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Nuestra pelvis es una maravilla de la ingeniería. Incluye un anillo óseo en el cual se alojan varios órganos, además de funcionar como canal del parto; en ella se insertan gran cantidad de músculos, así como también varios ligamentos. Incluye un paquete vasculonervioso complejo y gran cantidad de nódulos linfáticos que detoxifican nuestros miembros inferiores y parte de nuestro abdomen.
Además, ejerce una función fundamental estabilizadora para la bipedestación, a la vez que permite realizar un gran rango de movimientos.
Sin embargo, en nuestra vida diaria, solemos mantener un abanico de movimiento muy estrecho, fundamentalmente flexión y rotación interna de las caderas (por ejemplo cuando pasamos mucho tiempo sentados o con las piernas cruzadas en un asiento). La movilidad de una articulación es fundamental para mantener su trofismo y regeración; así, los ejercicios de apertura y movilidad de cadera tienen importantes beneficios físicos.
Pero no sólo eso; nuestra pelvis, desde el punto de vista de la fisiología y filosofía del yoga, es la zona donde reside uno de nuestros centros de energía: el segundo chakra, Svadhisthana. Este chakra está relacionado con el subconsciente, la emocionalidad y la creatividad; y es frecuente que acumulemos tensión en esta zona cuando sufrimos estrés emocional. Por ello, liberarla nos ayudaría de forma profunda a nivel energético.
Si comienzas a trabajar en este tipo de actividad date tiempo e intenta no tener prisa por acceder a determinadas asanas de apertura intensa.

Trata de disfrutar del proceso y de la energía que construyes en tu cuerpo y tu mente.

De tu intención y conciencia.

Del tiempo que te dedicas.

✨Dale cariño a tus caderas ✨

Estas articulaciones y todo el aparato musculo-tendinoso que las rodea nos dan mucho juego… pero si no les prestamos la atención suficiente muchos de nuestros movimientos pueden verse limitados. La vida sedentaria, los sobre-esfuerzos, la tensión física y emocional pueden favorecer cierta rigidez en esta zona.

En este taller vamos a darles movilidad, calor y flexibilidad. Aprenderás técnicas para no restringir tu rango de movilidad que podrás incluir tanto en tu práctica de yoga como en la de cualquier otra disciplina física.

Te esperamos 🙏🏽

En akademy creemos en la educación para la salud como herramienta fundamental para el bienestar. Nuestro objetivo es ofrecértela de una manera accesible, entretenida y libre de dogmas.

Por eso desde akademy lanzamos un nuevo producto: nuestros talleres temáticos. Sesiones integrales en las que trataremos de forma transversal nuestro tema favorito: la actividad física consciente y respetuosa. Acércate a ella desde diferentes perspectivas: fitness, yoga, fisioterapia, mindfullness, neurobiología...

Si tú también quieres incrementar tu bienestar en la vida diaria, estate atent@ a nuestras publicaciones... ¡Empezamos en breve!

Te esperamos 🤗

En akademy creemos en la educación para la salud como herramienta fundamental para el bienestar. Nuestro objetivo es ofrecértela de una manera accesible, entretenida y libre de dogmas.

Por eso desde akademy lanzamos un nuevo producto: nuestros talleres temáticos. Sesiones integrales en las que trataremos de forma transversal nuestro tema favoritos: la actividad física consciente y respetuosa. Acércate a ella desde diferentes perspectivas: fitness, yoga, fisioterapia, mindfullness, neurobiología...

Si tú también quieres incrementar tu bienestar en la vida diaria, estate atent@ a nuestras publicaciones... ¡Empezamos en breve!

Te esperamos 🤗

🏋🏾 Empezamos Marzo con un nuevo programa de entrenamiento de fuerza de 8 semanas de duración en nuestras clases de LIFT.

🗓️ Además, ampliamos horarios, con nueva clase de Yoga los jueves y nuevas horas de entreno personal.

📩 Si quieres unirte a nosotros escríbenos para preguntar por la Semana de Iniciación.

🤐🤫🔜 PD: La semana que viene tenemos novedades importantes que contaros 🤗😏

No hagas ejercicio porque no te gusta tu cuerpo.

Haz ejercicio porque te gusta tu cuerpo.

Pregunta por nuestra Semana de Iniciación para empezar a entrenar con nosotr@s 🙃🤗

❤️💛💜

Comenzamos la semana con nuevo programa en las clases de LIFT 🏋🏾🙋🏽‍♂️

Las próximas 8 semanas estarán centradas en avanzar con la progresión individualizada en dominadas y chin-ups y el fortalecimiento de toda la cadena posterior. Tendremos además series descendentes tanto en sentadilla como en peso mu**to para seguir avanzando con el entrenamiento a bajas repeticiones de los ejercicios básicos.

Tened un buen lunes 🤗🙃

Yoga significa unión, en el sentido más integral de este concepto, y podemos aplicarlo a cada aspecto de nuestra vida. Unificar mente y cuerpo, intención y acción, percepción y consciencia.

El tiempo que pasas en tu esterilla es una inversión para la vida. Si quieres compartir tu práctica con nosotros, la semana que viene tenemos horario ampliado para que nadie se quede sin su huequito para su clase de prueba 🤗

Clases de 1:15h de duración aproximada en la que lograr una práctica integral de yoga, totalmente individualizada y adaptada a tu nivel.

Lunes 4 marzo:
- 18:30-19:45h
- ⁠20:00-21:15h
Martes 5 marzo:
- 18:30-19:45h
- ⁠20:00-21:15h
Miércoles 6 marzo:
- 18:30-19:45h

A partir de la semana del 11 de marzo, horario indicado en nuestra publicación previa ☺️

Gracias por tu confianza.
Namasté 🙏

El Yoga es una experiencia transformadora. Nos conecta con nuestro cuerpo y el momento presente.

Desde akademy ofrecemos un espacio de silencio y calma para reconectar con nosotros mismos.

Tanto si es tu primer contacto con esta disciplina como si eres un practicante habitual, te acompañamos de forma individualizada.

Ven y experimenta con nosotros 🙏

Martes 18:30 - 19:45 // 20:00 - 21:15
Jueves 20:15 - 21:30