Lou Trainers Murcia

Lo que os digo siempre:

http://fisiologiadelejercicio.com/blog/fisiologia-del-ejercicio/el-estiramiento-estatico-no-se-recomienda-antes-del-entrenamiento-de-fuerza

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Un nuevo enemigo para el cuello: EL SMARTPHONE

El uso cada vez mayor de los móviles está llegando a causar nuevas alteraciones en nuestro cuerpo. Una de ellas es la provocada en la zona cervical por la postura adoptada al mirar hacia abajo. Según un reciente estudio publicado en la prestigiosa revista Neuro & Spine Surgery por el cirujano Kenneth K. Hansraj, con una inclinación de 60 grados se ejerce sobre las cervicales una carga de aproximadamente 27 kilos!!!

Según el autor, las personas pasan una media de 2 a 4 horas diarias con la cabeza inclinada, leyendo y escribiendo en sus teléfonos con la pérdida de la curvatura cervical natural que supone, incrementando pues el estrés y la sobrecarga muscular.

Si tu eres uno/a de ellos/as, pide cita con nuestros fisioterapeutas para que te ayuden a prevenir y/o eliminar las tensiones acumuladas y para que te expliquen las posturas más correctas para seguir utilizando tu móvil sin riesgo alguno para tu cuello.

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Entrenamiento combinado de fuerza y resistencia Entrenamiento combinado de fuerza y resistencia. Analizamos los beneficios y/o consecuencias de entrenar de forma combinada la fuerza y la resistencia.

http://www.eldiario.es/lapalmaahora/sociedad/epidemiologo-doctor_Carlos_Gonzalez-cancer-dieta_0_354514887.html

“Hay una abrumadora evidencia de que la dieta reduce el riesgo de cáncer” El epidemiólogo Carlos González, de la Unidad de Nutrición y Cáncer del Instituto Catalán de Oncología, es el investigador español más prestigioso en estudios que relacionan alimentación y tumores. Ha sido el coordinador para España del proyecto EPIC (European Prospective Investigation into Cancer a…

¿Sabías que la inflamación es necesaria en las lesiones?

El proceso inflamatorio es una respuesta defensiva del cuerpo humano frente a agresiones externas, por lo tanto, si es una respuesta de defensa natural del organismo, tratar de frenarla en sus inicios NO ES RECOMENDABLE.

Pero, ¿qué es una inflamación?

Cuando sufrimos una lesión, se produce la rotura de distintos tejidos, y esto supone la muerte de un gran número de células de estos diferentes tejidos. La manera en la que el cuerpo reacciona frente a esta agresión es poniendo en marcha los mecanismos de los que dispone para reparar lo antes posible todas esas células dañadas, y esto lo hace gracias a la INFLAMACIÓN. Las células dañadas segregan una sustancia llamada histamina que provoca la vasodilatación de los capilares de la zona permitiendo que salgan del torrente sanguíneo todas las sustancias necesarias para iniciar ese proceso de control y reparación.

Es por esto que toda acción que interrumpa este normal proceso, estará interfiriendo NEGATIVAMENTE en su evolución. Esto es lo que sucederá si tomamos antiinflamatorios en la fase aguda de una lesión.

Al tomar antiinflamatorios en la fase aguda de una lesión sentimos una mejoría por el componente analgésico de esta medicación y al sentir menos dolor creemos que el proceso está mejor, cosa que no es cierta, y además al reducirse el dolor empezaremos a utilizar esa zona antes de tiempo, cuando lo natural es que esté en reposo, acción esta que provocará mas daño del ya existente.

Esto no quiere decir que el uso de los antiinflamatorios no este justificado en determinadas situaciones, como por ejemplo, cuando la reacción inflamatoria es desproporcionada o se prolonga por muchos días, pero si conviene restringir su uso para cuando están indicados.

Como siempre decimos, el asesoramiento de un buen profesional nos ayudará a distinguir cuando deben usarse y cuando no.

Por tanto, como conclusión diremos que no deberían usarse antiinflamatorios en los 2-3 primeros días de una lesión para no interferir en el mecanismo de defensa natural del organismo y lo normal es que después de esos primeros días tampoco sean necesarios, pudiendo sustituirse estos, en caso de necesidad, por analgésicos.

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Noticias de Salud: Consejos para hacer ejercicio en 2015 y no morir en el intento Un blog con noticias de actualidad relacionadas con el mundo de la salud. Novedades, encuestas, estudios, informes, entrevistas. Con un sencillo lenguaje dirigido a todo el mundo. Y algunos consejos turísticos para pasarlo bien

Nuestros Fisioterapeutas cubren desde deportistas de alto nivel hasta aquellas personas que puedan tener el más mínimo problema o lesión que les impida llevar una vida normal sin dolores o impedimentos en su día a día.

- Problemas de Espalda: Dolores cervicales, lumbares, dorsales…
- Lesiones Deportivas: Problemas articulares o musculares (codo del golfista, del tenista, esguinces de tobillo o de rodilla, meniscopatías, tendinitis…)
- Dolores Musculares y articulares: Hombro doloroso, puntos gatillo…
- Readaptación Física y laboral: Potenciación, estiramientos, ergononomía…
- Fisioterapia Preventiva: Reeducación postural global (RPG).
- Vendajes Funcionales: Vendajes de tobillo, rodilla, hombro…
- Vendaje Neuromuscular (Kinesiotaping): Vendajes para rendimiento deportivo, problemas musculares, drenaje linfático, reeducación postural…

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LOU TRAINERS es una empresa de Entrenamiento Personal, Fisioterapia y Gestión Deportiva que trabajamos para ofrecer un servicio de MÁXIMA CALIDAD dentro del mundo de la actividad física y del deporte, mejorando el rendimiento de sus clientes y alargando su calidad de vida.

Buscamos el BIENESTAR FÍSICO y la evolución de cada persona, sin importar la edad o el nivel que tenga, porque tenemos capacidad y experiencia para individualizar al máximo el trabajo que cada uno/a necesite por su estilo de vida.

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