Infinity Body & Fitness Palma

FELIZ NAVIDAD a todos los que formáis parte de esta pequeña comunidad 🎄🎄.

A los que lleváis desde el principio , cuando éramos unos pocos , casi 8 años ya conf🥹.

A los que llegasteis antes y después de la pandemia y seguís. 😷

A nuevos que acabáis de llegar.

GRACIAS a todos por formar parte de la comunidad INFINITY BODY AND FITNESS 🥰.

.uguet .

Pili y mili 🥰🥰.

Trabajar acompañándoos es increíble, pero lo es más cuando se crea una complicidad entre vosotros y disfrutáis entrenando juntas 🥰.

Dos perfiles diferentes, mismo objetivo, CUIDARSE 💪💪.

Un día cualquiera en 🥰.

El mejor remedio para envejecer con salud ??

El entrenamiento de fuerza.

El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser una de las mejores estrategias no farmacológicas más eficaces para un envejecimiento más saludable.

Beneficios del ejercicio en mayores de 60:

1. Mejora la salud cardiovascular y respiratoria.

2. Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad.

3. Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.

4. Promueve la salud mental y emocional.

5. Ayuda a mantener la independencia y la autonomía.

En resumen, el entrenamiento para mayores de 60 años debe ser personalizado, gradual y adaptado a las necesidades individuales, con un enfoque en actividades que promuevan la salud física y mental.

esto no es un adiós, es un hasta luego 🫂.

Quiero darte las gracias por dejarme acompañarte en un momento tan especial , bonito e vulnerable de tu vida , la etapa de embarazo 🤰, confiaste en mí desde el primer día que entraste por la puerta , sin conocerme de nada y poco a poco fuimos haciendo equipo… ha sido un placer y un privilegio acompañarte estos meses, durante y después del embarazo… Aquí tienes un hueco esperándote cuando necesites volver. Un abrazo muy fuerte 🫂❤️

DESCONECTAR para volver a CONECTAR 🧘🏿‍♀️👤🧠🙏❤️.

Semana diferente en , se que vivimos en piloto automático diariamente, que no nos permitimos parar (porque la vida o nuestras obligaciones no nos lo permiten) , por eso tomé la decisión de poner una semana completa de CONCIENCIACIÓN CORPORAL Y EMOCIONAL.

En terapia aprendí estas tres cosas ⬇️⬇️.

PARAR
RESPIRAR
CONECTAR .

El cuerpo es muy sabio y nos manda señales cuando algo no está funcionando.

Hacer movilidad, meditar y conectar con nosotros mismos es igual de importante y necesario que levantar kilos, porque una mente tranquila nos permite disfrutar de los entrenamientos.

Gracias por recibir con cariño este pequeño regalo .

FELIZ DÍA a todas las mujeres valientes , fuertes, poderosas preciosas que luchan cada día por sus sueños y deciden romper con los estereotipos …

FELIZ DÍA a todas nosotras 💙.



.castrito

La disciplina es una imagen de tu autoestima.

Es la forma en la q te demuestras q lo q eres y lo q quieres valen el esfuerzo.

El respeto por uno no se dice, se hace 💪🏋️‍♂️🧠.

FELIZ NAVIDAD A TODOS LOS QUE UN AÑO MÁS HABÉIS CONFIADO EN MI 🥰.

No estáis todos los que formáis parte de esta comunidad pequeña y a la vez grande por la calidad de personas que sois cada un@.

Me siento muy agradecida de poder seguir creciendo y ayudando de alguna manera a que disfrutéis de entrenar 🏋🏿‍♀️.

GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS.

FELIZ NOCHEBUENA Y FELIZ NAVIDAD FAMILIA INFINITY 🎄🎅

.sg.30

Heyra y yo os deseamos un feliz fin de semana.

Nos vemos el lunes 💪😊.