Escuela Nidhan

🍃 Baño de Gong🍃

¿Sientes que el estrés, el cansancio o las preocupaciones están ocupando demasiado espacio en tu vida?

¿Sientes que necesitas una vuelta a la rutina más amable?

Si es así, puede que el Baño de Gong que tenemos preparado sea para ti ☺️ Será un momento para detenerte, respirar y disfrutar de una experiencia de profunda relajación y bienestar.

Las vibraciones del gong actúan como un masaje vibracional que recorre todo el cuerpo, ayudando a liberar tensiones físicas, mentales y emocionales. A medida que el sonido te envuelve, el sistema nervioso se relaja, la mente se aquieta y el cuerpo encuentra un estado de descanso profundo. Es un viaje hacia la calma y el bienestar 💫

Toma un respiro; libera tensiones 🍃

📍 Escuela Nidhan
📅 11 de septiembre
🕓 19:30-21:00
👛 25 euros (alumn@s con bono activo, 20 euros)

El curso ya está en marcha y volvemos a encontrarnos en la esterilla con mucha ilusión 💫

Las profesoras de siempre, alumnas que seguís caminando con nosotras curso tras curso y nuevas personas que estáis eligiendo este espacio para empezar o continuar con vuestra práctica. ¡Muchas gracias a todas!

Junto a las clases regulares llegan también nuevas propuestas para seguir mirando hacia dentro, explorando y dedicándonos un poco más de tiempo.

¿Te animas?
Animatzen?

Hay una persona con la que vamos a compartir toda la vida: nosotras mismas.

Desde la primera respiración hasta la última.

Por eso la práctica es mucho más que asanas, pranayama o técnicas de meditación. Es también un espacio para volver, escucharnos y estar de verdad con quienes somos.

Da igual cómo lleguemos. La esterilla siempre nos acoge.

Y ese encuentro con una misma, por sencillo que parezca, es una ✨ celebración ✨

Hoy nos ha llamado una persona para pedir información sobre las clases y me ha parecido bonito compartir parte de la conversación, por si tú tampoco nos conoces y algo de esto te ayuda a sentir confianza.

Nos contaba que trabaja a turnos y que eso le frena a la hora de empezar porque no siempre puede venir al mismo horario. También reconocía algo que escuchamos muchísimo: “es que no soy nada flexible”. Y, además, nunca ha hecho yoga y le daba un poco de cosa llegar nueva a una clase en la que quizá otras personas ya se conocen.

La respuesta ha sido sencilla: si puedes respirar, puedes hacer yoga (frase atribuida a T. Krishnamacharya que me encanta).

No hace falta ser flexible para empezar. Muchas personas llegan precisamente porque sienten rigidez, tensión, dolor o simplemente porque quieren encontrarse mejor en su cuerpo. La flexibilidad no es un requisito previo ni una medida de lo bien que se practica.

En la Escuela entendemos las clases desde ahí. Todas nuestras propuestas son inclusivas y el profesorado tiene la formación y la experiencia necesarias para adaptar la práctica a distintas edades, condiciones físicas, dolencias, patologías o momentos psicoemocionales. No necesitas llegar “sabiendo”, ni tener un cuerpo delgado o flexible, ni encajar en una idea determinada de lo que supone practicar yoga.

Nuestros bonos permiten organizar las reservas según las necesidades de cada persona. Sabemos por experiencia que esto facilita mucho las cosas cuando se trabaja a turnos, hay custodia compartida o, simplemente, la vida no permite mantener siempre el mismo horario.

Y hay algo muy presente en nosotras las profesoras: todas recordamos lo que se siente al llegar por primera vez a una clase. Esa mezcla de curiosidad, nervios, dudas o sensación de no saber muy bien qué hacer. Por eso intentamos acompañar desde el respeto, la cercanía y el trato humano.

Para empezar yoga no necesitas ser flexible, ni saber, ni demostrar nada. Solo llegar como estás. Y una esterilla 🤭

Si necesitas aclarar más cositas, te atendemos con mucho gusto por nuestros canales habituales 💫

🌱 Ya están aquí los horarios del nuevo curso 🌱

Vuelvo a publicar los horarios de este curso que comenzamos el 1 de septiembre porque hemos añadido una nueva sesión semanal: Estiramientos y Relajación ahora también por las tardes 😊

Ojalá puedas seguir compartiendo práctica con nosotras un curso más. Y si todavía no conoces la Escuela, quizá este sea un buen momento para acercarte, probar y ver si alguna de nuestras clases puede ser también tu espacio.

Este curso, además, incorporamos una nueva propuesta: Viernes de Pausa. Una sesión mensual para cerrar la semana de otra manera: aromaterapia, sonoterapia, yoga suave, respiración y presencia. Sin prisas y sin exigencias. Un espacio pensado para favorecer la regulación del sistema nervioso, soltar parte de lo acumulado durante la semana y salir un poco más en calma. Si eliges el bono de curso completo, esta actividad está incluida; puedes venir a Viernes de Pausa sin que consuma ninguna clase de tu bono.

Si estás pensando en venir a conocernos, te contamos algunas cosas que hacen de Nidhan una escuela un poco diferente:

🍃 Bonos flexibles y sin matrícula. Pagas por las clases a las que asistes y puedes reservar el horario que mejor encaje contigo. Si trabajas a turnos o tus semanas cambian, puedes combinar clases de mañana y tarde. Todo se gestiona fácilmente desde nuestra app.

🍃 Aparcar es fácil y no hay zona azul.

🍃 Practicamos en una sala luminosa, amplia y diáfana, donde cada esterilla tiene su espacio. Nos gusta poder movernos y respirar sin sentirnos apretadas 😉

🍃 Puedes dejar tu material personal en la Escuela, para no tener que cargar con él cada día.

🍃 Al terminar la práctica tienes agua mineral a tu disposición en nuestro dispensador.

🍃 Y si quieres seguir explorando el yoga más allá de la práctica física, encontrarás una pequeña biblioteca con libros de yoga, filosofía y bienestar.

Y, sobre todo, están las PERSONAS 🧡
Otro curso más estaremos acompañándote Claudia, Mar, Parmatma y Miren. Cuatro profes, cuatro maneras de compartir la práctica y muchos años de experiencia detrás.

Cada uno/a con su forma de enseñar, pero con algo que sentimos común:
💜

✨ ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN ✨
Ampliamos horario 💛

Varias nos lo habéis pedido y, desde este curso, sumamos Relajación y estiramientos también los lunes por la tarde, de 16:00 a 17:10.

La llamamos así porque, de alguna manera, hay que ponerle un nombre, aunque la propuesta va bastante más allá de “estirar” o “relajarse”. Es una especie de mezcla de distintas herramientas 😜: movilidad articular, estiramiento consciente, liberación fascial, propiocepción y aceites esenciales, todo al servicio de una misma intención: volver al cuerpo.

Mover despacio, sentir con más profundidad, recuperar espacio y movilidad, percibir tensiones, apoyos y sensaciones … sin prisa y sin exigencia. Cuando afinamos esta escucha corporal, también creamos condiciones que favorecen la regulación del sistema nervioso.

Más que buscar “estar tranquilas”, la propuesta va de crear un espacio de autoescucha para sentir, mover y soltar. Y, desde ahí, permitir que el cuerpo vaya encontrando menos tensión y un poco más de amplitud.

Ahora también, los lunes por la tarde 🤍

🌱 Ya están aquí los horarios del nuevo curso 🌱

El 1 de septiembre volvemos a encontrarnos en la esterilla 💫

Ojalá puedas seguir compartiendo práctica con nosotras un curso más. Y si todavía no conoces la Escuela, quizá este sea un buen momento para acercarte, probar y ver si alguna de nuestras clases puede ser también tu espacio.

Este curso, además, incorporamos una nueva propuesta: Viernes de Pausa.

Una sesión mensual para cerrar la semana de otra manera: aromaterapia, sonoterapia, yoga suave, respiración y presencia. Sin prisas y sin exigencias. Un espacio pensado para favorecer la regulación del sistema nervioso, soltar parte de lo acumulado durante la semana y salir un poco más en calma.

Si eliges el bono de curso completo, esta actividad está incluida; puedes venir a Viernes de Pausa sin que consuma ninguna clase de tu bono.

Y si estás pensando en venir a conocernos, te contamos algunas cosas que hacen de Nidhan una escuela un poco diferente:

🍃 Bonos flexibles y sin matrícula. Pagas por las clases a las que asistes y puedes reservar el horario que mejor encaje contigo. Si trabajas a turnos o tus semanas cambian, puedes combinar clases de mañana y tarde. Todo se gestiona fácilmente desde nuestra app.

🍃 Aparcar es fácil y no hay zona azul.

🍃 Practicamos en una sala luminosa, amplia y diáfana, donde cada esterilla tiene su espacio. Nos gusta poder movernos y respirar sin sentirnos apretadas 😉

🍃 Puedes dejar tu material personal en la Escuela, para no tener que cargar con él cada día.

🍃 Al terminar la práctica tienes agua mineral a tu disposición en nuestro dispensador.

🍃 Y si quieres seguir explorando el yoga más allá de la práctica física, encontrarás una pequeña biblioteca con libros de yoga, filosofía y bienestar.

Y, sobre todo, están las PERSONAS 🧡
Otro curso más estaremos acompañándote Claudia, Mar, Parmatma y Miren. Cuatro profesoras, cuatro maneras de compartir la práctica y muchos años de experiencia detrás.

Cada una con su forma de enseñar, pero con algo que sentimos común:
💜 acompañarte con presencia, cuidado y respeto 💜

¡Nos vemos en la esterilla!

El camino no empieza cuando todo está en orden.
Empieza cuando decides llegar.

No hace falta estar en forma ni ser flexible para volver a la esterilla. No haber practicado antes para dar el primer paso.

A veces, lo que necesitamos es aprender a parar. Respirar. Escuchar el cuerpo. Darnos un espacio. Mirar hacia dentro.

Durante este mes de agosto te proponemos un lugar para llegar, sentir y recuperar (o descubrir) el gusto por la práctica. Un tiempo para empezar con (c)alma, volver sin exigencias y dejar que el yoga encuentre su lugar en ti.

Sin niveles.
Sin prisas
Sin exigencias.
Con la cercanía que tanto nos gusta en la Escuela.

Si quieres retomar tú práctica o empezar por primera vez, aquí tienes un lugar.

Clases en horario de verano, del 4 al 27 de agosto.
El 1 de septiembre comenzaremos el nuevo curso regular 2026-2027.

Seguimos 🌱

Hay heridas que no desaparecen.

La práctica no borra el dolor, no cambia el pasado ni hace que la vida deje de ser vida.

El yoga nos enseña a respirar donde antes solo había tensión.

A sostener lo que duele sin endurecernos.

A caminar con nuestras grietas sin dejar que nos definan.

Eso también es sanar ...
No luchar.
No vencer.
No resistirse.
Sino habitar con más ternura, más compasión y un poco más de paz aquello que un día nos rompió.

La verdadera cura no consiste en dejar de sentir … sino en darnos cuenta de que ya no necesitamos huir de lo que sentimos.

✨ Ese camino también es yoga ✨

Dentro de unos días volvemos a desenrollar las esterillas 🌿

Comenzamos las clases en horario de verano; unas clases pensadas para retomar la práctica después de la pausa de julio, sin prisas y sin exigencias.

Para volver, poco a poco, a ti. Para escuchar el cuerpo, respirar con más amplitud y suavizar el ritmo que, a veces, trae el verano.

Sí, hace calor 🥵... pero en la Escuela hay aire acondicionado 🤤 Este verano hemos hecho una pequeña puesta a punto: además de lavar el material como cada final de curso, también hemos pintado la sala. Todo está preparado con mucho cariño 🤍

Durante agosto encontrarás clases de
🌱 Hatha Yoga suave
🌱 Kundalini
🌱 Restaurativo
🌱 Estiramientos & Relajación
en horario de mañana y de tarde.

Y, como siempre, con aparcamiento gratuito y fácil justo al lado de la Escuela. También hay aparcamiento para bicis 😉

Si sientes que agosto puede ser un buen momento para volver a encontrarte, te espero ☺️ Estaré encantada de acompañarte en cada una de las clases, con la cercanía, la calma y el cuidado que tanto nos gustan en Nidhan.

¿Te animas? Animatzen?✨