Ginés_Personal_Trainer

Aparte de ganar en salud, el entrenamiento es una buena herramienta para quitarnos el estrés y despejar nuestra mente. 🤯.

Aquí practica sus rodillazos para un día reventarme a hostias el día menos pensado 😂😜.

Buen ejercicio de potencia y resistencia que pondrá en vereda vuestro sistema respiratorio y cardiovascular jejeje.

Un abrazote a tod@s y feliz miércoles 🤘🤘.

Buenos días 😝

Hoy os dejo por aquí una nueva propuesta para que podáis entrenar en casa si tenéis material o para cuando podamos ir en el futuro al gimnasio 😊.

Entreno de potenciación deportiva para desarrollar la Fuerzaresistencia muscular y cardiovascular.

Secuencia de 3 ejercicios.

5 rondas.

3 vueltas seguidas sin descanso intraserie e intraejercicio.

15 reps/ejercicio a la máxima velocidad de ejecución.

Movimientos de ejecución cortos y rápidos.

1'30" descanso entre rondas.

Os dejo 🎥 demostrativo de la ejecución de los ejercicios.

Espero que lo disfrutéis mucho.
Nos vemos en próximos episodios!

Seguimos en la lucha, ya queda menos para ir volviendo gradualmente a nuestras vidas 💪.

Fragmento final de mi entrenamiento antes de estar encerrado en casita 😝.

Método Tábata: 8 series x 20" ejecución + 10" pausa o descanso.
Ejercicio: Jumping Jack
Material: Cuerda funcional

Podéis introducirlo al final de vuestro entrenamiento para exprimir vuestras últimas energías o bien usándolo en un sistema de entrenamiento el cual sea todo enfocado a trabajar por intervalos de tiempo.

Espero que os guste y lo disfrutéis mucho❤️.