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Una mirada a mis comienzos #

Condición a 10 días de mí última competición,cuando me hablan del efecto rebote no me entra en la cabeza,en mi caso di 85 kg el día de la competición, hoy he dado 86,500g , el consejo que doy es mantener siempre una línea, mantener los entrenamientos bajando intensidad y sesiones, de 5 a 4 sesiones,mucha hidratación, bajar los nutrientes,proteínas, hidratos y grasas,así damos cierto descanso a aparato digestivo,además de reducir la acidez, aplicó el ayuno intermitente de 14h los findes,de esta manera contrarrestamos el efecto rebote post competición,con sus correspondientes efectos secundarios, hipertensión,retención de líquidos , problemas gastrointestinales y acumulación rápida de grasas etc. #

Cto del Mundo NBBUI 2021 Valencia.
Siempre me tome la competición,no como un disfrute,sino con el examen que te haces a ti mismo, en contra de tu comodidad y la zona de confort. #

Zona libre no pedimos el carnet del partido n**i o creen Card que queda más ecológico sostenible. #

Última Hora de Mallorca.

Campeón del Mundo senior-85kg N.B.B.U.I , seguimos en la carretera y a mis 53 años creo que aún puedo mejorar mi físico y ser mejor Culturista, además de seguir estudiando y mejorando como preparador y entrenador personal, este Cto va dedicado a mi referente y único Ídolo que he tenido en mi vida, mi difundo padre hace 9 meses, a mi preciosa madre y a la mujer que vela y me cuida cada día , te quiero.
Quiero hacer hincapie en mi leyenda,Tenaz como un Pitbull y más en estos tiempos de dictadura totalitaria que quieren impedirnos, vivir, trabajar, y nos quieren relegar a ciudadanos de 3 a los no vacunados, vivimos tiempos muy oscuros. # #