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Entrena tu cuerpo. Transforma tu salud. Comunidad | Propósito | Bienestar real. Box afiliado en Palma – Son Castelló.

15/10/2026

Casi nadie sabe qué significa NAMA la primera vez que cruza la puerta.

Significa hoy. Ahora. Este momento.

Y es justo lo que pasa en cada clase: durante una hora, el trabajo, el móvil y la lista interminable de cosas por hacer se quedan fuera. Estás aquí, con tu barra, con tu gente y con un coach que sabe que esa última repetición sale.

Ese momento es tuyo. Y se repite cada vez que vuelves.

09/10/2026

El HSPU no es solo fuerza. Es timing y posición.

Betan te lo resume en dos claves:

1 · Cabeza al suelo, c**o a la pared y rodillas a los codos. Después, empuja fuerte y patea.
2 · Manos en triángulo. Apoya el codo donde va cada mano: la punta de los dedos marca dónde va la cabeza.

En clase te lo corrige sobre tu repetición, no sobre la del grupo. Por eso los socios puntúan la técnica y el coaching con un 4,98 sobre 5.

Guárdalo para tu próximo WOD y pásaselo a quien lleva meses peleándose con el HSPU.

05/10/2026

Nadie va a recordar cuánto levantabas.
Tus hijos no. Tus amigos no. En el trabajo, menos.
Lo que van a recordar es en quién te convertiste porque entrenabas.
La persona que no se hunde cuando el mes viene torcido. La que tiene energía a las ocho de la tarde, cuando ya no queda nadie con ganas. La que puede coger en brazos, ayudar a levantarse, cargar con lo que haga falta y seguir de pie.

Por eso entrenamos aquí. No porque levantar peso sea el objetivo, sino porque estar fuerte te da más que ofrecer a la gente que tienes al lado.
En un año hemos visto a mucha gente pasar por Nama, y quienes de verdad cambian tienen algo en común: su fuerza no se la quedan para ellos. La usan con su familia, con sus compañeros, con quien les necesita.

Esa es la fuerza que merece la pena construir.

Y eso es estar fuerte de verdad. 💪¿Por quién entrenas tú?

01/10/2026

Nueva camiseta NAMA.
Para el WOD, el café, la cena… tú decides.
Disponible en la app y recogida en el box.
EFFORT CHANGES YOU.

25/09/2026

Ha pasado una semana y todavía seguimos con la sonrisa. 💚
YEAR 01 fue mucho más que celebrar nuestro primer año. Fue ver juntos todo lo que hemos construido en tan poco tiempo.
Gracias por estar, por confiar, por sumar y por hacer de NAMA vuestra casa.
Un año juntos. Y todo lo que nos queda. 🫶

23/09/2026

¿Y para qué saltamos ahora?

Cuando levantas algo pesado, tu sistema nervioso se pone en alerta. Durante los minutos siguientes eres capaz de reclutar más fibras y más rápido. Así que el gesto explosivo que viene justo después sale mejor: más alto, más rápido, más limpio.

Eso es entrenamiento de contraste. Pesado primero, explosivo después.

Y aquí viene lo que de verdad nos importa: la potencia es la primera cualidad que se pierde con los años, antes que la fuerza. Es la que usas para reaccionar cuando tropiezas, para levantarte del suelo, para no quedarte corto al bajar un bordillo.

O sea que no lo entrenamos para que hagas mejor el WOD. Lo entrenamos para que dentro de veinte años sigas siendo autosuficiente.

Y si no saltas, no pasa nada: subes al cajón y el estímulo sigue estando ahí. Aquí cada uno hace la misma sesión a su nivel.

Nada de lo que hay en la pizarra está puesto al azar.

15/09/2026

Todo está listo para nuestro evento de aniversario 🥳 YEAR 01.

Los WODs están fuera. Los equipos preparados. Y nosotros con muchas ganas de vivirlo juntos.

Este sábado celebramos nuestro primer año como mejor sabemos: entrenando y en comunidad.

EFFORTS CHANGE YOU.

19·09 - ¿Qué pesa más ahora mismo?

12/09/2026

Queda 1 semana. 💚

Un año de NAMA merece celebrarse como mejor sabemos: entrenando, compartiendo y disfrutando juntos.

Gracias también a todos los sponsors que se han sumado para hacerlo todavía más especial.

Nos vemos el 19.09. YEAR 01 está aquí. 🔥

Dirección

Gremi Sabaters 31, Polígono De Son Castelló
Palma De Mallorca
07009

Página web

https://namacrossfit.com/

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