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Invierte en salud, un buen entrenador cambiará tu cuerpo, uno excepcional cambiará tu mente...💪

14/09/2026

🌱Vols saber per què no has de deixar-te Pilates? En breu t’ho explicarem....
▶️Durant les pròximes setmanes, et donarem 5 motius pels quals no hauries de deixar de fer Pilates.
👉🏻Comencem millorant la postura.
Amb exercicis com per exemple “*Pulling *Straps”...., exercici exigent per a millorar l’alineació de la columna vertebral que activa considerablement la musculatura de la zona dorsal, i desperta glutis i *adductores..

A .pilates trobaràs tota la informació que necessites.

🌱¿Quieres saber por qué no debes de dejarte Pilates? En breve te lo vamos a explicar.... ▶️Durante las próximas semanas, te vamos a dar 5 motivos por los que no deberías de dejar de hacer Pilates.
👉🏻Empezamos mejorando la postura.
Con ejercicios como por ejemplo “Pulling Straps”...., ejercicio exigente para mejorar la alineación de la columna vertebral , que activa considerablemente la musculatura de la zona dorsal, y despierta glúteos y adductores....

En .pilates encontrarás toda la información que necesites.

08/09/2026

🌱Fer esport no es qüestió d’ estètica, es qüestió de salut i de envellir amb major qualitat de vida i independència.🌱

El entrenament de força adaptat ,es una ferramenta indispensable, per això proposem una alternativa.
A qui va dirigida?

▶️Recuperació Post-Operatòria: Reactiva la musculatura darrere d’una intervenció, redueix inflamació mitjançant el moviment
▶️Persones de edat avançada: Estimula la densitat dels teus ossos i ajuda a regular els nivells de sucre en sang.

👉🏻En Dinàmic treballem assegurant una tècnica que et cuide.

Escriu-nos per privat i evaluem el teu cas.👇🏼pilates
☎️+34 603 297 901

🌱Hacer deporte no es cuestión de estética, es cuestión de salud y de envejecer con mayor calidad de vida y tener una mayor independencia🌱

El entrenamiento de fuerza es una herramienta indispensable, por eso proponemos una alternativa.
¿A quién va dirigida?

▶️Recuperación post-operatoria: Reactiva la musculatura después de una intervención, reduce la inflamación mediante el movimiento controlado.
▶️Personas de edad avanzada: Estimula la desnsidad de los huesos y ayuda a regular el azúcar en sangre.

👉🏻En Dinàmic trabajamos para asegurar que la técnica te cuide.

Escríbenos por privado y evaluamos tu caso👇🏼
📆 .pilates
☎️+34 603 297 901

02/09/2026

🌱Ja estem a tope!! Hem començat de la millor forma possible!! Amb moltes ganes i amb vosaltres!!
Gràcies per tornar i donar la benvinguda als nous!!

▶️Inscripcions, horaris i qualsevol dubte 👇🏼pilates
☎️+34 603 297 901

🌱¡Ya estamos a tope! Hemos empezado de la mejor forma posible, con muchas ganas y sobretodo con vosotros.
Gracias por volver y dar la bienvenida a los alumnos nuevos.

▶️Inscripciones, horarios y cualquier duda👇🏼pilates
☎️+34 603 297 901

29/08/2026

🌱Ja ho tenim tot llest!! Després d’aquest breu descans, tornem a carregar piles, energía i amb moltes ganes de TORNAR A TROBAR-NOS!!
Ho tenim engrassat, net i preparat, per a una nova etapa!!

🌱¡Ya lo tenemos todo listo! Después de este breve descanso, volvemos con las pilas cargadas, energía y con muchas ganas de VOLVERNOS A VER!!
Todo limpio, engrasado y preparado para una nueva etapa!!

29/07/2026

✨Estamos a punto de coger vacaciones🏖️
Os hacemos una reflexión:
✨¿Por qué venimos un dia sí y otro también?

No es por buscar la perfección. Venimos a conectar la mente con el cuerpo, a respirar, a cuidar nuestra espalda y a regalarnos una hora de movimiento consciente.

Recuerda: no se trata de cómo se ve tu cuerpo, sino de como te hace sentir por dentro.✨

¿Y tú? ¿Por qué elegiste hacer pilates?. Cuéntame en los comentarios👇🏼

23/07/2026

✨¿Dolor ciática? El Pilates puede ayudarte✨

El movimiento controlado es la clave para recuperar el bienestar.
Una rutina suave( siempre bajo supervisión de un profesional), te ayudará a descomprimir la zona lumbar y relajar los músculos que presionan el nervio.

🌱Guarda este post si lo necesitas, compártelo con quien tiene esta dolencia.

🌱En Dinàmic Esport i Pilates by Patricia Soriano te podemos ayudar, no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s.

20/07/2026

➡️¿ Por qué es importante el agarre?

•Estabilidad escapular: Un agarre correcto evita que cargues todo el peso en las muñecas, codos y hombros.
•Activación de la cadena completa: El control empieza desde las extremidades.La conexión nerviosa desde tus manos hasta tu centro es directa.
•Prevención de lesiones: Aprender a hacer oposición y rechazar correctamente, evita la sobrecarga articular.

16/07/2026

✨¿Sientes tensión en el cuello al final del dia?
Pasar horas frente al ordenador o el móvil puede provocar el temido, ‘’cuello de tortuga’’ y sobrecargar la zona cervical.
¿Sabes que el Pilates es tu mejor aliado para combatirlo?

✨No solo es aliviar el dolor sino también prevenirlo.

➡️Un abdomen fuerte descarga el peso de la cabeza.
➡️La columna debe trabajar como un todo, llevando el cuello a su posición natural.
➡️Alejar los hombros de las orejas, es clave para relajar el trapecio.

✨¿Quieres mejorar tu postura? En Dinàmic Esport i Pilates by Patricia Soriano te ayudamos y te acompañamos.😊

10/07/2026

❤️Algunos de los beneficios del Pilates son:

🌱Ayudas a recuperar fuerza y movilidad.
🌱Mejora la postura y la flexibilidad
🌱Disminuye la sensación de fatiga en algunas
personas
🌱Favorece el equilibrio y la coordinación
🌱Contribuye al bienestar emocional,
reduciendo el estrés y la ansiedad.

07/07/2026

¿Sabías que el movimiento es clave durante y después de los tratamientos oncológicos?✨💪🏻

Os explicamos los principales beneficios del método Pilates durante la recuperación de un cáncer:

✅ Reduce la fatiga y el estrés: Gracias a la respiración consciente que ayuda a regular el sistema nervioso.
✅ Mejora la movilidad: Recuperación del rango de movimiento y reducir la rigidez, sobretodo en las zonas afectadas por las cirugías( como el pecho y los hombros)
✅Bienestar emocional: Ayuda a reconectar con tu cuerpo y recuperar la autonomía y la confianza en nosotr@s.

🔴Nota importante: Recuerda que la actividad física debe de ser siempre supervisada por un profesional y ADAPTADA a tu fase de tratamiento.

Dirección

Avenida Almaig 61
Onteniente
46870

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