05/03/2022
In this challenging time of war and worries, it is every time more important to have a calm and grounded practice.
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What quality to you strive the most for?
Grounded or calmness?
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In our retreats in Ibiza we practice Lu Jong, a smooth flow of Tibetan movements that will bring both qualities to your life.
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These movements are so effective to make you connect to your own body and the natural elements. Thanks to a deep conscious breathing while moving you will also experience calmness and happiness.
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So if you need either calm and grounding, we are sure you will enjoy your stay and practice at Ibiza.
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Check the link in bio for the 3 available dates for this summer to join us >>> 💛
Images from Armando Salas Portugal, and 💛
30/03/2021
Una receta para pasta de diente con solo 3 ingredientes
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De hecho si no tienes aceites esenciales, si estás embarazada o no quieres usarlos, también puedes lavarte los dientes con solamente el aceite de coco y arcilla blanca. Es importante recordar que la clave para mantener nuestra salud bucal es un buen cepillado y usar hilo dental!
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El aceite de coco es antibiótico, antifúngico y antiinflamatorio. Ayuda a eliminar bacterias que generan caries, sarro, infecciones, mal olor y manchas en los dientes.
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La arcilla blanca contiene oligoelementos que intervienen en la formación y conservación de los dientes. Es un pulidor natural poco agresivo. Además es un poco alcalina, reduciendo así la acidez bucal y evitando la aparición de caries.
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Los aceites esenciales en general tienen muchas propiedades. Yo personalmente solo los uso en contadas ocaciones. Para la pasta de dientes tienes que elegir un aceite esencial apto para consumo. Aquí te presento dos opciones:
La menta (Mentha Piperita), es refrescante y antiinflamatoria.
El limón (Citrus Limon) es antiséptico y aporta un efecto blanqueador a tus dientes.
Ambos ayudan a combatir la placa y la gingivitis. 5 gotas sería lo máximo para usar en esta receta pero puedes poner menos si lo prefieres (yo uso 1 sola gota o nada).
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También puedes añadir una pizca de sal marina o una pizca de bicarbonato de sodio.
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Precauciones: No usar aceites esenciales durante el embarazo o la lactancia y en niños menores de 7 años. Evitar el contacto con los ojos y mucosas.
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07/02/2021
Conoces la relación entre tu mente y tu respiración?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te has dado cuenta de que cuando estás sorprendido o con miedo retienes tu respiración de manera instintiva?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En los textos tradicionales tántricos se utiliza la analogía de un caballo ciego y un jinete sin piernas para describir la relación entre nuestra energía (LUNG) y la conciencia (SEM). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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LUNG: nuestra energía o respiración es como un caballo ciego salvaje que galopa sin rumbo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SEM: nuestra conciencia o mente es como un jinete sin piernas que conoce el camino.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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RETENCIÓN DE LA RESPIRACIÓN: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
El jinete debe controlar al caballo salvaje con conciencia y atención para que no se vaya sin rumbo fijo. Una forma de atrapar al caballo para que pueda ser entrenado es mediante la retención de la respiración. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Cuando retenemos nuestra respiración estamos controlando instintivamente nuestra energía y apelando a nuestra mente como ocurre cuando tenemos un susto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En el yoga tibetano Lu Jong descubrirás que a veces también hacemos movimientos en apnea inspiratoria (con los pulmones llenos de aire). Es una excelente manera de trabajar nuestra energía conscientemente y de moverla por todo el cuerpo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Yogaforhealth
