sección media o core debe estar activado al 100%. Trabajar con nuestro peso corporal, como es el caso del entrenamiento con TRX, nos permite aumentar nuestra fuerza y resistencia muscular, y tonificar todo nuestro cuerpo.
Es perfectamente combinable con otros implementos como el Bosu ( entre otros). En este caso conseguimos un aumento de la coordinación y el equilibrio, e incrementamos el trabajo en la musculatura encargada de sostener la postura.