23/09/2026
KEGELS: ¿LA SOLUCIÓN PARA TODO?
Seguro que alguna vez has escuchado: «Tienes que hacer Kegels». Pero… ¿todas necesitamos lo mismo? 🤔
Los Kegels consisten en una contracción de la musculatura del suelo pélvico. Pueden ser útiles en determinadas ocasiones pero nunca pueden ser el centro del tratamiento.
Y aunque esta haya sido la recomendación siempre para solucionar cualquier problema de suelo pélvico… las cosas han cambiado mucho, por suerte 😛
🚨si alguna vez te han dicho que hay que cortar el p*s para fortalecer el suelo pélvico te recuerdo que está prohibido ⛔️
El suelo pélvico SOBRE TODO SE NECESITA GESTIONAR BIEN LAS PRESIONES. No todos los problemas se deben a falta de fuerza
💜 Quédate con esto: los Kegels son una herramienta útil en determinados casos pero lo prioritario es reeducar la gestión de las presiones
