El arbol del Yoga

14/09/2026

🫁 Respiramos miles de veces cada día… pero ¿alguna vez te has detenido a observar cómo respiras?

🍀Te proponemos un encuentro para conocer, sentir y explorar tu respiración desde dos miradas que se complementan: Fisioterapia + Yoga.

🍀Junto a Vanessa Mallada, fisioterapeuta, conoceremos el diafragma, su funcionamiento y su relación con el suelo pélvico y otras estructuras implicadas en la respiración.
Después llevaremos esa comprensión al cuerpo y a la experiencia a través de observación, conciencia corporal, automasaje y herramientas de Yoga para liberar la musculatura involucrada en la respiración.

🌬Comprender la respiración. Sentirla. Experimentarla

🌿 Taller Libera tu Respiración
📅 Viernes 25 de septiembre · 18:00 h
📍 El Árbol del Yoga · Pola de Lena
⏳ Duración aproximada: 2 h
💶 30 €
Plazas limitadas
📲 Reservas por WhatsApp: 648 28 26 69 / 684 64 43 52

🌬 ¿Conoces a alguien a quien le vendría bien detenerse y conectar con su respiración? 🫁🌿
Compártele esta publicación o menciona a esa persona en los comentarios. 💚

24/08/2026

04/08/2026

Hay expresiones que suelen aparecer en la práctica de Yoga: entrecejo fruncido, mandíbula apretada, labios en misión secreta y hombros a las orejas.

Suele ocurrir cuando queremos hacerlo bien, llegar un poco más lejos o mantener la postura a toda costa.

Pero activar no es lo mismo que apretar.

La neurociencia estudia una relación de ida y vuelta entre cerebro, cuerpo y emoción. Nuestra expresión facial puede influir ligeramente en cómo vivimos una experiencia, aunque no funciona como un botón capaz de “activar” o “desactivar” por sí solo el sistema nervioso.

Por eso, cuando te invito a no apretar la cara, no te estoy pidiendo que sonrías obligatoriamente ni que finjas tranquilidad. Te propongo algo más interesante: utilizar el rostro como un lugar de observación.

Suavizar la mirada, dejar libres la mandíbula y la lengua, comprobar cómo están los hombros y permitir una respiración tranquila puede ayudarnos a reconocer cómo estamos practicando. La respiración lenta, además, cuenta con evidencia más sólida sobre su relación con la regulación autonómica.

Esto también es un modo de entrenar la ATENCIÓN, y al practicarlo sobre la esterilla lo trasladamos a nuestro día a día.

¿Puedes mantener la acción que la postura necesita y soltar la tensión que no necesita?

📚 Para seguir explorando este diálogo de ida y vuelta entre el cerebro y el cuerpo, recomiendo *Neurociencia del cuerpo. Cómo el organismo esculpe el cerebro*, de Dra. Nazareth Castellanos

Una lectura fascinante para comprender cómo la postura, los gestos faciales, la respiración y otras señales corporales participan en nuestra experiencia, nuestra atención y nuestro estado interno.

NAMASTÉ🙏
Anna

09/06/2025

Este duelo no es un final,
es un umbral sagrado,
Un puente entre lo que fuimos
Y aquello que tímidamente,
comienza a brotar.

Se abre una grieta fértil
para habitarnos con ternura,
abrazarnos con compasión
sostenernos en el temblor del alma
cuando todo parece romperse.

Doler es parte del rito
Llorar, rendirse, arder... también
Y este fuego no es castigo
sino una llama de PRESENCIA
Que enciende el alma.

Es tiempo de dejar ir con amor
sin soltarnos a nosotros mismos
De confiar y permitirnos caer
en brazos que no nos abandonan

De morir simbólicamente
para volver a nacer
Más verdaderos, mas nuestros. 🦋

La identidad se quiebra
Abriendo espacio al SER que espera
Y ese SER, el nuevo, el eterno
Solo puede brotar cuando le permitimos
Al duelo SER SEMILLA. 🐛🌬🔥❤️🦋

Namaste 🙏
Con ❤️ Anna

12/12/2024

☝️Hace muchos años.... elegí un camino con el que me comprometí 100%, elegirlo implicó dejar atrás otras sendas recorridas, y si bien arriesgarme no fue nada fácil, la convicción y el amor que sentí al optar por él fueron tan grandes, que me dejé guiar por ello❤️ sin dudarlo un segundo.

🍀 El verdadero compromiso me convirtió en una persona más responsable, me mantuvo enfocada en mis metas y me brindó la fuerza 🔥necesaria para superar cualquier obstáculo que pudiera sorprenderme en el camino.

🍀 Me llevó a dar lo mejor de mí misma, a perseverar y no bajar los brazos cuando las cosas se pusieron difíciles, a no rendirme ante los desafíos.

🍀 Gracias a cada alumn@ que pasó y a aquellos que aún permanecen en mis clases, cada uno de ustedes me motiva a seguir cultivándome y es fuente de inspiración para seguir creciendo, cada uno de ustedes me presenta nuevos retos y hace de cada práctica una nueva aventura .... gracias por ser maestr@s en este viaje!

Anna ❤️🙏

13/09/2024

🍀 Espacio y tiempo para ESCUCHARNOS 👂 recordando que el "EXCESO🔥🔥🔥🔥 de voluntad" prioriza un modo de hacer con intensa fuerza muscular que SILENCIA, en mayor o menor medida , otras informaciones provenientes del cuerpo y del entorno.

🍀 Por otra parte... "ABANDONAR ❄️❄️❄️❄️la voluntad" conduce a colgarse de la materia y recargar las regiones articulares que son las más blandas.

🍀 Yoga ofrece herramientas para EQUILIBRARNOS ⚖️ e INTEGRAR todos los aspectos de la persona.
Cultivando PRESENCIA 🧘🏻‍♀️🙏

🙌 Siguen abiertas las inscripciones! NAMASTE 🙏

24/07/2024

🍀 ¡Continuamos practicando durante todo el verano! 🌞

🍀 El yoga es una disciplina integral que ofrece múltiples herramientas para restablecer nuestra conexión cuerpo-mente-espíritu. Recupera tu flexibilidad, fuerza y vigor 🤸‍♂️, libera tu respiración, aprende a usarla a tu favor 🌬, entrena la atención plena 👁 y encuentra un espacio de calma y serenidad en tu día a día.🧘🏻‍♀️

🍀 ¡No importa si eres principiante o si ya tienes experiencia, nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tí! 🙏Estamos aquí para guiarte en cada postura y acompañarte hasta encontrar tu propio ritmo y forma de practicar.

🍀 ¿List@ para unirte a nosotr@s en la esterilla este agosto? ¡Esperamos verte en nuestras clases y compartir junt@s la práctica de YOGA!

🙏 ¡Namaste! 🙏

23/07/2024

🍀🌿💫 A menudo buscamos respuestas y validaciones fuera de nosotros mismos. Sin embargo, la verdadera sabiduría yace en mirar hacia adentro, en conectarnos con nuestra propia esencia y descubrir nuestra verdad más profunda.

🍀 Nadie más puede caminar nuestro camino por nosotr@s, nadie más puede revelarnos quienes somos realmente. Solo al adentrarnos en nuestro ser, al enfrentar nuestros miedos y abrazar nuestras virtudes, podremos descubrir la autenticidad que nos define.

🍀 Escucha a tu corazón ❤️ en silencio, para conectar contigo mism@. Permítete explorar las capas de tu ser, sin filtros ni máscaras, y abraza la belleza de tu autenticidad.

🍀 Tú tienes el poder de descubrir tu propia verdad. Confía en ti, en tu intuición y en tu sabiduría interior.
¡Eres tu propia autoridad, tu guía y tu luz! ✨

Namaste🙏

16/07/2024

10/07/2024

🍀 La respiración es una valiosa herramienta que la vida nos regala, con la posibilidad de hacer de este acto fisiológico involuntario, automático, algo voluntario, consciente, para poder usarlo a nuestro favor según nuestras necesidades.

🍀 Te comparto tres de los tantos beneficios que tiene la respiración nasal. Actualmente la neurociencia está demostrando como la respiración afecta a diferentes áreas del cerebro, dependiendo de la forma en que respiremos.

🍀 Te has parado a observar tu respiración alguna vez? Crees que es posible usar la respiración como herramienta para gestionar tus emociones, para aumentar la memoria y la atención?

🍀 Cada práctica es un espacio para compartir y experimentar todas las técnicas ancestrales que, después de miles de años perduran hasta hoy, a través de la sabiduría del Yoga.

🙏Namaste