CHL Endurance

A veces una fotografía es mucho más que una imagen.

Esta es de 2001, en el Campeonato de España Cadete de Antella, Valencia.

Tenía 14 años y llegaba a aquella carrera en una situación que hasta entonces no había vivido. Había entrado en el grupo de control del Plan Nacional de Tecnificación Deportiva y, por primera vez, sentía que había algo más en juego.

Recuerdo empezar a correr en segunda posición.
Y recuerdo también cómo, poco a poco, aquella carrera se fue complicando.
Terminé más allá del puesto 20.

Hoy, con la perspectiva de los años, entiendo que no supe gestionar aquella presión. Era la primera vez que me encontraba en una situación así y todavía no sabía cómo afrontar todo lo que rodeaba a una competición de ese nivel. Pero aquel día me enseñó algo que entonces no podía entender. Que detrás de cualquier deportista hay muchas personas.

Éramos un grupo de chavales que entrenábamos como podíamos, con los medios que teníamos y, muchas veces, gracias a personas que dedicaron su tiempo, sus conocimientos y sus ganas a que nosotros pudiéramos seguir creciendo. Sin pedir nada a cambio.

Han pasado 25 años. He seguido vinculado al deporte, me he formado, he competido, he aprendido de mis errores y he tenido la suerte de convertir aquella pasión que tenía con 14 años en mi profesión.

Y cuanto más tiempo pasa, más valoro a quienes estuvieron ahí cuando yo empezaba. Porque hay cosas que no se pagan. Se devuelven.

A mí me ayudaron cuando estaba empezando.
Ahora quiero hacer lo mismo por alguien que esté empezando. ❤️

Entrenar más no significa necesariamente mejorar más.

En triatlón es muy fácil caer en la trampa de pensar que cuanto más entrenas, más avanzas.

Más kilómetros.
Más intensidad.
Más horas.
Más sufrimiento.

Pero el entrenamiento no consiste en acumular fatiga. Consiste en aplicar el estímulo adecuado, en el momento adecuado, y permitir que tu cuerpo lo asimile.

Porque no necesitas hacer lo mismo que otro triatleta.
Ni entrenar al límite todos los días.
Ni acabar cada sesión completamente destrozado.

Necesitas saber qué necesitas, cuándo y por qué.
Ahí empieza el entrenamiento con sentido. 🧠🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️
¿Con cuál de las 5 te has sentido identificado? 👀

Guárdalo para tu próxima semana de entrenamiento y compártelo con ese compañero que siempre quiere hacer “un poquito más”. 😏

Imagínate.
Te levantas un lunes tranquilamente, después de haber dormido 9 horas del tirón.

Desayunas sin prisas y te vas a una piscina prácticamente vacía.

Haces tu calentamiento en seco, nadas tu sesión con calma, charlas un rato con el entrenador y los compañeros…
Y después, ¿por qué no? Segundo desayuno 😂

Te preparas para salir en bici.
Buen tiempo.
Grupeta de lujo.
Vistas espectaculares.
Y, por supuesto, parada para el café.
Llegas a casa con la mesa puesta, comes y… siesta.
Por la tarde, una sesión de carrera.

Notas el esfuerzo acumulado de la mañana, pero tienes una sonrisa de oreja a oreja porque estás haciendo lo que más te gusta.

Y para terminar el día, un poco de gimnasio: ligero, preventivo y de fortalecimiento.
Todo sin estrés.
Sin prisas.
Disfrutando de cada minuto.

Hasta que suena el despertador.
Abres los ojos.
Son las 6:45.
Tienes que ir a trabajar.
Y ahora toca ver dónde puedes sacar un hueco para entrenar esta tarde.

Bienvenido a la realidad.
La mayoría de nosotros no somos deportistas profesionales.
Tenemos trabajo, familia, responsabilidades, días malos, semanas imposibles y, muchas veces, mucho menos tiempo del que nos gustaría.
Y precisamente por eso creo que el entrenamiento tiene que adaptarse a nuestra vida.
No al revés.

No necesitas entrenar 15 o 20 horas para competir bien.
Necesitas constancia, foco y saber dónde merece la pena invertir cada minuto disponible.
Porque prefiero 20 semanas entrenando 7 horas de media que 3 semanas entrenando 20 y acabar obligado a parar.
No todo lo que suma, aporta.

Y esta es la filosofía sobre la que estoy construyendo mi método de entrenamiento.
Rendimiento sostenible.
Entrenar para mejorar.
Entrenar para competir.

Pero también entrenar para seguir disfrutando del camino.
Porque el objetivo no es llegar a la competición habiendo entrenado más.

Es llegar a la línea de salida pensando:
“He hecho exactamente lo que necesitaba hacer.”

🏃‍♂️ ¿Volver a correr después del verano? No tengas prisa.

Los CACOs pueden ser una herramienta muy útil para las primeras semanas de temporada: caminar + correr para volver a tolerar progresivamente la carga de la carrera.

Menos fatiga, mejor control de la intensidad y una progresión más inteligente.

Porque empezar más despacio no significa progresar menos.

👉 Desliza y descubre cómo utilizarlos.
Empieza con cabeza. Progresa con intención.

Maite Jiménez - Orta ツ una deportista que tuve durante su etapa en el Centro de Tecnificación acaba de ganar, por tercer año consecutivo, el Campeonato de España de Triatlón Sprint Élite y sinceramente, me ha hecho reflexionar.
Porque durante su etapa de formación no era, a priori, la deportista con mejores resultados de su generación.
Tampoco era siempre la mejor en los entrenamientos.
Y, sin embargo, con el paso de los años ha sido una de las deportistas que más ha destacado.
Pero había algo que sí recuerdo especialmente de ella: disfrutaba.

Disfrutaba del día a día, del entrenamiento, del grupo. Siempre tenía una buena predisposición para trabajar y, probablemente, eso ha sido mucho más importante de lo que podía parecer entonces.
Y esto me lleva a confirmar algo que siempre he pensado: en el deporte, especialmente en edades tempranas, destacar antes no significa necesariamente llegar más lejos.

En deportes de resistencia y, concretamente, en triatlón, el máximo rendimiento suele llegar muchos años después de las categorías de formación. Sin embargo, seguimos prestando una enorme atención a quién gana con 15, 16 o 17 años.
Y ahí creo que aparecen algunos problemas.

1. Cuando ganar se convierte en lo habitual
Hay deportistas que destacan desde muy jóvenes y crecen pensando que ganar es lo normal.
El problema llega cuando dejan de hacerlo.
Porque perder, ser adelantado por otros o tener una mala temporada deja de ser parte natural del deporte y empieza a vivirse como un fracaso.

(Sigue en comentarios)⬇️

Estando estos días de vacaciones en la costa me he dado cuenta de una cosa.

A lo largo de los años, las circunstancias me han llevado a vivir en sitios muy diferentes, en momentos también muy distintos de mi vida. Y si algo creo que he aprendido en todo ese camino es a adaptarme.

Porque, al final, pocas cosas son tan importantes como la capacidad de adaptación: saber aceptar lo que tienes y dónde estás en cada momento, aprovechar las circunstancias en lugar de luchar constantemente contra ellas, mirar poco hacia atrás y afrontar el futuro con optimismo.

Y quizá por eso también aprendes a valorar más ciertas cosas cuando no las tienes siempre cerca.

Ahora, cada vez que estoy junto al mar, lo disfruto de otra manera. Quizá porque ya no forma parte de mi día a día. 🌊

Adaptarse no significa conformarse. Significa saber encontrar tu sitio, sacar lo mejor de cada momento y seguir avanzando.

Y tú, ¿qué cosas valoras más ahora porque ya no las tienes tan cerca?

Hay cosas que cambian con los años.

La forma de entrenar.
Los objetivos.
Las prioridades.
Incluso la forma de entender el deporte.

Pero hay cosas que permanecen.

En la primera foto estaba empezando. No sabía hasta dónde podía llegar.

En la segunda estaba, probablemente, en mi mejor momento deportivo. Entrenaba para mejorar, para competir, para ir un poco más rápido que ayer.

Y en la tercera… sigo siendo el mismo que disfruta poniéndose un dorsal. Pero ahora hay muchas más cosas que importan.

Tres momentos diferentes.
Tres versiones de mí.
Y el mismo castillo al fondo.

Quizás eso sea el deporte: cambiar sin dejar de ser tú.
Y todavía quedan capítulos por escribir. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Entrenar fuerte mola.
Salir de una sesión pensando que has dado absolutamente todo también.
Pero si todas tus sesiones se parecen a una batalla, probablemente estás acumulando fatiga más rápido que adaptaciones.
El entrenamiento no consiste en demostrar lo fuerte que eres cada día.
Consiste en aplicar el estímulo adecuado en el momento adecuado.
¿Tú entrenas demasiado fuerte? 👇

Septiembre está más cerca de lo que parece.

Mientras algunos están terminando su temporada y otros siguen compitiendo, muchos deportistas ya empiezan a pensar en el siguiente objetivo.

Y con él, aparece una pregunta muy habitual:

¿Cómo elijo un buen entrenador?

La realidad es que no existe el entrenador perfecto. Existe el entrenador que mejor encaja contigo.

Antes de tomar una decisión, yo valoraría estos aspectos:

✅ Que el precio sea coherente con los servicios que ofrece.
✅ Que la comunicación sea fluida y clara.
✅ Que el formato (presencial u online) se adapte a tu vida.
✅ Que el entrenamiento esté realmente personalizado.
✅ Que tenga formación, experiencia y una metodología definida.
✅ Y, sobre todo... que exista confianza.

Porque un entrenador no solo planifica sesiones.

Te acompaña cuando las cosas salen bien, pero también cuando no salen como esperabas.

Elegir entrenador es elegir a la persona que recorrerá contigo una parte importante del camino.

👇 Ahora te pregunto a ti:

¿Qué es lo primero que mirarías antes de contratar a un entrenador?

Te leo en comentarios.

📌 Guarda este carrusel para cuando llegue el momento de elegir.