Apto para todo tipo de personas con todo tipo de objetivos ya sean de salud o de redimiento deportivo.Impartiremos tambien clases de PILATES y TRX.
28/06/2018
Síndrome de ovario poliquístico y entrenamiento físico - Fisiología del Ejercicio El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) es una enfermedad endocrina caracterizada por hiperandrogenismo, alteraciones en el ciclo menstrual y ovarios con múltiples quistes. Afecta entre un 6 a un 20% de las mujeres en edad reproductiva. Las escasas evidencias disponibles sugieren que el ejercic...
08/02/2018
Efectos de caminar a diario sobre el tejido adiposo intermuscular - Fisiología del Ejercicio El tejido adiposo intermuscular (IMAT) se acumula con la edad. No sabemos que un ejercicio como caminar a diario puede a largo plazo asociarse con un aumento o una disminución de este IMAT. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Bang y col, 2018; Eur J Appl Physiol 29-ene; doi...
22/01/2018
Tratando lesiones: Por qué no debes aplicar hielo ni reposar ⋆ Fitness Revolucionario Conoce todo sobre dieta paleo, dieta cetogénica, calistenia, crossfit, entrenamiento con kettlebells y nutrición deportiva para mejorar de verdad tu cuerpo.
22/01/2018
El fitness cardiopulmonar (VO2pico) se asocia a la masa libre de grasa - Fisiología del Ejercicio El consumo de oxígeno pico (VO2pico) se expresa habitualmente referido al peso corporal total (TBW) para determinar el fitness cardiopulmonar (CPF). Esta aproximación puede dar lugar a erróneas interpretaciones de los resultados obtenidos, especialmente en personas obesas. Recientemente se han pu...
03/01/2018
La ingesta de hidratos de carbono de los españoles es insuficiente - Nutrasalud El estudio científico ANIBES analiza la adecuación de la ingesta de azúcares totales y añadidos en la dieta española a las recomendaciones de la OMS
07/12/2017
Empiezan a salir evidencias!!! No me cansaré de decirlo.
Recuperación agua fría vs helada después de entrenamiento de carrera - Fisiología del Ejercicio Hay un importante debate no solo sobre la eficacia o no de la aplicación de frío para mejorar la recuperación post-ejercicio, sino incluso sobre su contraindicación. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Anderson y col, 2017; J Strength Cond Res 16-nov) cuyo objetivo fue c...
21/11/2017
¿Cuestionando la aplicación del modelo polarizado? - Fisiología del Ejercicio El entrenamiento polarizado se ha puesto de moda en los últimos años en el entrenamiento de resistencia aeróbica como alternativa a la metodología tradicional. Básicamente consiste en priorizar las intensidades de ejercicio durante el entrenamiento vinculadas a la Fase I (≤Umbral láctico, VT1) y Fas...
21/11/2017
Recuperación post-maratón: comparación de inmersión en agua fría, crioterapia global y placebo - Fisiología del Ejercicio La crioterapia es una estrategia popular para tratar de mejorar la recuperación, con el objetivo de atenuar el impacto negativo del ejercicio exigente sobre la siguiente sesión de ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Wilson y col, 2017; Eur J Appl Physiol 10-nov) c...