Dimitrov Training

BUEN DÍA SUPER TEAM!

Ayer hice unas preguntas por Instagram acerca de vuestros hábitos, pregunté si entrenáis entre 0 y 2, 3 y 4 o +5 veces por semana, y para mi sorpresa hubo un % grande de gente que entrenaba +5/6 veces por semana

Me paso por aquí para explicaros el ''peligro'' de entrenar tanto semanalmente

Entrenar de 5 a 7 días por semana puede parecer ideal para quienes buscan aumentar su masa muscular 💪, pero sobreentrenar puede ser contraproducente ⚠️.

La hipertrofia no ocurre solo durante el entrenamiento, sino en la fase de recuperación 💤. Si no permites que tus músculos descansen lo suficiente, podrías estar limitando tus resultados ⛔.

El descanso es esencial para la reparación de las fibras musculares, que es cuando realmente crecen 📈.

Entrenar sin pausas puede aumentar el riesgo de lesiones 🩹, fatiga crónica 🥵 y hasta de estancamiento en el progreso 🚶‍♂️.

Además, el cuerpo necesita tiempo para reponer sus niveles de energía 🔋 y equilibrar las hormonas que facilitan el crecimiento muscular 🧬.

Es mejor entrenar de manera inteligente 🧠, con una buena programación que incluya días de descanso, para maximizar los resultados y evitar el agotamiento físico y mental ✅."

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🌟 Testimonio de cliente: "Empecé a trabajar en Mayo con Dimitrov, tenía miedo y no estaba contenta con mi estado físico, jamás imaginé que perdería 14kg de una manera tan sencilla, sin tener que hacer dietas extremas ni matarme a entrenar, no puedo estar más contenta con todo el progreso! - Cristina

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