Centre Nuria Martínez

Sugerencias , combinar y organizar vuestro tiempo…Nos lleva a replantearnos constantemente cambios y siempre en busca de mejorar con vosotros.
Ampliamos horario y añadimos dos grupos nuevos de training&FUERZA:
✅ Viernes 18h REFORMER.

❇️ Martes y Jueves a las 10h Training&Fuerza

No lo pienses y ven a probarlo!! Aun quedan plaZas‼️
Que no te lo cuenten y experiméntalo!!
✅ No es un deporte, pero sí una actividad y perfecta para corregir , .
✔️Es un primer paso para experimentar que el cuerpo necesita movimiento para tener .
☑️ Sentirás nuevas sensaciones…No será más que el resultado de trabajar la musculatura PROFUNDA; existe, no se ve, ni se palpa pero es la encargada de sostener incansablemente postura, presiones y cargas.
…
Podemos seguir con múltiples beneficios de ello, bastante evidencia científica avala todo lo anterior.
🤸🏻Buena semana ‼️

Son muchos momentos que pasamos a vuestro lado, risas, emociones, momentos difíciles…Nuestra filosofía es aprender CON y PARA vosotros❗️
Aprovechamos estas fechas tan indicadas para AGRADECEROS la confianza en nuestro EQUIPO, DESEAROS unas fiestas SALUDABLES rodeados de FAMILIA & AMIGOS y un 2025 lleno de risas‼️
Gracias y SALUD para tod@s!🥂

🌴

💪 Beneficios del Entrenamiento de Fuerza para Mujeres 🏋️‍♀️✨

El entrenamiento de fuerza no es solo para ganar músculo; ¡es clave para la salud femenina! Aquí te cuento por qué es especialmente importante durante la premenopausia:

1️⃣ Fortalece los huesos 🦴: A partir de los 40, la pérdida de masa ósea se acelera. Levantar pesas ayuda a prevenir la osteoporosis y mantener los huesos fuertes.

2️⃣ Mejora el metabolismo 🔥: Durante la premenopausia, nuestro metabolismo se ralentiza. El entrenamiento de fuerza aumenta la masa muscular, lo que impulsa la quema de calorías, incluso en reposo.

3️⃣ Equilibra las hormonas 🧘‍♀️: Ayuda a reducir los síntomas típicos, como los sofocos y la fatiga, al regular los niveles hormonales.

4️⃣ Aumenta la energía y mejora el estado de ánimo 😊: Libera endorfinas que combaten el estrés y mejoran la calidad del sueño.

💥 ¡Es hora de empoderarse! Entrenar fuerza no es solo una cuestión estética; es invertir en una vida saludable y activa. ¡Nunca es tarde para empezar! 🙌✨

En el Centro, disponemos de la técnica de tratamiento Yowalk Feetboard tm.
🤨Aún no la conoces??
Se trata de unas esterillas de diferentes texturas, complementadas con una serie de ejercicios donde se trabaja:
✔️ Reactivación progresiva del pie
✅ Trabajo SENSORIAL
❌ Relajación plantar
⭕️ Fascitis plantar
💢 Etc

No especialmente lo utilizamos para tratar molestias del pie, nos ayuda también a recuperar un tobillo, rodilla…Ya que un buen apoyo es la base para un trabajo correcto de postura y equilibrio‼️

En el Centre Nuria Martinez ,estamos muy felices de presentar a nuestra última incorporación, Marina Alemany‼️

Marina es graduada en Fisioterapia por la universidad UVIC y Titulada en Técnico Superior de Actividades Físico-Deportivas (TAFAD).

Fisioterapeuta pollencina , joven, con mucha ilusión, apasionada de la profesión, con ganas de crecer, aprender y ayudar a las personas a tener mejor calidad de vida. Podrás encontrarla tratando un dolor cervical, recuperación tras un esguince, adaptación postcirugía… como en una clase de pilates🤸‍♀️

“Para mi la fisioterapia es un medio para recuperar el bienestar, permitiendo a las personas superar sus limitaciones y mejorar su calidad de vida”.

Bienvenida al centro Marina🥂💪‼️

Este finde hemos tenido la oportunidad gracias al , de asistir a la .
Una cita que demuestra lo mucho que avanza la , lo mucho que se está investigando , el camino que aún nos queda por hacer…Pero que gran fortuna, poder dedicarte a lo que te gusta.
Un campo lleno de posibilidades‼️
Una malla de profesionales que vigilan desde el detalle de una buena camilla, un buen sistema de gestión, un gran espectro de aparatología, cámaras hiperbáricas, un aceite/crema óptimo para cada dolencia…No se puede absorver tanta información en pocos días, pero sí, confirmar que la fisioterapia avanza y si quieres ser un buen profesional, DEBES empaparte y mantenerte al día.
En el Centre no nos dormimos y estamos constantemente en formaciones , cursos, eventos…
Nos vemos el lunes , arrancamos una nueva semana con nuevos objetivos⁉️💪

Empieza el otoño, y nosotros te animamos a probar una nueva modalidad de Pilates!!🏄🏻‍♀️
PILATES SUP!!Apúntate , arranca el día con energía y un amanecer de fondo🤸🏼‍♀️
Dia 2 de OCTUBRE, apúntate, siente el
Trabajo corporal rodeado de naturaleza🐠 El lugar se decidirá unos días antes, en función de condiciones meteorológicas, pero será en el mar🐬

No te lo pienses y pruébalo!!💪

**¡Nuevo Grupo de Entrenamiento de Fuerza para Principiantes!**

Si tienes entre **45 y 60 años** y quieres mejorar tu salud y bienestar, ¡esta es tu oportunidad!

En este entrenamiento de fuerza, aprenderás ejercicios *seguros y efectivos* para ganar músculo, fortalecer tus articulaciones y mejorar tu movilidad. No importa tu nivel actual, empezamos desde cero y progresamos juntos.

🔸 **¿Qué obtendrás?**
- Programa personalizados según tu nivel
- Ejercicios adaptados para evitar lesiones
- Un ambiente motivador y de apoyo

📅 **Fecha de inicio**
Martes 1 de Octubre
📍 **Ubicación**:
Centre De Nuria Martínez
⌛ **Duración**:
50 minutos

¡No pierdas esta oportunidad de sentirte más fuerte y saludable! 💪

**Inscríbete hoy mismo y reserva tu lugar**

Ahora SI‼️Horarios definitivos, turno de mañana☀️ y de tarde✨
Para los que habeis descansado, ya podeis reservar vuestro turno y gestionar cambios desde la app📱
Y para los que aún no os habeis decidido 🤔 Ven, infórmate y pruébalo‼️Combínalo como más te guste: cardio, pilates, training, reformer, fuerza, kettlebel…
Proponte un curso INTENSO🤸🏼‍♀️🌟

Septiembre está a la vuelta de la esquina, arranca el curso escolar y nosotros arrancamos con nuevo horario‼️
✅ Ampliamos horario

❎ Introducimos nuevas actividades!!

❇️ Te lo puedes gestionar tu mismo desde la aplicación; combinas Pilates con ejercicio de FUERZA, 3 días de FUERZA, 2 días Pilates , …

❌Si eres de los que al final del día no tienes🪫 energía para hacer algo de ejercicio, con nosotros tienes grupos mañaneros para arrancar el día con motivación!!
Infórmate sin compromiso, pruébalo, siente el cambio y mejora tu SALUD🌟