12/09/2026
La última semana NO te va a poner más fuerte.
Pero sí puede arruinar todo el trabajo anterior.
Entramos en la última semana de preparación para los Games y el objetivo cambia: ya no buscamos generar adaptación, buscamos llegar frescos y preparados para competir.
👉 Reduciremos el volumen hasta aproximadamente un 30% del volumen máximo asumible, pero mantendremos la intensidad.
Queremos seguir moviendo la barra a las velocidades habituales.
Queremos mantener la velocidad y las sensaciones en los movimientos gimnásticos.
Queremos sentirnos rápidos, fuertes y coordinados… pero sin acumular fatiga.
¿Y si la organización publica los WODs antes de competir?
No vamos a caer en el error de hacerlos completos para “probarlos”.
Como mucho, realizaremos una ronda de cada WOD para coger feeling, estudiar transiciones, ritmos y sensaciones, y utilizar esa información para estimar cómo deberíamos afrontar el entrenamiento completo en competición.
Porque a estas alturas ya no hay nada que ganar entrenando de más, pero sí mucho que perder.
El trabajo está hecho.
Ahora toca llegar con ganas de competir. 🔥
