Toni Morey Entrenador Personal

Cuídate pensando a largo plazo.

Es importante tener una buena alineación para evitar desequilibrios que provoca dolor.

La movilidad escapular es muy importante para evitar lesiones. Especialmente en el hombro y cuello.

Para aliviar el dolor de espalda es muy beneficioso aprender a respirar correctamente y a meditar.

Unos sencillos estiramientos que nos ayudarán aparte de soltar tensión en el glúteo y el piramidal también en los lumbares y en la espalda.

Beneficios de hacer ejercicio físico.

Aprender a respirar correctamente y a meditar nos ayuda a no tener tensión ni dolor en la espalda.

Refuerza tu espalda y no te dolerá.