15/03/2021
Ejeeemmm...bon profit!!
Torrada de escalivada y bonito del Norte.
Divinaaaa!
Verdandverd
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Mis retos a partir de Junio de 2020 son: cambiar mis hábitos alimenticios, hacer deporte en casa, ponerme en forma y ser un poquito más feliz.
15/03/2021
14/03/2021
Dándolo todo!!
A topeeee jajajajajajaja
13/03/2021
Un capricho que me puedo permitir porque hay que disfrutar de la vida y de la familia.
Hay que vivir el día a día...yo ya he aprendido esta lección!
08/03/2021
Por nosotras💜 que seguimos en la trinchera de la vida!!
Yo quiero, yo puedo!!
#8
07/03/2021
Plancha isométrica básica!
Colócate boca abajo en el suelo o sobre la esterilla, apoya los antebrazos separados a la anchura de los hombros, cierra los puños y sujeta las piernas con la punta de los pies en el suelo. Fija la mirada hacia abajo para relajar el cuello y aguanta la postura recta sin arquear las lumbares.
Abdomen bien adentro y respiracion controlada. No bajes la cadera en ningún momento. AGUANTAAAA!
Esta la hice de 2", pero he acortado el vídeo...jajaja.
Comienza con 30" y así vas aumentando el tiempo. SE NOTAAAAA!!
PRUEBA!!
07/03/2021
Pollito con verduras, alcachofas y Calçots al horno. Comer rico y sano está asegurado. Requiere un poco de trabajo pero el disfrute es MÁXIMO.
Buen provecho en tu domingo!!
07/03/2021
FRUTAS=VIDA=SALUD=ENERGÍA=RICO
Buen domingo!!
03/03/2021
Hoy con ALEGRIA Y OPTIMISMO porque en la ACTITUD está la CLAVE.
ABRAZOS!
YO QUIERO, YO PUEDO!
25/02/2021
Buenos días con alegría y un pequeñísimo chute de rojo antioxidante.
De dónde viene la MOTIVACION para perseguir lo que queremos? Sólo depende de ti, así que plantéate qué necesitas para estar motivada. Es algo íntimamente personal. No depende de nadie más que de ti misma.
23/02/2021
Las burpees son mis "amigas" me digo con cada una que hago...jajajaja.
Después de cuatro días comiendo todo lo que quise celebrando el cumple 10 de mis mellizos, ahora toca trabajar duro...jajajajajaja.
Martes de entreno... NO HAY EXCUSAS!!
20/02/2021
Mi Porritge de avena y manzana!🍵🍏🔝
Un desayunaco de 10 y todo un acierto para una mañana en la que apetece algo calentito y muy nutritivo. No sentirás hambre en todo el resto de la mañana, doy fe de ello.
✏✏📗📗
200ml de leche de soja (sin azúcar)
3 cdas de avena en ojuela fina
1 cucharada de chía
1 manzana (yo con piel)
2 nueces
Pizca de canela.
✅ Ponemos a calentar la leche y añadimos la avena, la chía y la canela y removemos hasta llevar a ebullición.
✅ Bajamos el fuego y seguimos removiendo hasta que se quede especito.
✅ Poner en un bol la manzana recién cortada en cuadritos, añadimos el porritge y ponemos pizca de canela y las nueces partidas.
👀Opcional pizca de miel o algún endulzante. Yo no le pongo nada. El dulzor lo obtengo de la fruta.
ℹ Este porritge lo disfruto fresquito o al tiempo. Dejo la avena y la chía remojando en la leche por la noche y a la mañana está todo hidratado y asi optengo los beneficios de la chía. Añado la fruta que me apetece y las nueces.
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