Centro Supera Parla Este

11/09/2026

Después de las vacaciones llega la vuelta a la rutina y con ella el momento perfecto para volver a ponerse en marcha y marcarse nuevos objetivos.

Si quieres recuperar tu ritmo, mejorar tu condición física, prepararte para un reto o simplemente sentirte mejor contigo mismo, en Supera ponemos a tu disposición nuestro servicio de entrenamiento personal.

Un entrenamiento adaptado a ti, a tus necesidades y a tus objetivos, con el acompañamiento de nuestros profesionales para ayudarte a conseguirlos.

¡Es hora de volver a la rutina y empezar a trabajar por tus nuevos propósitos!

Para ampliar información, no dudes en pasarte por la recepción del centro.

09/09/2026

¡Últimas plazas disponibles en nuestros cursos de natación y pádel! ¡Empezamos el día 15 de septiembre! ¿Aún sin la tuya?

07/09/2026

Buenos días,

Os recordamos que el próximo lunes 14 de septiembre, festivo local, el centro abrirá de 9.00 a 14.00 sin las actividades ni los cursos habituales en ese horario. En su lugar, habrá Bike Virtual a las 9.30 y 11.00.

¡Felices fiestas de Parla a todos!

04/09/2026

¡Buenos días!

Desde la semana que viene, realizaremos las siguientes actividades especiales por nuestro 16º aniversario:

9 de septiembre:

-Especial SWIM FIT de 19.00 A 20.30 (Xtremfit llevado al agua)

10 de septiembre:

-Especial Zumba de 1.5 horas en el solárium
10.15-11.45

-Especial Zumba Family de 1.5 horas en el solárium de 18.30-20.00 (Para toda la familia)

16 de septiembre:

-Especial Mayores en Forma al aire libre (Caminata y ejercicio) de11.00-12.30

15 de septiembre:

-Especial SWIM FIT de 11.00 a 12.30 (Xtremfit llevado al agua)

19 de septiembre, SÁBADO

-Especial maratón Bike 3 horas al aire libre de 10.00-13.00

Además, en estas semanas realizaremos las presentaciones de las nuevas coreografías de Les Mills
:
MIÉRCOLES 16, Body Pump.

JUEVES 17, Body Combat.

VIERNES 18, Body Balance.

¡Os esperamos!

31/08/2026

¡Buenos días!

Recordar que desde hoy, tras la parada técnica, la zona de agua vuelve a estar disponible al completo.

¡Os esperamos para comenzar septiembre y temporada con todas las fuerzas!

28/08/2026

¡Buenos días!

Recordar que desde el día 1 de septiembre, queda abierto el plazo de inscripción a los cursos tanto para abonados, como para no abonados.

Aun quedan plazas disponibles en nuestros cursos de natación y pádel, así que si quieres reservar la tuya, no dudes en hacerlo en la recepción del centro o cómodamente desde la página web.

26/08/2026

Hola. Aquí os dejamos unos consejos para organizarnos de cara al inicio de la temporada.

El objetivo es crear adherencia y no desistir.

Ánimo con ello.

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24/08/2026

¡Buenos días!

El próximo 1 de septiembre, recuperamos el horario de invierno:

-Lunes a Viernes, de 8.00 a 23.00

-Sábados, de 9.00 a 22.00

-Domingos y festivos, de 9.00 a 14.00

¡Os esperamos para la vuelta a los entrenos!

21/08/2026

Recuerda que si te vas de vacaciones este verano a otra ciudad, quizá puedas continuar tu entrenamiento en otro centro Supera, accediendo a este de manera puntual durante tus vacaciones. Revisa el mapa para ver dónde están situados nuestros centros en España y Portugal. 😉

¡Te esperamos!

19/08/2026

¡Entrena tu cadena posterior!

Durante la marcha y la carrera, músculos como los isquiotibiales, el glúteo mayor y el dorsal trabajan de forma coordinada para favorecer un movimiento eficiente y estable.

Por eso, incluir ejercicios que impliquen de manera conjunta estas zonas puede ayudarnos a mejorar la fuerza, la estabilidad y la funcionalidad en nuestros movimientos cotidianos y deportivos.

Ejercicios como el peso mu**to a una pierna con mancuerna son una buena opción para trabajar esta coordinación, además de poner a prueba nuestro equilibrio y control corporal.

Si quieres trabajar el glúteo mayor con un mayor aporte funcional y transferencia hacia gestos deportivos como la carrera, prueba con estos ejercicios.