La Esencia "Ashram"

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Escuela de Yoga, Meditación y Crecimiento Humano. ¡Descubre el yoga! en La esencia Ashram.

Un Lugar de Paz y Conexión.

A veces pasamos años esperando el momento adecuado para empezar a ocuparnos de nosotros mismos.“Cuando los niños crezcan...
19/09/2026

A veces pasamos años esperando el momento adecuado para empezar a ocuparnos de nosotros mismos.

“Cuando los niños crezcan, tendré más tiempo.”

“Cuando tenga menos trabajo, podré respirar.”

“Cuando llegue la jubilación, disfrutaré.”

“Cuando todo esté más tranquilo, empezaré a cuidarme.”

El problema es que la vida rara vez se queda completamente tranquila.

Los niños crecen… y aparecen otras preocupaciones.

Termina una etapa del trabajo… y comienza otra.

Resolvemos algo… y aparece algo nuevo.

Y, sin darnos cuenta, vamos colocando nuestra propia vida siempre un poco más adelante.

No porque no queramos cuidarnos.

Sino porque hemos aprendido a esperar a que todo lo demás esté resuelto antes de darnos permiso.

Pero quizá no necesites que llegue ese momento perfecto.

Quizá puedas empezar hoy con algo pequeño:

parar diez minutos,
escucharte,
decir que no a algo,
hacer algo que te nutra,
preguntarte qué necesitas tú.

Porque tu vida no empieza cuando terminen tus obligaciones.

Tu vida ya está sucediendo.

🌿 Vuelve a Ti

Y hoy quiero dejarte una pregunta:

¿Qué llevas demasiado tiempo dejando para “cuando tengas tiempo”?

18/09/2026

Puedes trabajar todo el día.
Cumplir con tus responsabilidades.
Atender a los demás.
Hacer todo lo que “deberías” hacer.
Y aun así llegar a la noche sintiendo que no ha sido suficiente.
Durante una etapa de mi vida yo también viví así.
Cuanto más hacía, más sentía que tenía que hacer.
Porque en el fondo no estaba intentando terminar tareas.
Estaba intentando demostrarme que yo valía.
Y eso nunca terminaba.
Hay una diferencia enorme entre querer mejorar y vivir creyendo que nunca eres suficiente.
💬 Quiero preguntarte algo:
¿Te ocurre que haces muchísimo y aun así terminas sintiendo que deberías haber hecho más?
Te leo.
🕉️ Om Shanti
Marut

17/09/2026

¿Cuántas veces has dicho:
“Cuando tenga un poco más de tiempo lo haré.”
“Cuando termine esto empezaré.”
“Cuando los niños estén mejor…”
“Cuando pase esta temporada en el trabajo…”
Y mientras tanto sigues ocupándote de todo y de todos.
Hasta que pueden pasar meses o incluso años y darte cuenta de algo muy sencillo:
Tú no estabas en tu propia lista.
En mi caso también hubo un momento en el que sentí que en mi vida había de todo… menos yo.
Por eso hoy quiero preguntarte:
¿Dónde estás tú en tu vida?
💬 Y si sientes que llevas demasiado tiempo posponiéndote, cuéntame en comentarios: ¿por qué crees que tú siempre terminas quedando para después?
🕉️ Om Shanti
Marut

Hay personas que no paran en todo el día.Trabajo.Casa.Familia.Compras.Mensajes.Pendientes.Terminas una cosa y aparece la...
16/09/2026

Hay personas que no paran en todo el día.

Trabajo.
Casa.
Familia.
Compras.
Mensajes.
Pendientes.

Terminas una cosa y aparece la siguiente.

Y quizá piensas que el problema es simplemente que no tienes tiempo para ti.

Pero un día aparecen cinco minutos.

Te sientas.

Y en lugar de alivio… aparece la culpa.

Piensas en lo que podrías estar adelantando.
En lo que queda por hacer.
En quién puede necesitarte.

Y vuelves a levantarte.

A veces estar siempre ocupada no es solamente tener muchas responsabilidades.

También puede ser una forma de evitar ese momento en el que todo se queda en silencio y toca encontrarte contigo.

Porque descansar de verdad no es solo dejar de hacer cosas.

También es poder estar contigo sin sentir que estás perdiendo el tiempo.

🌿 Vuelve a Ti

Y te dejo una pregunta:

Cuando por fin tienes tiempo para ti, ¿sabes disfrutarlo o enseguida buscas algo que hacer?

16/09/2026

Recuerdo una etapa de mi vida en la que levantarme por la mañana era un martirio.
Sonaba el despertador y aparecía una pregunta:
¿Para qué?
Ir a trabajar no tenía sentido.
Las responsabilidades pesaban.
La vida seguía aparentemente igual por fuera, pero dentro de mí faltaba algo esencial.
Había perdido el propósito.
Y cuando pierdes el sentido de lo que haces, incluso una vida aparentemente “buena” puede sentirse vacía.
Yo tenía cosas.
Pero me faltaban ganas.
Me faltaba alegría.
Me faltaba conectar con una razón profunda para vivir mi día.
💬 Si alguna vez has sentido que levantarte por la mañana se convierte en una carga, quiero leerte.
¿Qué es lo que más te pesa cuando empieza el día?
🕉️ Om Shanti
Marut

Hay personas a las que preguntas “¿cómo estás?” y siempre responden lo mismo:-Bien.Quizá tú seas una de ellas.No porque ...
15/09/2026

Hay personas a las que preguntas “¿cómo estás?” y siempre responden lo mismo:

-Bien.

Quizá tú seas una de ellas.

No porque quieras engañar a nadie.

Sino porque no quieres preocupar a tus hijos.
No quieres cargar a tu pareja.
No quieres tener que explicar algo que quizá ni tú sabes explicar todavía.

Así que continúas.

Trabajas.
Atiendes a los demás.
Resuelves.
Sonríes.

Y desde fuera parece que estás bien.

Pero llega un momento en que mantener esa imagen también cansa.

Hay una soledad muy particular que aparece cuando estás rodeada de personas que te quieren… pero ninguna sabe realmente cómo te sientes.

Por eso quizá hoy no necesites tener todas las respuestas.

Quizá baste con hacerte una pregunta y responderla sin la máscara de siempre:

¿Cómo estoy realmente?

🌿 Vuelve a Ti

Si conoces a alguien que lleva demasiado tiempo diciendo “bien”, compártele este carrusel. A veces una frase llega justo cuando hace falta.

15/09/2026

Puedes tenerlo todo fuera y sentir que por dentro no queda nada.
Casa.
Trabajo.
Familia.
Una vida que, aparentemente, debería hacerte feliz.
Y aun así sentirte vacío, perdido o sin fuerzas para continuar.
Ayer recibimos la noticia de que una persona conocida se había quitado la vida. Y, desgraciadamente, no es la primera vez que algo así toca de cerca.
Durante una etapa de mi vida yo también quise escapar. Quería perderme, desaparecer, dejar atrás aquello que estaba viviendo.
Por eso hoy no quiero hablarte desde la teoría.
Quiero hablarte de esperanza.
Porque cuando desaparece la alegría y ya no encontramos sentido a lo que vivimos, necesitamos algo que nos recuerde que puede existir otro camino.
Quizá no puedas verlo hoy.
Pero eso no significa que no exista.
💬 Quiero preguntarte algo:
¿Qué te ha ayudado a recuperar la esperanza en los momentos difíciles de tu vida?
Tal vez tu respuesta pueda ayudar también a alguien que hoy necesite leerla.
🕉️ Om Shanti
Marut
Si estás atravesando un momento en el que sientes que podrías hacerte daño o que no puedes continuar, busca apoyo inmediato en una persona de confianza o en profesionales de salud.

14/09/2026

¿Conoces esa sensación que empieza a aparecer el domingo por la tarde?
Todavía estás en casa, todavía queda domingo… pero tu cabeza ya está en el lunes.
Empiezas a pensar en todo lo que viene: trabajo, obligaciones, familia, responsabilidades…
Y cada cosa parece pesar un poco más.
Lo extraño es que, desde fuera, tu vida puede parecer perfectamente normal.
Pero dentro de ti sabes que algo falta.
No quieres necesariamente otra vida. Quieres volver a sentir que la tuya tiene sentido.
Si esto te ha ocurrido alguna vez, déjame una frase en comentarios:
👉 “Yo siento que la semana pesa.”
Quiero saber cuántas personas estamos viviendo o hemos vivido esta sensación.
🕉️ Om Shanti
Marut

Más que una formación de profesores de Yoga, somos una familia humana. 🤍Sí, las herramientas, las prácticas y la sabidur...
14/09/2026

Más que una formación de profesores de Yoga, somos una familia humana. 🤍

Sí, las herramientas, las prácticas y la sabiduría del Yoga son fundamentales. Nos ayudan a vivir con más profundidad, más verdad y una conciencia cada vez más despierta.

Pero hay algo igual de importante en el camino: la compañía.

Tener cerca buenas personas. Bellas personas. Personas con las que compartir, aprender, reír, emocionarte y caminar juntas hacia una vida más consciente.

Eso es lo que ocurre en la Formación de Profesores de Yoga de La Esencia Ashram.

Aquí todo es cercano, íntimo y humano.
Vienen bebés. Vienen hijos. Vienen parejas y familias. Y llegan personas que, con el tiempo, dejan de ser simplemente compañeros, alumnos o amigos…

Se convierten en familia. 🙏

Estas fotos son de este fin de semana, durante el segundo curso de nuestra Formación de Profesores de Yoga. Momentos que muestran algo difícil de explicar con palabras: el Yoga también es comunidad, vínculo y camino compartido.

🌿 En enero comenzamos una nueva promoción.

Si sientes que ha llegado el momento de profundizar en el Yoga, conocerte de verdad y hacer un cambio importante en tu vida, te esperamos.

https://vivelaesencia.com/curso-de-profesor-de-yoga/

No se trata solamente de aprender Yoga.
Se trata también de vivirlo.

Om Shanti 🙏
Marut

11/09/2026

🧘‍♀️ “Llevo 20 años practicando yoga y en una semana contigo he descubierto lo que realmente es el Yoga.”
Esta es una frase que he escuchado más de una vez en mis clases.
Porque podemos pasar muchos años haciendo posturas… sin llegar a comprender realmente qué es el Yoga.
El Yoga es mucho más profundo.
Es conciencia.
Es aprender a observarte.
A calmar la mente.
A ordenar tu mundo emocional.
A comprender tu personalidad.
Y, poco a poco, volver a conectar con lo que verdaderamente eres.
Por eso hemos creado LAS BASES DEL YOGA.
🕉️ Una formación presencial de 4 fines de semana en La Esencia Ashram, para quienes quieren ir más allá de las posturas y comprender las verdaderas bases del Yoga.
Tanto si llevas años practicando como si estás comenzando, puede ser el momento de descubrir el Yoga desde otro lugar.
👇 Escribe YOGA en los comentarios y te enviamos toda la información.
Om Shanti 🙏
Marut

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