Entrenamientos Breves e Infrecuentes. Objetivo: Salud y Máximo desarrollo de tu Potencial Genético.
Hasta la última serie, la última repetición, intentamos mantener el gusaneo a raya.
08/08/2021
Box Squat. Para no pasarse de profundidad y controlar mejor la bajada.
Así vamos a empezar la semana 😛.
04/08/2021
19/03/2021
Variantes para trabajar en aislamiento el cuádriceps... 😏
Sissy Squat
15/03/2021
Sin datos objetivos, no sabemos donde estamos.
Aunque los sistemas de medición tienen margen de error, nosotros siempre trabajamos con el mismo error.
Asi que estos son los resultados de estos 6 meses de entrenamiento y dieta los últimos 2 meses.
+2.96kg de músculo.
- 4.16kg de grasa.
Porcentaje de grasa del 24,93% a 17.06%.
Puede ser que no sean 3kg de músculo y sean 2 o tal vez 1? Depende de muchos factores, como la hidratacion, los carbos que lleves encima, etc... Pero hay una tendencia siempre a la mejora...
No siempre va a ser lineal, pero ahí esta
Linea Roja. Masa muscular.
Línea amarilla. Porcentaje de grasa.
Línea azul. Peso en kg.
03/03/2021
La primer receta para curar el dolor de espalda, es entrenar... No solo la espalda... 🤭.
14/09/2020
Landmine Press para mejorar la estabilidad escapular y tener vigiladas las asimetrias. 😉
06/05/2020
A partir del día 11, hay regreso 🙂
Después de 60 días casi... ya podemos volver a la actividad obviamente con unas normas de seguridad a seguir... pero, sin problemas...
Imagen
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21/01/2020
Así se quedó después de Sentadilla a 8 reps con dos rest pauses de 20 segundos... 57,5kg en la Barra...
Primer día de Peso Mu**to 😍.
| Lunes | 08:30 - 21:00 |
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