Marina Activa

Casa
España
Pedreguer
Marina Activa

Marina Activa treballa per a promocionar la salud amb l'activitat física i l'esport, d'una forma natural, lúdica i compromesa amb els pobles de la Marina Alta.

Actíva't.

16/09/2026

💙 Moure’ns per viure millor.

Això és, en essència, el que ens mou a Marina Activa.

🏃‍♀️ Activitat física que s’adapta a les persones.
🌱 Projectes que cuiden la salut, l’autonomia i el benestar.
🏘️ Pobles que generen oportunitats per mantindre’ns actius.
🤝 Comunitats que es mouen, comparteixen i creixen juntes.
🏢 Empreses que incorporen l’activitat física i el benestar al seu dia a dia.

Esta temporada continuem sumant persones, professionals i projectes a la Marina Alta.

Però créixer no és l’objectiu.

L’objectiu és que cada vegada més persones tinguen l’oportunitat de viure de manera activa, saludable i plena.

💬 T’agradaria formar part d’algun dels nostres projectes?
Vols portar Marina Activa al teu poble o a la teua empresa?

📩 Escriu-nos per missatge directe o consulta les nostres dades de contacte a l’última imatge del carrusel.

💙 Persones · Salut · Comunitat
Marina Activa · La Marina Alta en moviment.

14/09/2026

🧘‍♀️ Una jornada per parar, moure’t i cuidar-te. Arriba IOGA ALCALALÍ! 🌿

El pròxim 19 de setembre, el Centre Cívic d’Alcalalí acollirà una jornada gratuïta de presentació pensada per descobrir diferents eines que ens poden ajudar a cuidar el cos, reduir tensions i incorporar el moviment i el benestar al nostre dia a dia.

Una proposta oberta a totes aquelles persones que tinguen ganes de conéixer, experimentar i, sobretot, dedicar-se un temps a elles mateixes. 💜

La jornada combinarà pràctica, divulgació i salut:

🕙 10.00 h · Ioga
Començarem el matí amb una sessió pràctica per connectar moviment, respiració i consciència corporal.

🕚 11.00 h · Xerrada “Moviment i salut”
Parlarem de la importància de mantindre’ns actius i de com el moviment pot convertir-se en una eina per cuidar la nostra salut i qualitat de vida.

🕚 11.15 h · Taller d’Esquena Sana
Una proposta pràctica per conéixer millor el nostre cos i treballar la mobilitat, el control postural i la cura de l’esquena.

✨ No necessites experiència prèvia. Només ganes de participar, descobrir i cuidar-te.

📍 Centre Cívic d’Alcalalí
📅 19 de setembre
🎟️ Jornada gratuïta
📞 Reserva la teua plaça: 651 76 79 31
🧘‍♀️ Vine amb la teua estoreta!

Des de Marina Activa, amb la col·laboració de l’Ajuntament d’Alcalalí, continuem apropant propostes de moviment i salut als nostres municipis, generant espais on l’activitat física, la prevenció i el benestar vagen de la mà.

💜 Alcalalí, ens veiem el dia 19!

↗️ Comparteix aquesta publicació amb aquella persona amb qui t’agradaria viure aquesta jornada.

04/09/2026

🌿 ACTIVA’T BENIDOLEIG COMENÇA! 💙

Este dissabte celebrem una jornada esportiva oberta per presentar el projecte, conéixer-nos i començar a moure’ns junts.

📍 Escoles Velles de Benidoleig
🗓 Dissabte 5 de setembre
🕙 De 10:00 a 12:00 h
🎟 Activitat gratuïta

Durant el matí farem:

💪 Entrenament funcional
🗣 Xarrada breu sobre el projecte Activa’t Benidoleig
💙 Sessió d’Esquena Sana

I, a més, tindrem una oferta especial per a les persones que vinguen a la jornada i s’apunten durant setembre:

🔥 50% de descompte en la quota d’OCTUBRE

Una proposta pensada per fomentar l’activitat física, la salut, el benestar i la convivència al poble.

👉 Comparteix esta publicació amb qui cregues que li pot interessar i segueix-nos per estar al dia de totes les novetats, activitats i informació d’Activa’t Benidoleig.

T’esperem! 🙌

28/08/2026

🌿 ACTIVA’T BENIDOLEIG COMENÇA NOVA TEMPORADA! 💙

Tornem amb energia, moviment i moltes ganes de compartir una nova temporada d’Activa’t Benidoleig. I volem començar-la amb vosaltres!

Per això, obrim una SETMANA DE PORTES OBERTES perquè pugueu vindre, provar les diferents activitats, conéixer les nostres tècniques i descobrir quina proposta s’adapta millor a vosaltres. 🙌

🧘‍♀️ PILATES — Sara
🕐 Dimarts i dijous · 9.30 a 10.30 h

🧘 IOGA — Sara
🕐 Dilluns i dimecres · 17.30 a 18.30 h

💙 ESCOLA D’ESQUENA SANA — Ana
🕐 Dilluns i dimecres · 18.30 a 19.30 h

💪 ENTRENAMENT FUNCIONAL — Ana
🕐 Matins: dilluns i dimecres · 9.30 a 10.30 h
🕐 Vesprades: dimarts i divendres · 18.15 a 19.15 h

Quatre propostes diferents però amb un mateix objectiu: moure’ns més i millor, cuidar la nostra salut i convertir l’activitat física en una part habitual del nostre dia a dia.

Sara estarà al capdavant de les sessions de Pilates i Ioga, mentre que Ana serà l’encarregada de l’Escola d’Esquena Sana i l’Entrenament Funcional. Elles vos acompanyaran durant les sessions, adaptant el treball i ajudant-vos a progressar de manera segura i adequada.

✨ No importa si ja entrenes o si fa temps que no fas activitat física. La setmana de portes obertes és precisament una oportunitat per vindre, conéixer-nos i provar-ho.

📣 Benidoleig, és moment d’activar-se!

Vine a la setmana de portes obertes, prova les activitats i comença la temporada amb nosaltres.

👉 Comparteix aquesta publicació amb aquella persona a qui li diries: «Enguany comencem!»

📲 I segueix Marina Activa • Salut en moviment per no perdre’t totes les novetats d’Activa’t Benidoleig.

13/07/2026

🏃‍♂️ Busquem entrenador/a per a l’Escola d’Atletisme de Pedreguer!

T’apassiona l’esport i gaudeixes ajudant a créixer als més joves?

A Marina Activa busquem una persona amb il·lusió, responsabilitat i ganes de formar part d’un projecte on l’atletisme és molt més que córrer, saltar o llançar.

Creiem en un esport que educa, que transmet valors i que ajuda els xiquets i xiquetes a créixer en un entorn saludable, divertit i motivador. Per això busquem una persona compromesa, amb iniciativa i capacitat per treballar en equip, que vulga formar part d’un projecte en constant evolució.

🔹 Es valorarà:
✔️ Formació relacionada amb l’activitat física i l’esport.
✔️ Experiència en esport base.
✔️ Capacitat de treball en equip.
✔️ Iniciativa, responsabilitat i bon tracte amb els xiquets i les famílies.

📩 Vols formar part del nostre equip?
Envia’ns el teu currículum a:

[email protected]

📞 627 99 34 87

📲 Marina Activa • Salut en moviment

Si coneixes alguna persona que encaixe amb aquest perfil, comparteix aquesta publicació. Pot ser una gran oportunitat per continuar fent créixer l’atletisme base a Pedreguer.

👉 Segueix-nos per conéixer tots els projectes, activitats i novetats que desenvolupem des de Marina Activa.

Seguim. Formant persones a través de l’esport.

10/07/2026

📢 Presentació de les noves activitats esportives i de salut a BENIDOLEIG per a la temporada 26/27

Benidoleig continua caminant cap a un model de poble més actiu, saludable i participatiu 💙

El pròxim dijous 16 de juliol, a les 19:00 h, tindrà lloc a les Escoles Velles de Benidoleig una reunió informativa per presentar les noves activitats del projecte:

🧘‍♀️ Pilates
🧘 Ioga
🧍‍♂️ Esquena sana
🏋️ Entrenament funcional
🚶‍♀️ Camina Benidoleig

A més, comptarem amb la participació de la Dra. Pilar Muñoz, metgessa de Benidoleig, que ens parlarà dels beneficis de l’activitat física per a la salut i donarà suport a aquesta iniciativa comunitària.

Una proposta pensada per a promoure la salut, el benestar, la participació veïnal i l’accés a activitats físiques adaptades a diferents edats i nivells.

📍 Escoles Velles de Benidoleig
🗓 Dijous 16 de juliol
🕖 19:00 h

Vine, informa’t i resol els teus dubtes.
T’esperem!

Organitza: Associació Veïnal de Benidoleig
Participa: Marina Activa
Col·labora: Ajuntament de Benidoleig

25/05/2026

Ahir vam participar en la I Fira de la Salut de Pedreguer amb el muntatge del nostre estand i amb una sessió pràctica i oberta, a mode taller, de l’Escola d’Esquena Sana.

Va ser una jornada molt completa: espai per informar, conversar i apropar la salut a la plaça, però també per moure’ns i entendre, amb exemples senzills, com cuidar l’esquena en el dia a dia: postura, mobilitat, força bàsica i hàbits que es poden mantindre.

L’Escola d’Esquena Sana és una activitat que impartim a Pedreguer des de fa 3 anys, i veure aquesta resposta i participació confirma una idea: la salut funciona quan es treballa amb continuïtat i proximitat.

Gràcies a totes les persones que vau passar pel nostre estand i vau participar en el taller, i gràcies a l’organització per fer possible una fira útil, oberta i ben cuidada.

👉 Segueix-nos per a actualitzacions, consells i seguiment dels projectes.
↗️ I si coneixes algú a qui li pot interessar, comparteix-ho.

18/05/2026

Ahir vam celebrar la Jornada Multiesportiva Comarcal – Els Poblets 🏟️
Un matí d’esport, convivència i diversió 🤝😄 pensat perquè els més menuts i menudes pogueren provar diferents disciplines en un entorn actiu, segur i participatiu.

Durant la jornada, els i les participants van anar passant pels diferents espais:
🏀 Minibàsquet
⚽ Minifutbol
🎳 Cementeri
🏸 Jocs de raqueta

Un format dinàmic que ajuda a fomentar el treball en equip, el respecte i les ganes de compartir experiències amb altres pobles de la comarca 🌍

Més enllà de la competició, jornades com aquesta recorden que l’esport també és aprenentatge i valors 💬✨ perquè créixer fent esport és créixer en comunitat.

🙏 Gràcies a tots els pobles participants, als xiquets i xiquetes, a les famílies, entrenadors/es i a totes les persones organitzadores per fer possible una jornada plena de bon ambient i implicació.
I una menció especial a Juanjo, tècnic d’esports dels Poblets, per l’organització i per cuidar cada detall 👏

Seguim.
Compartint esport. Construint comunitat. 💙
poblets

15/05/2026

Hui hem celebrat Camina a la Marina – Pego. Una jornada per caminar, compartir i posar la salut al centre, amb un format accessible i pensat perquè qualsevol persona puga sumar-se amb seguretat.

La ruta ha recorregut punts molt nostres del poble: hem passat per la Penya del G*t, la pista d’atletisme, la Plaça de l’Ajuntament i el Passeig Cervantes. Un itinerari per gaudir de l’entorn, però també per recordar que la salut es construeix amb gestos senzills: eixir, caminar, conversar, mantindre el ritme i repetir-ho en el temps.

Gràcies a totes les persones participants per l’actitud i el bon ambient. Quan la salut es fa en comunitat, es fa més fàcil i més sostenible.

Volem agrair de manera especial a les metgesses i infermeres del Centre de Salut de Pego per la seua implicació i suport, al tècnic d’Esports, i a les Regidories d’Esport i de Salut per fer possible l’organització i facilitar que aquesta activitat isquera bé i amb sentit.

Seguim. Amb sentit.

14/05/2026

Ahir vam compartir una vesprada molt especial al taller d’activitat física i menopausa: 18 dones, un espai tranquil i segur per parlar clar, resoldre dubtes i entendre què està passant al cos sense dramatismes ni mites.

La menopausa no és només “sofocos”. És un canvi hormonal que pot afectar diferents sistemes:

Què passa a nivell hormonal (i per què es nota):
• baixen i fluctuen els estrògens → el cos regula pitjor la temperatura (sofocos, suors nocturnes), pot variar el descans i també l’estat d’ànim
• la progesterona sol baixar abans → cicles més irregulars i son més inestable
• amb el temps, aquests canvis poden influir en os, múscul i metabolisme: és més fàcil perdre massa muscular i densitat òssia si no ho treballem, i canvia la composició corporal (especialment a la zona abdominal)

La part important: què podem fer (amb sentit i sense pressa):

1. Força: és la ferramenta clau. Ajuda a protegir múscul i os, i a sentir-se més estable en el dia a dia.
2. Mobilitat i equilibri: per moure’s amb més seguretat i reduir la por a “fer-me mal”.
3. Cardio moderat: per energia i salut cardiovascular, sense necessitat d’intensitats extremes.
4. Progressió realista: millor 2 dies constants que 1 setmana intensa i després res.

I un punt que va eixir amb força al taller: fer-ho en grup ajuda de veritat.
Perquè compartir experiències normalitza, dona suport, crea rutina i fa que la constància siga més possible.

Gràcies a totes per la confiança, el respecte i el bon ambient.
Seguim. Amb sentit.

👉 Segueix-nos per a més tallers, consells i salut comunitària.
↗️ I si creus que pot ajudar a alguna dona del teu entorn, comparteix aquesta publicació.

Dirección

Pedreguer
Pedreguer

Página web

http://marinactiva.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Marina Activa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.