🏋🏻♀️ Box de CrossFit
⚡️ CrossFit, Weightlifting & Gymnastics
📍Olesa de Montserrat
Risas, rabia, emoción, esfuerzo…
Todo eso pasa en un box.
Pero lo que queda es la energía de la gente que lo vive contigo.
Nos gusta ser Tótem.
❤️
31/10/2025
Toda acción genera una reacción igual y opuesta.
Y en ese intercambio, dejamos una parte de nosotros atrás…
para descubrir de qué estamos hechos.
29/10/2025
🔥 En Tótem creemos que entrenar está bien, pero entrenar inteligente es lo que diferencia hacer las cosas bien.
Hoy nos gustaría recomendarte algunos tips para que puedas seguir cumpliendo tu día a día
🧠 Cuidar un buen descanso
💪 Hacer las cosas con consciencia
💥 Y no olvides que la mente también se entrena
Dinos si tú también aplicas estos consejos 👇
Cuéntanos en comentarios 💬
Son muchas personas que se han convertido en atletas 🏋️♂️ los que han pasado por Starter 🥳
Starter es un lugar donde aprendes 🧐 y donde te enseñan desde una vista increíble lo que es el Crossfit y lo que te lleva a enamorarte de él ♥️
Cada persona es un tesoro y cada atleta que nos lo cuenta nos enseña cuanto les importamos y lo que ellos nos importan a nosotros
Hoy Noelia que lleva mes y medio en Starter nos cuenta cómo lo vive cada día 🤩
21/10/2025
¿Qué es Tótem?
Es un abrazo 🫂
Es ser cómplice con tu compañerX 👀
Es una sonrisa 😊
Es un reto cada día 🫡
Es un sentimiento 🫶🏻
Pero sobretodo es comunidad entre todos los@que forman parte cada día 🫵🏻
La de veces que llegamos al box, empezamos el entrenamiento en frío y al acabar nos vamos a casa 🏠
Estamos cansados, nos da pereza… pero sobretodo nadie me ha explicado cuando tengo que hacer un buen estiramiento 🥲
Estirar es importante, porque nos ayuda a descongestionar todos los músculos después de una alta intensidad
te explica unas cositas 👌🏻
15/10/2025
💥 Los ejercicios gimnásticos son la base del CrossFit.
Junto a la fuerza y el cardio, hacen que este deporte lo tenga todo 💪
Desde los más simples hasta los que parecen imposibles, los gymnastics ponen a prueba tu control.
Hoy te dejamos 5 tips básicos para moverte mejor y entender tu cuerpo 👇
09/10/2025
💥 Hoy hablamos de algo que muchos pasan por alto en CrossFit:
la nutrición 🍎💪
Porque no todo es entrenar más fuerte o más rápido.
También se trata de cuidar lo que alimenta tu rendimiento.
La parte más importante no siempre está en el box,
a veces está en tu plato. 🍽️🔥
Esto es CrossFit Tótem y Tótem significa esto 👇🏻
👤 Una comunidad llena de energía y fuerza
💪🏻 Unos entrenamientos bien dirigidos y potentes
🫵🏻 Un seguimiento y cariño, para ti que empiezas de 0
Unas ganas de dejar huella en este deporte
👀 La fuerza de reinventarse cada día
Mucha gente ya forma parte y no pueden ser más felices 🫶🏻
¿Te vienes a Tótem y lo pruebas? 🫂
28/09/2025
Empezar en el mundo de Crossfit puede resultar complicado y hasta dar miedo 😧 pero recuerda estos tips
👉🏻 Interoriza el movimiento que te explican
💪🏻 Repite para que el movimiento genere memoria muscular
👌🏻 Ejecuta lo aprendido de forma controlada y segura
🤙🏻 Demuestra lo que vale en cada WOD
Y si te quedan dudas siempre ves a preguntar al coach 🤟🏻 te ayudará en cada progresión y momento 😁
22/09/2025
Disciplina
Actitud
Pasion
Esfuerzo
Dolor
Dedicación