Térapia & Moviment

⚠️ ¿TIENES MUCHO PUENTE? ESO NO SIGNIFICA QUE TU PIE SEA FUERTE.

Cuando hablamos de la pisada solemos escuchar mucho sobre los pies pronadores, pero… ¿qué ocurre con los pies supinadores?

Si cargas demasiado hacia el borde externo del pie, tu pie puede tener dificultades para adaptarse correctamente al suelo y repartir las cargas. Y aunque veas un arco alto y marcado, tener mucho puente no es sinónimo de tener un pie fuerte, móvil y funcional.

El pie necesita movilidad, sensibilidad y capacidad para distribuir el apoyo. No se trata únicamente de dónde pisas, sino de cómo responde tu pie cuando recibe tu peso y cómo organiza el movimiento.

🦶 En el próximo Taller Formativo FootFit trabajaremos para entender nuestra pisada, mejorar la movilidad del pie y aprender a darle la información que necesita para conseguir un apoyo más consciente y funcional.

📅 3 DE OCTUBRE · ONLINE EN DIRECTO

Y ahora quiero saber una cosa:

¿TIENES PIES SUPINADORES?

👇 Escribe PIES en comentarios y te cuento más sobre este tipo de pisada y sobre el próximo taller.

SI PASAS HORAS SENTADO, TUS PIES NECESITAN ESTO 👣

Pasamos muchas horas sentados, cruzamos las piernas, escondemos los pies debajo de la silla o mantenemos posturas durante demasiado tiempo… y nuestros pies también lo notan.

Además, pasan gran parte del día dentro de los zapatos, con pocas oportunidades de moverse libremente.

Por eso, cuando puedas, quítate los zapatos y devuelve movimiento a tus pies: moviliza los dedos, estira, mueve los tobillos y deja que vuelvan a sentir el suelo.

En este vídeo te enseño movimientos sencillos para liberar los pies después de pasar horas sentado.

Porque tus pies están hechos para moverse, sentir y adaptarse.

👇 ¿Con cuál de las posturas del vídeo te has identificado? Te leo en comentarios.

UN TALÓN MAL ALINEADO PUEDE CAMBIAR TODA TU PISADA…

El pie es nuestra base, y la posición del talón y del tobillo tiene mucho que ver con cómo se organiza toda la cadena hacia arriba.

Cuando existe una mala alineación del retropié, puede influir en la posición y el movimiento de la rodilla, la cadera y la columna.

Por eso no se trata solo de “pisar bien”, sino de aprender a sentir, organizar y mover el pie desde su base. 👣

En el próximo Taller Formativo FootFit trabajaremos de forma práctica la anatomía del pie, la pisada y cómo liberar y mejorar esas descompensaciones.

📅 3 de octubre | 18:30–21:00 h
💻 Online y en directo por Zoom

Si quieres recibir toda la información, escríbeme TALLER por privado.

¿TE HAS OPERADO DE UN JUANETE Y HA VUELTO A APARECER? 👣

Puede que no sea suficiente con operar el hueso si después seguimos manteniendo un patrón de apoyo que genera presión sobre esa zona.

El pie necesita mucho más que una corrección quirúrgica: necesita movilidad, espacio y un buen reparto de las cargas.

En este vídeo te enseño una forma de trabajar el pie para ayudar a liberar presión alrededor del juanete y mejorar la sensación de apoyo.

Porque aunque te hayas operado, aprender a utilizar mejor tu pie puede ser una parte importante del cuidado posterior.

Y si quieres profundizar mucho más en el trabajo del pie, el 3 de octubre tienes mi Taller Formativo FootFit by Ana Dueso, en directo y online por Zoom, de 18:30 a 21:00 h.

Durante 2 horas y media trabajaremos de forma práctica la anatomía del pie, la liberación de tensiones plantares y cómo mejorar descompensaciones que pueden influir en tobillos, rodillas y alineación postural.

📩 Si quieres toda la información del taller, escríbeme por privado.
Escríbeme TALLER

NUEVO TALLER FORMATIVO FOOTFIT ONLINE

📅 3 DE OCTUBRE
🕡 De 18:30 h a 21:00 h

¿Quieres aprender a conocer, cuidar y trabajar tus pies para mejorar tu pisada y recuperar su movilidad?

En este taller te enseñaré herramientas prácticas para empezar a transformar la forma en la que utilizas tus pies en el día a día.

Además, trabajaremos con la pelota técnica FootFit, una herramienta fundamental para acompañar el trabajo durante el taller.

💻 Taller 100% online y en directo

📲 Para recibir toda la información:
WhatsApp 673 296 054

⏰ INSCRIPCIONES ABIERTAS HASTA EL 20 DE SEPTIEMBRE

📩 PLAZAS LIMITADAS

CAMINAR, CORRER, BAILAR, PATINAR… O SIMPLEMENTE VIVIR Y ESTAR ACTIVOS.

Nuestros pies están presentes en muchísimas de nuestras actividades y, por eso, también necesitan atención.

Un buen punto de partida es conocer cómo apoyamos y cómo se comportan nuestros pies a través de un test de pisada. Pero el trabajo no termina ahí.

Dar espacio al pie, recuperar movilidad y permitir que sus estructuras óseas tengan libertad de movimiento es importante, independientemente de la actividad que hagamos.

Y no debería ser algo que hacemos un día y olvidamos. El trabajo del pie es diario, igual que cuidamos nuestros dientes, nuestro cuerpo o cualquier otra parte que nos acompaña durante toda la vida.

Nuestros pies son los que nos acompañan y nos llevan a todas partes… y cuando no podemos utilizarlos de esa manera, siguen formando parte de nuestro cuerpo y merecen el mismo cuidado y atención.

Cuida tus pies. Escúchalos. Dales espacio.

FootFit by Ana Dueso

HE CAMINADO MUCHÍSIMO… ¡MIS PIES NECESITAN ESTO! 🦶

Estoy disfrutando muchísimo estos días de esta experiencia, caminando, descubriendo lugares y, sobre todo, sintiendo lo que supone para nuestros pies dar tantos pasos. ❤️

Cuando caminamos muchos kilómetros, nuestros pies necesitan algo más que relajarlos: necesitan un trabajo profundo, recorriendo cada línea del pie y adaptando el movimiento y la intensidad a lo que cada pie necesita.

Porque no todos los pies son iguales. 🦶✨

Y esto es especialmente importante para los caminantes y peregrinos del Camino de Santiago, pero también para todas esas personas que, en su día a día, dan miles de pasos.

Después de caminar… ¿tú también cuidas tus pies?