Tirany Club de Muntanya

La cursa d'una vida en muntanya.

Mallorca 5000 és la cursa reina de Tramuntana amb un recorregut emblemàtic. Vull agraïr als organitzadors () la valentia de protegir aquesta joia de mans externes. Ja hem venut el territori, la mar i la cultura, hem de preservar el darrer bastió que ens queda: La muntanya.

Gràcies també a tots els voluntaris, corredors, fotógrafs, aficionats... molts d'ells amic/es i companys/es que m'han donat ànims, generant aquest sentiment de pertinença d'aquesta gran comunitat que són les Curses per Muntanya.

Molt afortunat de tenir l'entorn familiar, d'amistats i companys de Tirany, m'han donat support en tot aquest procés d'anys i durant tota la cursa, ja que ningú consegueix res sense un equip darrera.

En especial, gràcies als meus pares per dur-me a la muntanya i pels valors que m'han transmés d'estimar la natura. Al meus germans, padri jove i amics (Álvaro, Biel, Maties i Ana...). Molt feliç d'haver gaudit d'aquesta gran experiència.

Enhorabona també als 'rivals': i Raúl Romero, i ànims i ha estat brutal. Tornare'm!

Llarga vida a la Ronda dels mils -

Fèlix Forcades

Foto 1: Massanella
Foto 2: Sa rateta
Foto 3: Son massip
Video 1: Coll pedragueret
Foto 4: Rosseguera Tomir
Foto 5: Aucanella 1999
Foto 6: Coll des prat 2001
Foto 7-8: Meta

🦾🌲⏳

L'autèntica raó de que existeixin les federacions:

L E S - E L S E S P O R T I S T E S

Categoria Absoluta

Pòdium Copa CxM:
1. Marta Bernal i Toni Melis
2. Rosa Coli i Pau Bestard
3. Maria C. Fiol i Andreu Pascual

Pòdium Copa Kv:
1. Marga Fullana i Biel Company
2. Mallu Gascuñana
3. Núria Tauler .nuriiaa.___ i Pau Morell

Enhorabona a totes i tots!!

- - - - -

Pegau un cop d'ull al llistat! Cursa gran el dia de tots sants ;)

CAMPIONAT DE BALEARS CXM d’ULTRADISTANCIA MALLORCA5000 by UTMB – Federació Balear de Muntanyisme i Escalada Curses per muntanya,  General,  Notícies FBME CAMPIONAT DE BALEARS CXM d’ULTRADISTANCIA MALLORCA5000 by UTMB octubre 28, 2024 / Podeu consultar la vostra inscripció al campionat de balears de CXM d’Ultradistancia MALLORCA5000 by UTMB: Por admin Comentarios desactivados en CAMPIONAT DE BAL...

Riure: un esport que s'entrena.😁🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♂️

💭💭 Per què no treballar una rutina que redueix la cortisona/epinefrina (estrés), millora el consum d'oxigen i tensió arterial❔❔

Consell->🤩 Riure per no petar💨❕

Sinèrgies

Lesió i readaptació competiviva: un oportunitat per evolucionar com esportista.

Fases de readaptació física:
0. Repos relatiu: Entrenament creuat no invasiu.
1. Mobilitat prematura
2. Força propioceptiva
3. Dinàmica neuromotriu
4. Progressió atlètica
5. Recomposició corporal
F. Prevenció

Readaptació psicològica:
1. Comunicació i assimilació.
2. Gestió de l'Ansietat: Meditació i relaxació.
3. Aprehensió.
4. Autoconfiança.
5. Motivació.

Arxiu fotogràfic.
1. Penyal d'Honor .moments
2. Lloseta extreme
3. XS .moments
4.

🔜 Fita del Ram ( )💚
Cursa més vertical de la Copa
20ena edició amb un format ja consolida (14,5km D950):

Record de la cursa ↩️
1. 1:40:38 - 2023
1. 1:18:55 -2023
2. 1:41:22 - 2022
2. 1:19:02 - 2023
3. 1:48:34 - 2021
3. 1:19:27- 2021

Millor ascens ↗️
1. 1:11:24 - 2023
1. 0:54:27 - 2021
2. 1:11:31 - 2022
2. 0:54:47 - 2023
3. 1:16:55 - 2023
3. 0:54:48 - 2023

Millor descens ↘️
1. 0:29:10 - 2023
1. 0:23:25 - 2022
2. 0:29:44 - 2022
2. 0:23:58 - 2021
3. i 0:24:08 - 2022
3. 0:31:13 - 201

#PLADEMALLORCA \ Aina Sureda, Arnau Gaià i el club Xendenguets es coronen en la lliga de curses de muntanya "Es Pla no és pla". El teatre de Vilafranca va acollir el lliurament de premis de la lliga "És Pla no és Pla" i la presentació de l'edició enguany.

Essència o presència.

Tant de bò surti bé, el temps dirà.

Esperem s'hagui après i es compti amb la gran massa d'esportistes federats de Balears.

Després del fracàs de TRANSVULCANIA , UTMB desembarca a
Mallorca 5000 Skyrunning filosofies difícils de lligar: Gran repte.

TRANSVULCANIA 2024 (11MAY): LA VISIÓN DEL CABILDO LA PALMA. TRANSVULCANIA 2024 (11MAY): VISIÓN DEL CABILDO LA PALMA. Repasamos la info oficial de UTMB World Series y Cabildo La Palma. Mayayo