Oikos Training System

Quin element us agradaria veure als Open 24?🤓

CrossFit Open a Oikos💥

Els Open és la primera part dels classificatoris per als CrossFit Games🌎 Això normalment “espanta” perquè creiem que només poden fer-ho els atletes més professionals 🔝

Continua llegint perquè els Open van més enllà🤓

Cada vegada més els Open s’usen perquè els atletes, tinguin el nivell que tinguin, competeixin contra ells mateixos comparant els seus resultats any rere any. D’aquesta manera pots veure com evoluciona el teu estat físic📈

A Oikos volem celebrar els Open en comunitat i passar una bona estona amb vosaltres🤗

La durada dels Open és de 3 setmanes. Una setmana per cada wod que es publica💪🏽 A Oikos farem aquests wod en comunitat el dissabte de cada setmana

Apunta les dates📅

24.1 ⚡️ 2 de març
24.2 ⚡️9 de març
24.3 ⚡️16 de març

❗️a les 9h i les 10h en horari de WOD

T’animes a fer els Open amb nosaltres?🫂

Et costa fer un hand stand?🤸🏽

Com pot ser que un moviment que tenim tan integrat des de petits, es vagi perdent fins a tal punt que ens faci por posar-nos boca avall?🤯

Això és a causa d’un tema de “control”. En una posició invertida, la meva capacitat de control disminueix i, per tant, soc més vulnerable (o això és el que ens fa creure el nostre cervell 🧠🤓) De manera inconscient, em protegeixo i em resisteixo a posar-m’hi.🙃

Què necessito per aconseguir-ho?
💪🏽Força
🤔Confiança
🔂Pràctica, pràctica, pràctica

La realitat és que per sostenir el meu pes boca avall, necessito que els meus braços siguin capaços de suportar-me i que el meu core em doni l’estabilitat necessària per mantenir-me ferm en aquesta posició. Si jo tinc força, estic “confiat” i, per tant, puc començar a treballar.📈

En el cas de no estar segur de tenir la força necessària, el que es necessita és un treball de força de base específic previ.🎯

A Oikos et podem ajudar a aconseguir-lo 💪🏽

Quin és l’element que més t’agrada de CrossFit? I quin és el que menys? 🙄

Arribant al final de la primera setmana de l’any🙌 i no podia ser d’una altra manera que amb un somriure d’orella a orella!😁 I es que és una realitat que practicar CrossFit no sols és sa per al cos💪🏽sinó també per a la ment😌 (a les proves em remeto).

No t’ho creus? Vine a entrenar a Oikos i ens ho expliques tu mateix 😏

No deixis per a demà el que pots fer avui!🤘🏽

Segur que ja estàs pensant en els propòsits de l'any que ve...🍇 I estem convençuts que un és "m'apuntaré al gym", "faré algun esport"🙄 Però per què començar l'any que ve?

Aquesta és una senyal perquè li donis canya i vinguis a provar Crossfit a 🏋🏻‍♀️

Escriu-nos per privat per a sol·licitar les teves dues classes de prova 📨

Sempre mola moure quilos🏋🏼‍♂️

Si vols conèixer o millorar la tècnica d'halterofília, weightlifting és la teva classe!

A podràs millorar la teva tècnica en moviments com Clean&Jerk o Sn**ch.

I sí, aquesta classe està preparada per a tothom! T'ensenyarem la tècnica de barra desde l'arrel perquè progressivament puguis incrementar el pes.

Escriu-nos per missatge directe si encara no ho has provat📨

🥶Ara sí que pot venir el fred!

Ja teniu disponibles els nous dissenys de marxandatge Oikos!

A més, hem fet un remàster d'un disseny antic del qual no teniem dessuadora😏

Nou disseny tropical 2.0🌴 o Hawaian Oikos🌊?

Si vols la teva no t'oblidis de fer la reserva a la recepció del box indicant el teu nom, la talla i disseny preferit😜

Gràcies sempre 🔝🫶

📝 Pren nota ‼️

Dissabte 22 de juliol farem un beach wod 🌊

📍Ens trobarem al xiringuito i al acabar farem un tardeo 🍹 ben merescut 💪🏼

Apunta’t a la recepció del box ✍🏻 o a través de l’App 📲

És o no és un bon plan😎⁉️

_________________________________

📝 Toma nota ‼️

El sábado 22 de julio haremos un beach wod 🌊

📍Nos encontraremos en el chiringuito y al terminar haremos un tardeo 🍹 bien merecido 💪🏼 Apúntate en la recepción del box ✍🏻 o a través de la App 📲

⁉️Es o no un buen plan😎⁉️

Sí, teníais razón, el día 3 de junio celebraremos el 6° cumpleaños de Oikos Crossfit Iluro.

Cosas que tienes que saber ✍️ y que son importantes, toma nota:

Sábado 3 de junio celebraremos nuestra mítica INBOX igual que el año pasado: competición INTERNA por parejas, con categorías SCALED, RX y MÁSTER +35.

Las inscripciones serán individuales a través de la APP a partir del miércoles día 10 y debéis comunicar vuestro equipo en la recepción del Box.

Cerraremos el día con una cena de cumpleaños 🎂 con toda la familia, así que anótalo en tu calendario porque no puedes quedarte fuera! 💣

Vols la millor preparació per a les proves físiques de Mossos d’Esquadra?

Si estàs interessat/ada contacta amb nosaltres per DM o al mail del box [email protected]

Família!! Ja sabeu que amb el ‘caloret’ arriben les noves samarretes a Oikos.

Ja podeu encarregar el vostre disseny i talla per DM!