Yoga Oliva Alegria

Hui comencem amb Ioga al centre Uma amb totes les mesures pel Covid .
Dimarts i dijous
9'15-10'15h ** 17-18h 🧘‍♀️🧘‍♂️
Yoga i embaràs 18'10 - 19'30 🤰Nou grup de 10'30 a 11'15

Pròximament Taller "Anatomia sensorial del Periné" 🧚
Coneix la teua pelvis, ossos, músculs i 'organs, i activa i relaxa la teua musculatura pèlvica .
per a previndre incontinències, anorgasmies, restrenyiments, dolors pèlvics, i augmentar el plaer sexual😉

dilluns 17'30 a 18'30
Altres horaris depenent de la teua demanda

Ioga a la Platja d'Oliva!! 🧘‍♀️ Per fi podem practicar en grup presencialment!!🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️
Entrem en Fase 2 després de 2 mesos practicant en Skype, i tanmateix continuem en Skype per a embarassades , postpart amb bebés i adults fins que puguem tornar al Centre Uma

Interessant reflexió sobre el generar benestar front a la por

Oxitocina versus coronavirus - Ibone Olza Nos creímos el cuento de que la evolución de las especies era gracias a la competición, que solo los mejores lograban reproducirse, que todo era una lucha, una batalla, una pelea constante. Pero, poco a poco, hemos ido descubriendo que es justo al revés. Que la evolución parte de la cooperació...

Teaser Mamíferas Teaser Mamíferas Parir (Primera parte)

YOGA Y EMBARAZO: CRECIENDO JUNT@S

Horario: martes y jueves 18'10 a 19,30

YOGA, EMBARAZO Y ANATOMIA DEL PERINÉ

Respira, nutre, oxigena…
Relaja y suelta…, contacta con tus sensaciones,
Abandona tus automatismos y conecta con tus necesidades reales,
Flexibiliza tus articulaciones y tu mente…
EL YOGA ES MARAVILLOSO!!
ES RESPIRACION,
ES MOVIMIENTO,
ES VITALIDAD,
ES AMOR
ES RELAJACIÓN,
ES DESAPEGO,
ES DESCUBRIMIENTO,
ES CONSCIENCIA

Y en el EMBARAZO te ayuda a soltar tensión física acumulada en tus articulaciones y músculos, Y a descargar tus emociones , tan intensas en esta fase de creación de un ser humano en tu interior.
Aumenta tu vitalidad y energía y te relaja profundamente .

Tranquiliza tu mente y favorece el contacto con tu bebé a través de respiraciones “Pranayama”, visualizaciones y relajaciones.

Y además, como educadora de Periné, integración y movimiento® que soy, conocerás tu pelvis y periné desde un punto de vista anatómico –sensorial para llevar un embarazo más agradable y facilitarte un parto consciente y colaborativo favoreciendo tu recuperación post parto.

Os espero para compartir estas clases tan dinámicas y personalizadas.

Hay posibilidad de otros horarios

"Mamà ben atesa bebé ben atés
mamà ben entesa bebé ben entés"

IOGA POSTPART amb BEBÉS* DIJOUS 10'30 a 12h.

Viu un criança feliç des d'un cos atés, entés i reconegut en la seua nova dimensió: ser mare.🤱

Vine a Sentir les teues necessitats de moviment respectant els teus ritmes i els de la/el bebé, i a alliberar tensions, tant físiques com emocionals i mentals

Farem Asanes per a facilitar al teu cos que tot torne al seu lloc, estabilitzant la teua pelvis i activant i recuperant la força del Sòl pèlvic i abdomen amb Hipopresius.(Udijana Bandha)

Enfortir-te, flexibilitzar-te i ser conscient de la teua actitud corporal et farà sentir amb energia i equilibri per atendre la/el bebé amb alegria.😄
·
Vine a Connectar amb les teues emocions, els teus pensaments i, a través de Respiracions, Visualitzacions i Meditacions crear Serenitat i Claritat per afrontar els canvis en la criança.
El Compartir amb les altres dones t'ajudarà a alleujar tensions i trobar solucions per a facilitar una vida més plena i lliure en aquest període tan exigent.
I tot aixó acompanyada de la/el bebé 👼, que introduirem en algunes dinàmiques.

Desde Fem Acció volem que les persones, independentment del seu sexe, coneguen la seua anatomia, com és i com funciona i..en el taller de Sol Pèlvic aprenem a moure, activar, relaxar i Respirar
Açí estem a Benirredrà, que també aposten per la educació perineal, amb moltes persones interessades en el tema..i molt participatives. Gràcies😊

i ara en Almoines, on les dones, molt participatives i entusiastes varen gaudir del taller de Sol Pèlvic,promogut per Fem Acció, en el que t'adones de que el moviment, la anatomía i la salut sexual estàn totalment relacionats 😉

A Ràfol de Salem les dones varen gaudir de la experiència del taller del Sol Pèlvic ; gràcies per la vostra atenció i acollida

Continuem fent acció per a conèixer el nostre cos, esta vesprada en Ràfol de Salem taller per a descubrir la pelvis i el periné, una zona del nostre cos constantment sol·licitada i poc coneguda.
Com és, com és mou, qui viu dins de la pelvis, com fer per a millorar la nostra salut pèlvica i descubrir la energía que existeix ahí.