Quare. Salud y Rendimiento

Quare. Salud y Rendimiento Centro de entrenamiento en Redondela. Fuerza · Rehabilitación · Rendimiento.

Grupos reducidos y seguimiento real.

📍 2 centros: Rúa Eidos, 12 - Estrada Campo de Fútbol, 65.

Comer bien cuando tienes tiempo, todo organizado y la nevera llena es relativamente fácil.La cosa cambia cuando llegas t...
09/09/2026

Comer bien cuando tienes tiempo, todo organizado y la nevera llena es relativamente fácil.

La cosa cambia cuando llegas tarde a casa, comes fuera, cambian los horarios o simplemente tienes una semana de esas en las que no te da la vida.

Y ahí también entra el asesoramiento nutricional.

Porque saber lo que “deberías” hacer es una cosa.
Saber cómo llevarlo a tu vida, otra 🙂‍↕️

Queremos despedir agosto dejando por aquí un poco de nuestro verano ☀️Mayores, peques, embarazadas y pretemporadas… Ha s...
31/08/2026

Queremos despedir agosto dejando por aquí un poco de nuestro verano ☀️

Mayores, peques, embarazadas y pretemporadas… Ha sido un verano increíble, donde habéis seguido todos al pie del cañón.

Volvemos a la rutina con muchas ganas y alguna novedad en camino 👀⏳

Os presentamos a Sofía 👋🏼Nuestra fisio y la que, a partir de ahora, nos va ayudar tanto cuando aparezca alguna molestia ...
20/08/2026

Os presentamos a Sofía 👋🏼

Nuestra fisio y la que, a partir de ahora, nos va ayudar tanto cuando aparezca alguna molestia como a prevenir que llegue a aparecer.

Y como alrededor de la fisioterapia siempre surgen dudas, empezamos por algunas muuuy habituales 👀

Hay muchos mitos alrededor del entrenamiento durante el embarazo 🤰🏻Y, al mismo tiempo, hay cosas que pasan de verdad y q...
12/08/2026

Hay muchos mitos alrededor del entrenamiento durante el embarazo 🤰🏻

Y, al mismo tiempo, hay cosas que pasan de verdad y que pocas personas conocen.

No son promesas ni milagros. Son adaptaciones normales del cuerpo cuando el ejercicio está bien planteado.

Porque entender lo que pasa también ayuda a entrenar con más tranquilidad.

31/07/2026

Todavía hay quien piensa que entrenar fuerza de pequeño es malo.

Y la realidad es que, cuando está adaptado a su edad y bien supervisado, ocurre justo lo contrario.

Adaptar los ejercicios a cada etapa, enseñar una buena técnica y progresar poco a poco es la mejor forma de construir una base que les acompañe durante años.

La fuerza también se aprende. Y cuanto antes se haga bien, mejor 🙂‍↕️

Dirección

Rúa Os Eidos, 12
Redondela
36800

Horario de Apertura

Lunes 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Martes 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Miércoles 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Jueves 06:30 - 13:00
16:00 - 22:00
Viernes 06:30 - 13:00

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