FGY Functional Fitness

🔥 Tu primera clase en FGY: qué vas a encontrar 🔥

Sabemos que empezar en un sitio nuevo puede dar respeto.
“¿Y si no sé hacer los ejercicios?”
“¿Y si no aguanto el ritmo?”
“¿Y si todos están más fuertes que yo?”
“¿Y si voy perdido/a?”

💪 Tranquilo/a: en FGY nadie empieza sabiendo 💪

Cuando vienes a tu primera clase, no vienes a demostrar nada. Vienes a conocer el box, moverte, aprender y descubrir cómo trabajamos.

Aquí encontrarás:
🏋️‍♂️ Un entrenamiento guiado por un coach.
🤜🤛 Un grupo que suma, anima y acompaña.
⚙️ Ejercicios adaptados a tu nivel.
🔥 Opciones para que puedas entrenar con seguridad.
💛 Un ambiente cercano donde lo importante es empezar.

Da igual si vienes de cero, si llevas tiempo sin entrenar o si nunca has probado Crosstraining.
👉 Cada WOD se puede adaptar.
👉 Cada persona tiene su ritmo.
👉 Cada primer día cuenta.

En FGY no entrenas solo/a.
Entrenas con unos compañeros y compañeras que te empujan, te acompañan y te hacen volver con ganas.

📍 FGY Functional Fitness · Orihuela
📲 Escríbenos y ven a probar una clase
🔥 Tu primera clase puede ser el inicio de tu nueva rutina

🔥 𝗦𝗘𝗠𝗜𝗡𝗔𝗥𝗜𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗔𝗟𝗟𝗢 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 × 𝗙𝗚𝗬 🔥

👀 El próximo 𝗦𝗔́𝗕𝗔𝗗𝗢 𝟮𝟲 𝗗𝗘 𝗦𝗘𝗣𝗧𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 tenemos una mañana diferente en FGY. 👀

Nos visita el equipo de 𝗔𝗟 𝗙𝗔𝗟𝗟𝗢 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 👉 .nutrition y tendremos la suerte de contar con 𝗝𝗘𝗦𝗦 𝗠𝗢𝗬𝗔 👉 .2, profesional de la nutrición y muy amiga de esta casa, para acercarnos algo que influye muchísimo más de lo que pensamos en nuestro entrenamiento:

🥗 𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗡𝗢𝗦 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗥, 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗣𝗘𝗥𝗔𝗥 𝗬 𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥𝗡𝗢𝗦 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥.

Y tranquilos… no venimos a hablar de comer pollo con arroz siete días a la semana 😂

Jess nos ayudará a entender la nutrición de una forma 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮, 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘆 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗶́𝗮 𝗮 𝗱𝗶́𝗮, viendo diferentes casos, objetivos y situaciones con las que seguro más de uno se siente identificado. 🙌

Pero claro… 𝗘𝗦𝗧𝗢 𝗘𝗦 𝗙𝗚𝗬. 😏🔥

Así que después de hablar de energía, rendimiento y alimentación… tocará comprobar cómo están esos depósitos.
💥 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗡 𝗚𝗥𝗨𝗣𝗢
🥗 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡
🧠 𝗔𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗭𝗔𝗝𝗘
🤝 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗

Y cuando terminemos… 🍽️ 𝗡𝗢 𝗡𝗢𝗦 𝗩𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗔 𝗖𝗔𝗦𝗔.

Nos quedaremos a 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗝𝗨𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗙𝗚𝗬 para cerrar la mañana como más nos gusta: entrenando, aprendiendo, comiendo y compartiendo un buen rato con la familia ❤️‍🔥

📅 𝗦𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝟮𝟲 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲
⏰ 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗻𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝟵:𝟯𝟬𝗵
📍 𝗙𝗚𝗬

Desde aquí, gracias a .nutrition y especialmente a .2 por sumarse a nuestra familia durante una mañana 💗

Tenemos ganas de aprender, entrenar, comer bien… y disfrutarlo juntos.

𝗔𝗟 𝗙𝗔𝗟𝗟𝗢 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 × 𝗙𝗚𝗬

𝘊𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳. 𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳. 𝘊𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘮𝘢́𝘴. 🚀

¿Quién se apunta? 👇🔥

Volver también es avanzar 💪

El verano puede cambiar horarios, rutinas y entrenamientos ☀️
Pero hay una forma muy sencilla de empezar a recuperar el ritmo:

📲 entrar en Wodbuster
📅 mirar la semana
✅ reservar tus clases
🔥 y comprometerte contigo mismo/a

No hace falta esperar a septiembre.
No hace falta tener la motivación al 100%.
No hace falta empezar perfecto.

A veces, el primer paso es tan simple como dejar tus clases reservadas y ponértelo fácil para cumplir 🙌

Si has bajado el ritmo este verano, no pasa nada.
La clave no es castigarte.
La clave es volver.

Reserva tu semana, organiza tus entrenos y empieza a recuperar sensaciones con la 🤜🤛

Mañana puede ser un buen día para empezar de nuevo.
Pero hoy puedes dejarlo preparado.

📲 Entra en Wodbuster y reserva ya tus clases de la semana.

📍 FGY Functional Fitness · Orihuela
💛 Tu rutina, tu ritmo, tu familia.

🔥 Prueba una clase en FGY 🔥

¿Tienes curiosidad por entrenar en FGY pero todavía no has venido?

Te lo ponemos fácil 👇

📲 Nos escribes por WhatsApp
📅 Buscamos el mejor día para que vengas
🏋️‍♂️ Te explicamos cómo funciona la clase
💪 Entrenas con un coach guiándote en todo momento
🤜🤛 Y después resolvemos cualquier duda para que sepas qué opción encaja mejor contigo

En FGY no vienes a “probar suerte”.
Vienes a conocer un box donde entrenar con guía, ambiente y opciones para todos los niveles.

Crosstraining, fuerza, técnica, comunidad y mucha energía desde el primer día ⚡

📍 FGY Functional Fitness · Orihuela
🌐 Más info en nuestra web
📲 Escríbenos y reserva tu clase de prueba

Ven, prueba y decide desde dentro.

🚀 Septiembre empieza antes de septiembre 🔥

📅 No hace falta esperar al día 1
💪 No hace falta estar en forma
🏋️‍♂️ No hace falta saber hacer dominadas, levantar mucho peso o venir con experiencia previa 🏋️‍♂️

👣 Solo hace falta una cosa: **dar el primer paso**

🙌 En FGY entrenamos con personas de todos los niveles que empiezan desde cero, personas que vuelven después del verano, gente que busca mejorar su salud, recuperar energía o volver a sentirse bien consigo misma ✨

Cada entrenamiento se adapta.
Cada ejercicio tiene opciones.
Cada persona tiene su ritmo.
Y aquí nadie entrena solo/a: te acompañamos desde el primer día 🤜🤛

⚡ Si llevas tiempo pensando en empezar, volver o probar algo diferente, este es el momento ⚡

Septiembre se construye ahora.
Tu rutina empieza con una decisión.

📍 FGY Functional Fitness · Orihuela
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🔥 La te espera

Septiembre no empieza el día 1.
Empieza el día que decides volver a darlo todo.

🔥 Vamos cogiendo ritmo.
💛 Vamos recuperando hábitos.
💪 Vamos preparando lo que viene.

Porque después del verano no se trata de empezar de cero.

Se trata de volver más fuertes, con más ganas y con nuevos objetivos.

Septiembre está cerca…
y en FGY ya estamos calentando motores. 🚀

✨ Hay personas que esperan el momento perfecto.

🚀 Y hay personas que simplemente empiezan.

Pero lo que realmente marca la diferencia no es dar el primer paso.

📅 Es volver el lunes.
💪 Volver el miércoles.
☀️ Volver cuando hace calor.
🌧️ Volver cuando hace frío.
🔥 Volver incluso cuando no apetece.

Porque la motivación va y viene.

🖤 La constancia es la que transforma.

💛 En FGY no admiramos a quien más levanta.

👏 Admiramos a quien nunca deja de intentarlo.

📣 Y recuerda... ¡en AGOSTO NO CERRAMOS!

🌞 Para que no pierdas el ritmo.
🏋️ Para que sigas entrenando.
💛 Para que... ¡no pares!

🌿 Hoy es el Día Mundial de la Alergia.

Si cada primavera o verano notas que la alergia afecta a tus entrenamientos, hay pequeños hábitos que pueden marcar la diferencia.

💡 Algunos consejos que pueden ayudarte:

✅ Consulta el nivel de polen antes de entrenar al aire libre.
🌧️ Si ha llovido recientemente, suele haber menos polen en suspensión.
💨 Evita, si es posible, entrenar al aire libre en días con mucho viento, ya que el polen permanece más tiempo en el ambiente.
🏋️ Si los niveles son elevados o los síntomas son intensos, un entrenamiento en interior puede ser una gran alternativa.

📲 Antes de salir, puedes consultar la previsión de polen con herramientas como:

• Polen Control (SEAIC)
• Polenes.com (Comité de Aerobiología de la SEAIC)

Entrenar bien no siempre significa entrenar más.

A veces significa entrenar de forma más inteligente. 💛

🍫 Hoy es el Día Mundial del Cacao y queremos romper un mito.

No todo el chocolate es igual.

El cacao puro (cuanto mayor sea su porcentaje, mejor) puede aportar beneficios interesantes para las personas que practican deporte:

💪 Contiene minerales como el magnesio, que participa en la función muscular.

🫀 Aporta compuestos antioxidantes, como los flavonoides.

⚡ Puede ser una buena opción para acompañar una alimentación equilibrada.

🍫 Eso sí...

No hablamos del chocolate con mucho azúcar.

Hablamos de cacao con un alto porcentaje (85 % o más) y dentro de una dieta variada y equilibrada.

Porque disfrutar también forma parte de un estilo de vida saludable. 💛

💬 ¿Eres de chocolate negro o todavía prefieres el chocolate con leche? 👇

✨ Hay decisiones que parecen pequeñas.

👉 Decidir venir un día.
🔁 Decidir volver al siguiente.
💪 Decidir no rendirte cuando las cosas se complican.

Y, sin darte cuenta, un día miras atrás y descubres que no solo has cambiado físicamente.

🧠 Has ganado confianza.
🌱 Has creado hábitos.
🤝 Has conocido personas.
💛 Has encontrado un lugar al que siempre apetece volver.

Porque, al final...

Todo empieza con una decisión. ✨

💬 ¿Recuerdas cuál fue el motivo que te hizo dar el primer paso?