Vicente SC Pádel

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Las lesiones más frecuentes en el pádel.

El pádel como deporte es cada vez más practicado en todo el mundo y en España también. Al igual que ha subido el número de personas que lo practican, el número de personas lesionadas también se ha incrementado. Actualmente el pádel ocupa la séptima posición de los deportes que más lesionados causan en España, con el fútbol a la cabeza.

A pesar de no ser un deporte demasiado intensivo y gracias a ello lo practican personas de todas las edades y de ambos géneros existen muchas personas que se lesionan practicándolo, y lo más frecuente son las lesiones articulares y las musculares.

El calentamiento como elemento clave

Para evitar lesiones es muy importante llevar a cabo un calentamiento previo al juego enfocado en aquellos músculos que soportan un mayor esfuerzo en el pádel. Los tres ejercicios más importantes son las sentadillas, para aportar fortaleza a las articulaciones; las flexiones inferiores y practicar el equilibrio con la ayuda de un balón medicinal. Tres actuaciones fundamentales para evitar lesiones indeseables.

Las lesiones con mayor número de afectados

Existen muchas lesiones diferentes que tienen su causa en la práctica del pádel, pero las que afectan cada año a más número de jugadores son las siguientes:

Epicondilitis. Es tanta la frecuencia de esta lesión entre los jugadores que usan la raqueta que popularmente se conoce como el “codo de tenista”. Es una lesión que afecta a la zona del codo y es un tipo de tendinitis provocada por lo repetitivo del movimiento con la raqueta. Una técnica errónea de golpeo o el uso de material inadecuado pueden causarlo, por eso es importante comprar palas de pádel de primera calidad para evitar sufrir esta dolorosa lesión.

Lesiones en la rodilla. Los ligamentos de la rodilla son uno de los más afectados cuando se juega al pádel. Girar bruscamente o movimientos de arranque muy exagerados están detrás de este tipo de lesiones. La rotura de ligamentos laterales o cruzados o la distensión de estos son muy molestas para los jugadores y es posible prevenirlas con ejercicios de estabilidad y de fuerza centrados en el tren inferior.

Lesiones en el hombro. La inflamación o degeneración de los tendones del hombro puede causar una reducción de la movilidad del brazo y es frecuente en los deportes de raqueta.
Conocer qué tipo de lesiones son las más frecuentes y ejercer de forma frecuente hábitos que puedan reducir su incidencia es de vital importancia para los jugadores que practican de forma continua deportes de raqueta como el pádel. Deporte y salud deben ir de la mano.

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¿Se puede decir raquetas de pádel?

El pádel es un deporte que, debido a diversas razones, ha ganado notable popularidad entre diversos sectores, tanto por la facilidad con que puede ser practicado, porque no se limita a una parte específica de la población o por otras tantas razones que lo hacen uno de los más practicados últimamente.

Sin embargo, se trata de una actividad física que guarda muchas similitudes con otros deportes, en especial con el tenis, por lo que muchas personas suelen incurrir en equivocaciones al referirse al juego de pádel o algunas de sus características.

Así, uno de los errores en los que las personas todavía incurren, en especial los más nuevos en relación a esta actividad física, es en la denominación de uno de sus elementos característicos, ya que es muy abundante el uso de la expresión raquetas para jugar pádel, al referirse a la pala de este deporte.

Esta confusión se debe, principalmente, a que muchas personas suelen confundir el pádel con el tenis, aunque existen notables diferencia entre ambos deportes, tanto en la forma en que se juegan, como el equipo utilizado en cada uno de ellos. Es notable la cantidad de personas, en especial jugadores novatos, que aún se refieren a las palas de pádel como si fueran raquetas, aunque es un uso erróneo del nombre.

En el caso del pádel, se usan unos equipos especializados que permiten el mejor manejo y gran comodidad en el juego, por lo este deporte se hace más accesible a todo tipo de personas, sin importar edad o condición física.

Para jugar al pádel es importante contar con buenas paletas de pádel hechas especialmente para este deporte, ya que estas son las que permiten manejabilidad y mayor comodidad en el juego, a la vez que son un distintivo de este deporte, puesto que el mismo recibe el nombre precisamente por las palas que se utilizan en él.

Teniendo en cuenta las diferencias que existen entre el pádel como actividad física y el tenis, decir “raquetas para jugar pádel” es incorrecto, ya que en la práctica de este deporte no se utilizan raquetas, sino unas palas especiales y propias del mismo que nada tienen que ver con las raquetas para tenis.

Es importante tener en cuenta la diferencia, ya que unas raquetas no cumplen la misma función que las palas a la hora de practicar este deporte y no se consigue el mismo tipo de experiencia. Además de esto, a la hora de adquirir el equipamiento necesario para practicar el pádel, ya sea como deporte profesional o como actividad recreativa, es importante tener claro el concepto, ya que esto es lo que garantiza tener el mejor equipo para disfrutar al máximo de este deporte.

Así que, en definitiva, es incorrecto decir “raquetas para pádel”, y lo adecuado es decir “palas para pádel”, que es lo que se utiliza en este deporte que en los últimos años ha ganado bastante popularidad entre las personas de diferentes edades y condiciones físicas, tanto de manera profesional como actividad de recreación.

Aquí tenéis la información del próximo torneo, no te lo pierdas, os esperamos en Marratxí y Calvià

Sábado 20 de Enero estamos en Pins Padel Club con en de nuestras prendas para ti. !!!! Eva Garcia Sonia Jiménez Tobarias

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La FPIB estará apoyando en todo lo que pueda a estos clubs, para que todo salga perfecto y tanto los jugadores como el resto de la comitiva estén atendidos fantásticamente.

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