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GolfGym Mallorca ¡Entrenamiento con vistas, en nuestro centro de fitness, salud y cuidado!

22/10/2026

Ponte fuerte en nuestras clases en el GolfGym Mallorca

20/10/2026

A ti también te pasa ?
Te leo 👇🏻

RESPIRA BIEN, LEVANTA MÁS 💨 Guarda esta técnica que el 90% hace mal:1. Inhala al BAJAR (por nariz)2. Exhala al SUBIR (...
18/10/2026

RESPIRA BIEN, LEVANTA MÁS 💨 Guarda esta técnica que el 90% hace mal:
1. Inhala al BAJAR (por nariz)
2. Exhala al SUBIR (por boca)
3. No contengas el aire
Con esto levantas más peso y proteges tu columna.
¿Contenías la respiración? Confiesa 👇

CÓMO MEDIR PROGRESO SIN BÁSCULA 📏 La báscula miente. Guarda esto:📸 Foto cada 2 semanas (misma luz, misma ropa)📏 Cinta mé...
15/10/2026

CÓMO MEDIR PROGRESO SIN BÁSCULA 📏 La báscula miente. Guarda esto:
📸 Foto cada 2 semanas (misma luz, misma ropa)
📏 Cinta métrica: cintura, cadera, pecho
👖 Ropa: cómo te queda
La báscula no ve músculo vs grasa. Estos 3 sí.
¿Te pesas cada día?

TIENES AGUJETAS? HAZ ESTO 👇 Guarda para tu recuperación:✅ Muévete suave 5-10 min (no te quedes quieto)✅ Agua + sal (2-3L...
13/10/2026

TIENES AGUJETAS? HAZ ESTO 👇 Guarda para tu recuperación:
✅ Muévete suave 5-10 min (no te quedes quieto)
✅ Agua + sal (2-3L + electrolitos)
✅ Duerme 8h
✅ Proteína 20-30g por comida
Agujetas no es progreso, es inflamación. ¿Qué haces tú cuando te dan?

CALENTAMIENTO 5 MIN QUE EVITA LESIONES ⚠️ Guarda y hazlo siempre:2 min bici + movilidad hombros 30s + sentadillas sin pe...
11/10/2026

CALENTAMIENTO 5 MIN QUE EVITA LESIONES ⚠️
Guarda y hazlo siempre:
2 min bici + movilidad hombros 30s + sentadillas sin peso x15 + plancha 30s

Sin calentamiento, viene la lesión.
¿Tú calientas o vas directo? 👇

09/10/2026

🌅 Entrenar con estas vistas es otro nivel. 💪✨

Un lugar donde el esfuerzo se disfruta, la energía se multiplica y cada entrenamiento tiene algo especial. 🏋️‍♀️🔥

Porque entrenar bien también es disfrutar del entorno. 💙

¿Te imaginas entrenar aquí? 😍

CUÁNTO CARDIO NECESITAS REALMENTE? Guarda este dato y deja de matarte. Para grasa: 2-3x 30min a ritmo medio. Para salud:...
07/10/2026

CUÁNTO CARDIO NECESITAS REALMENTE?
Guarda este dato y deja de matarte.
Para grasa: 2-3x 30min a ritmo medio.
Para salud: 150min a la semana.
No necesitas 1h cada día.
Necesitas constancia.
¿Cuánto haces tú ahora? Comenta y te digo si vas bien.

5 MIN QUE SALVAN TU CUERPO - GUARDA Y HAZLO HOY. Post entreno obligatorio: Cuádriceps 30s x pierna, Isquios 30s x pierna...
05/10/2026

5 MIN QUE SALVAN TU CUERPO - GUARDA Y HAZLO HOY. Post entreno obligatorio: Cuádriceps 30s x pierna, Isquios 30s x pierna, Pecho 30s brazos abiertos, Espalda 30s x lado. Respira profundo. Suave y controlado. ¿Cuál te saltas siempre? 👇

DORMIR ES ENTRENAR. 😴 Sin 7-8h no hay músculo, no hay quema de grasa. Guarda esto: 3 trucos que usamos aquí 1. Sin móvil...
03/10/2026

DORMIR ES ENTRENAR. 😴 Sin 7-8h no hay músculo, no hay quema de grasa.
Guarda esto: 3 trucos que usamos aquí
1. Sin móvil 1h antes
2. Habitación oscura y fresca
3. Misma hora cada día.

¿Cuánto duermes tú?
Te leo.

Dirección

Camí De Cabo Blanco, Km 7 (Golf Maioris)
Palma De Mallorca
07609

Teléfono

+34971442734

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