Dakidissa Susana

Casa
España
RIBA-ROJA DE TURIA
Dakidissa Susana

Soy Susana, tengo 56 años. Hago vídeos de Fitness, Gimnasia Facial y Antiaging.

23/09/2026

🌞 ¡EMPIEZA EL DÍA CUIDANDO TODO TU CUERPO! 💪✨
¿Te levantas con el cuello rígido, la espalda cargada o las piernas agarrotadas? Prueba estos 10 estiramientos de cuerpo completo para realizar por la mañana y empezar el día con una sensación de mayor movilidad y bienestar. 🧘‍♀️
✅ Estiramientos para cuello y hombros
✅ Movilidad de columna y espalda
✅ Apertura de caderas
✅ Estiramiento de piernas
✅ Relajación de todo el cuerpo
✅ Ejercicios sencillos para hacer en casa
Dedica unos minutos, respira profundamente y realiza cada movimiento sin rebotes y sin forzar. ❤️
📌 Guarda esta rutina para hacerla mañana al levantarte y compártela con esa persona que necesita empezar el día moviéndose un poquito más. 🌷

22/09/2026

¿Cansada de sentir dolor de pies al final del día? ¡Dile adiós al malestar con estos 9 ejercicios simples pero poderosos! 🦶
Una base fuerte es la clave para un cuerpo equilibrado. 🧘‍♀️
En esta infografía he recopilado 9 movimientos increíblemente sencillos y efectivos que puedes hacer en casa en solo unos minutos. No necesitas equipo especial, solo tus pies.
✅ Descubre cómo puedes:
Fortalecer los músculos olvidados de tus pies.
Mejorar tu equilibrio y estabilidad al caminar.
Aliviar la tensión y prevenir futuras lesiones.
¿Sabías que los pies tienen más de 100 músculos, tendones y ligamentos? 🤯 ¡Dale a tus pies el amor y el cuidado que se merecen! ❤️
👇 ¡Sigue la guía y empieza a sentir la diferencia hoy mismo!
💾 GUÁRDALA para tenerla siempre a mano.
📢 COMPÁRTELA con tus amigos y familiares, ¡seguro que te lo agradecerán!
💬 ¿Cuál de estos ejercicios te animas a probar primero?

22/09/2026

¡DALE UN IMPULSO A TU CIRCULACIÓN DESDE CASA! ✨🦵
Si pasas mucho tiempo sentada, notas las piernas pesadas o quieres mantenerlas activas, prueba esta sencilla rutina. ❤️
Haz cada ejercicio de forma controlada:
👉 15–20 repeticiones según el ejercicio.
👉 Mantén un ritmo cómodo y respira con normalidad.
👉 Puedes hacer la rutina 1–2 veces al día, adaptándola a tu nivel.
✅ Activa piernas y tobillos
✅ Favorece el movimiento y la movilidad
✅ Ayuda a reducir el tiempo de inactividad
✅ Fortalece y mantiene las piernas activas
✅ Ideal para hacer en casa

💬 ¿Cuál de estos ejercicios haces habitualmente? Guarda esta rutina para tenerla a mano y compártela con alguien a quien pueda venirle bien.

22/09/2026

Solo 1 ejercicio y lo noto en TODO el cuerpo. Este es el único ejercicio que necesitas si estás todo el día sentada

Reafirma brazos, afina cintura, levanta glúteos, define piernas, moldea caderas y aplana abdomen.

Es 1 solo ejercicio, muy rápido, y no necesitas nada más que un palo.

Guárdalo, pruébalo y dime: ¿En qué parte lo notas tú más?

22/09/2026

¿Te levantas tiesa, con el cuello cargado y la espalda baja dolorida?. No es la edad, es que te levantas y no despiertas a tu cuerpo. Con solo 5 minutos de esta rutina de estiramiento matutino vas a soltar hombros, abrir pecho, liberar la tensión del cuello y activar toda la espalda.

Es ideal si trabajas sentada, te duele la lumbar, duermes mal o quieres empezar el día con más energía, flexibilidad y sin dolores. No necesitas material, lo haces de pie al lado de la cama.

Guárdala y hazla mañana al levantarte, vas a notar la diferencia desde el primer día.

21/09/2026

ENDURECE Y DALE FORMA A TUS BRAZOS! 💪 ¿Quieres sentir tus brazos más firmes, tonificados y definidos sin necesidad de pasar horas en el gimnasio? Esta rutina express es ideal para hacer en casa o donde tú quieras. 🏠
Guarda esta guía rápida de 6 ejercicios clave:
✨ Curl Bíceps – Define la parte frontal.
✨ Remos Verticales – Trabaja hombros y parte superior.
✨ Curl Ma****lo – Incrementa fuerza y volumen armónico.
✨ Extensiones de Espantapájaros – Enfocado en la postura y zona posterior.
✨ Prensa sobre la Cabeza – Fortalece hombros y tríceps.
✨ Curl Ma****lo Lateral – Dale variabilidad y tono a cada ángulo.
📌 CONSEJO: Realiza de 3 a 4 series de 12 a 15 repeticiones por cada ejercicio. Mantén el abdomen activo y controla el movimiento tanto al subir como al bajar.
💬 ¿Cuál de estos ejercicios es tu favorito o cuál te cuesta más trabajo? ¡Déjamelo en los comentarios! 👇
🏷️ Guarda esta publicación para tu próximo entrenamiento y compártela con tu amiga de gimnasio.

21/09/2026

¿Te duelen las rodillas, las manos o la espalda al levantarte? 😔 Estos 12 suaves movimientos sentada en una silla te ayudarán a mover tus articulaciones, ganar flexibilidad y sentir alivio en pocos minutos al día.

Sin pesas, sin ir al gimnasio y sin forzar tu cuerpo. Solo necesitas una silla y ganas de sentirte mejor.

Hazlos lento, respira profundo y escucha a tu cuerpo. Tu cuerpo te lo va a agradecer.

👉 GUARDA esta imagen para hacerla cada mañana
👉 COMPARTE con alguien que lo necesite

21/09/2026

¡SOLO 5 MINUTOS CADA MAÑANA PUEDEN CAMBIAR TU DÍA! 💙🌞
Si notas que te falta energía, tu metabolismo va más lento o te cuesta ponerte en marcha por las mañanas, prueba esta rutina rápida y efectiva. ⏰✨
✔️ Activa todo el cuerpo
✔️ Ayuda a quemar más calorías durante el día
✔️ Tonifica piernas, abdomen y glúteos
✔️ Mejora la circulación y la movilidad
✔️ Te hace sentir más ágil y vital
Lo mejor es que puedes hacerla en casa, sin material y adaptándola a tu ritmo. 💪😊
👉 ¿Te animas a probarla? Escribe "EMPIEZO" en los comentarios para comprometerte contigo misma y guarda esta publicación para tenerla siempre a mano. ❤️

20/09/2026

¡MEJORA TU EQUILIBRIO Y GANA ESTABILIDAD CON ESTOS 16 EJERCICIOS! ✨
Una rutina completa para trabajar equilibrio, estabilidad, coordinación y fuerza, con ejercicios sencillos de realizar en casa y con una silla como apoyo cuando sea necesario.
⏱️ Haz cada ejercicio durante 20 segundos o realiza las repeticiones indicadas. Completa 1 a 3 rondas, según tu nivel.
✅ Fortalece piernas y glúteos
✅ Trabaja la estabilidad y el equilibrio
✅ Mejora la coordinación
✅ Activa todo el cuerpo
✅ Ayuda a mantener una mayor seguridad al moverte
✅ Perfecta para realizar en casa
💚 Guarda esta rutina para hacerla otro día y compártela con alguien que también quiera trabajar su equilibrio y estabilidad.

20/09/2026

Ropa deportiva cómoda y holgada para mujeres que no quieren renunciar ni al estilo ni al movimiento. Fresca, suelta y perfecta para caminar, hacer yoga, pilates o bailar al aire libre con amigas. Looks versátiles, ideales para cualquier edad y cualquier actividad deportiva.

Dirección

Calle 106, NUM. 36, Urbanización ENTRENARANJOS
Riba-Roja De Turia
46190

Página web

http://www.youtube.com/user/Dakidissa?feature=mhee

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dakidissa Susana publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.