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Instrucción deportiva y Acondicionamiento Físico

29/03/2026

🔥 ENGINE WORK

Si no eres capaz de sostener el ritmo…
no estás entrenando, estás sobreviviendo.

E3MOM x14 SETS
A → 500m SkiErg
B → 500m Run

Controla el pacing desde el inicio
o lo pagarás al final.

Guárdalo y pruébalo 👇

24/03/2026

🔥 ENGINE WORK

4 RFT
21 ROW
15 SKI
9 BIKE
1KM RUN
9 BIKE
15 SKI
21 ROW
REST 2’

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🎯 Controla el ritmo.
El run decide todo.

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04/08/2023

🏃‍♂️⛷️🚴🏾‍♂️ Long Way! Sin prisa pero sin pausa. Entrenamiento de los que agranda el corazón 🫀

✍🏻 Intentar mantener ritmo constante durante todas las rondas 💪🏾

0

🎸

02/08/2023

🔥🥔💨 Entrenamiento en toda regla. Método en

🚣🏽 con Intensidad en la parte de remo y recuperación en el tramo de bicicleta.

0

🎸

30/07/2023

⛷ Un nuevo camino para mejorar la fuerza de los Strokes en

🏂 Escalera de tiempo 1'-3'-5'-7-5'-3'-1' descanso 1' entres Sets. Subimos un punto de resistencia al Dumper en cada set.

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🎸

28/07/2023

⛷️🏃‍♂️🚣🏾‍♀️🚴🏾‍♂️ Nuestro OBJETIVO. El punto de partida y el de llegada.

⏱️ Cada 2 meses vamos a monitorear El Progreso para evaluar el rendimiento de nuestros atletas, mantener la motivación, identificar áreas de mejora, prevenir lesiones y ajustar las estrategias de entrenamiento. Es una práctica fundamental para alcanzar tus metas deportivas de manera efectiva y sostenible.

🎸

🫵🏼 Y tú, ¿Te animas? Comparte tu tiempo con nosotros en comentarios💪🏾

27/07/2023

🤘🏽Aquí os dejamos una pista de nuestro nuevo plan de entrenos en y los beneficios de la planificación y entrenamiento con ergómetros.

✍🏻 El entrenamiento en ergómetros, también conocidos como máquinas de ejercicio, ofrece una serie de beneficios para el cuerpo humano y el rendimiento deportivo. Los ergómetros son dispositivos diseñados para medir la cantidad de trabajo que realiza el cuerpo durante el ejercicio, y proporcionan una forma controlada y efectiva de entrenar diferentes sistemas del cuerpo.

🎸

🫵🏼 Are You Ready?

Dirección

Calle Océano Atlántico, N 52, Los Barrios
Palmones
11379

Página web

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