Clases Privadas, dúos y grupos reducidos. Pilates Mat y Pilates Studio.
27/12/2025
Siempre en mi recuerdo y en mi corazón. Se ha ido un buen hombre, una gran persona, pero el universo ha ganado una luz que guiará a los que te conocimos en algún momento de nuestras vidas. Descansa Javier, hasta siempre🙌🙌
15/06/2025
Ven a disfrutar de 4 sesiones exclusivas de Pilates Barre, una combinación de ejercicios de Pilates, Ballet y entrenamiento funcional con música. Te lo vas a perder??
📍Viernes 27 junio 18:00h y 19:00h
📍Sábado 28 junio 10:30h y 11:30h
Pide +info en el 689153742
Grupos reducidos
Plazas limitadas
!!!APÚNTATE YA!!!
10/04/2025
Cuerpo sano, mente clara. Empieza hoy tu cambio. Te esperamos!! 💪💪
04/04/2025
El Footwork o "trabajo de pies" en el Reformer es uno de los ejercicios fundamentales, y aunque parece simple, tiene múltiples beneficios. Aquí te dejo los más destacados:
Mejora de la alineación postural:
Ayuda a alinear correctamente pelvis, columna y extremidades inferiores.
Promueve la conciencia corporal desde los pies hacia arriba.
Fortalecimiento de piernas y glúteos:
Activa cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y músculos de la pantorrilla.
Tonifica sin impacto en las articulaciones.
Activación del core:
Aunque el movimiento parte de las piernas, se requiere una activación constante del centro para mantener la estabilidad de la pelvis y columna.
Mejora de la movilidad y estabilidad de tobillos y pies:
Aumenta el rango de movimiento y fortalece los pequeños músculos del pie, mejorando el equilibrio y la pisada.
Trabajo de resistencia controlada:
El uso de muelles permite ajustar la resistencia y trabajar de forma segura y progresiva.
Preparación para otros ejercicios:
Es ideal como ejercicio inicial en una sesión de Reformer porque calienta el cuerpo, mejora la circulación y prepara el sistema neuromuscular para movimientos más complejos.
Corrección de patrones de movimiento:
Permite observar y corregir asimetrías o compensaciones que pueden afectar la marcha o la postura diaria.
En Exhala Pilates te ayudamos a iniciarte o a profundizar en la práctica del pilates.
Pide información sin compromiso.
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24/02/2025
Buscamos instructor/a de pilates Mat y Pilates Studio. Envíanos tu currículum a [email protected]. Te estamos esperando!!!💪✨️✨️
13/01/2025
Buscamos instructor/a de pilates para incorporarse en febrero. Si el pilates es tu pasión y quieres unirte a nuestro Estudio, envía tu currículum a [email protected].
20/12/2024
🎄🎄🎄FELICES FIESTAS!! 🎄🎄🎄
23/08/2024
Si necesitas aliviar dolores, recuperar movilidad articular, reforzar tu musculatura...
Si eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento físico...
Entrenar pilates es una excelente manera de mejorar tu salud física y mental, independientemente de tu edad o nivel de condición física. Es un ejercicio seguro y efectivo que vale la pena incorporar a tu rutina.
Empezarás a sentir el cambio en pocas sesiones y ya no podrás dejar de practicarlo.
📍ÚLTIMAS PLAZAS PARA EL CURSO 2024-25
📍NO TE QUEDES SIN LA TUYA
📍RESERVA YA!!!
10/08/2024
ABIERTAS INSCRIPCIONES PARA SEPTIEMBRE
NO TE QUEDES SIN TU PLAZA!!!
EMPIEZA TU CAMBIO💪💪💯
31/12/2023
🥂🥂¡¡¡Feliz Año 2024!!!🥂🥂
Tu vida puede empezar a cambiar hoy. Sé feliz.