Caracola Espacio En Movimiento

PILATES
Hola!! Volvemos, sí, siempre lo hacemos después del verano, y ya van unos cuantos, y siempre nos olvidamos de escribir unas palabras por aquí. Esta vez no.
¿En qué consiste el pilates?
Pues básicamente es una práctica física donde el foco está puesto en la consciencia corporal. Es decir, en saber qué estoy haciendo y cómo me muevo en cada momento. A partir de ahí, y de la mano de una respiración, también consciente, trabajar la fuerza, la elasticidad (músculos largos) y flexibilidad (articulaciones móviles). ¿Por qué es básica la consciencia corporal? Porque normalmente, alguien que practica pilates o tiene esa intención, ya tiene algún tipo de consciencia corporal, casi siempre negativa, en forma de dolor, molestia, tirantez...que es lo mas normal hoy en día: posturas laborales destructivas (mesas, sillas, portátiles, coche...) ocio destructivo (móviles, netflix..), estrés (laboral, emocional...). ¿Donde está el problema? ¿Qué puedo hacer? Entenderlo, localizarlo, compensarlo, fortalecer, ampliar el movimiento. Creo que como cualquier elemento que nos afecte: aceptarlo, lidiar con él, trabajarlo. Hasta que no nos afecte. Hasta que deje de doler. Normalmente es una fórmula que funciona. Si te escuchas, entiendes qué sucede, y a partir de ahí puedes trabajarte. Y a poco que tengas algo de disciplina los resultados aparecen.

Volvemos en el mismo formato en que nos fuimos de vacaciones.
Lunes y miércoles clases ON-LINE a las 18h (nivel medio) y a las 19:10 (nivel intenso).
Martes y jueves clases presenciales a las 17h, a las 18h y a las 19:10 (sujeto a modificaciones todos los grupos pero en principio empezaremos así). Aforo limitado y protocolo higiénico dadas las circunstancias, pero nada distinto a lo que ya nos acostumbramos en junio y julio.
Si nunca has practicado pilates te animo a hacerlo. Lo normal es una clase individual de iniciación para ver cómo estamos y aprender los cuatro rudimentos básicos de la técnica.

Terminar comentado que Caracola es una asociación que ya tiene unos años, que sigue siendo un lugar bastante familiar, sostenible, que se adapta, que evoluciona, a veces poco, a veces mucho, y que gira en torno a la práctica del pilates y del ashtanga yoga, o lo que es lo mismo, en torno a mí y a Griselda. Bienvenid@.

¡NO HACE FALTA NINGUNA EXPERIENCIA PREVIA PARA COMENZAR A PRACTICAR ASHTANGA YOGA!
Esta práctica se enseña de manera personal, adaptando el ritmo de aprendizaje a cada persona y dando opciones y adaptaciones en todos los casos y todas las posturas para abordarla de manera gradual y cariñosa con nuestro propio cuerpo 😉🙏🏼
Hemos organizado diferentes opciones de iniciación para que puedas coger aquella que más se adapte a tus posibilidades:

¿CÓMO PUEDES COMENZAR A PRACTICAR ASHTANGA YOGA?

OPCIÓN 1 (RECOMENDADA)
- Jornada de Iniciación, seguida del bono de prueba de 2 semanas de clases ilimitadas. (1 jornada teórico-práctica de un único sábado de 4 horas de duración, de 10 a 14:30hs + todas las clases que puedas tomar en las dos semanas siguientes en nuestras clases de principiantes, hay clases todos los días de lunes a viernes).
Requisito para realizar esta opción: se debe tomar la jornada del sábado y las dos semanas de clases ilimitadas de manera continuada, esto quiere decir, el siguiente día hábil después de la jornada se iniciarían las dos semanas naturales y consecutivas)
VALOR: 40€

OPCIÓN 2 (Sólo para personas que viven en Tenerife)
- Coger sólo el bono de prueba de dos semanas de clases ilimitadas en nuestras clases de principiantes. (Naturales y consecutivas. Por ej. Si comienzas un martes, tu bono se acabará el siguiente lunes no, si no el próximo).
(Y más adelante se podría realizar la opción 3).
VALOR 25€

OPCIÓN 3
- Coger sólo la Jornada de Iniciación (1 jornada teórico-práctica de un único sábado de 4 horas de duración, de 10 a 14:30hs)
(Y en el caso de desear apuntarse más adelante a clase podría coger la opción 2)
VALOR 25€

Cualquier duda, o para más información puedes consultarnos sin compromiso 🙏🏼

👉🏼 whatsapp: 610630765
👉🏼email: [email protected]
👉🏼 web: www.ashtangayogatenerife.com
👉🏼 también puedes contactarnos por facebook e instagram

Clases on-line de PILATES.
De CARACOLA a tu casa.

EN MAYO (en principio) CONTINUAREMOS CON LA SHALA VIRTUAL a través de Zoom. Si nunca has practicado yoga, también hay una opción para ti.

La experiencia nos está sorprendiendo positivamente, como siempre, con la
práctica todo mejora, cuando han pasado los días y hemos practicado esta modalidad, cada vez nos comunicamos mejor, y las correcciones y ajustes verbales, así como también los audios y videos que mandamos dan resultados super efectivos, las prácticas han avanzado como siempre y más. Y los encuentros en las conferencias han dado lugar a reflexiones y una comprensión de la práctica cada vez más profundas.

¡Que alegría!

La reapertura de nuestra shala física se acerca 👏🏼👏🏼👏🏼 pero... no daremos ningún paso de manera precipitada, estamos atentxs y preparándonos, tenemos plan A, plan B y plan C 😂. Pero paso a paso 🙏🏼

Los HORARIOS continuarán igual:

CLASES MYSORE:

Lunes a Jueves

- por la mañana: 6:20 a 9:30am
- por la tarde: 18 a 19:30pm

CLASES GUIADAS:

Viernes

- 6:30am
-12pm
(queda grabada todo el fin de semana)

CLASES DE INICIACIÓN (para todas aquellas personas que no tienen ninguna experiencia o tienen muy poca y no se ven preparadxs para las clases mysore online):

- lunes a viernes 12pm

(prueba el primer mes con nuestro bono especial de incentivo, contáctanos para que te informemos)

INICIACIÓN ONLINE AL ASHTANGA YOGA - comenzamos en abril- todos los días a las 12hs. hora canaria (londres) Escríbenos para más detalles.

NUESTRO GRUPO DE YOGA PRENATAL EN LA LAGUNA

(english below)
🇪🇸 Que foto tan real, así pasamos esta temporada en Mysore en familia. Con el enorme apoyo de nuestro Guruji y toda la comunidad Ashtangi. Con Gara llevando la contra muchas veces (otras no tanto). Con Ciro siendo lo que es: un bebé que llegó con 6 meses y se va con 8 🤷🏼‍♀️. Con Marino mirando a una cámara y yo a otra 😂. Hermoso y real. Pero... llegamos juntxs, vinimos cada día a hacer nuestra práctica a la shala y nos vamos juntxs. Eso ya es muchísimo.
Gracias Sharathji por todo lo que nos enseñas, en esta ocasión me llevo tu bendición y siempre tu ejemplo 💜.

🇬🇧 What a realistic photo! This represents perfectly our season in Mysore with the whole family. With the great support of our Guruji and all the Ashtanga Comunity. With Gara being against everything (sometimes). With Ciro being what he is: a baby, who arrived with 6 months and leaves with 8 months. With Marino looking into one camera and me into another one 😂. Beautiful and real. But... we came together, we practiced every day at the shala, and we left together. That is a big thing itself.
Thank you Sharathji for all your teachings, this time I bring your blessings with me and, as always, your example 💜.

EN DICIEMBRE Y ENERO LAS CLASES SE DICTARÁN TODOS LOS DÍAS NORMALMENTE, SALVO FESTIVOS Y LUNAS, COMO SIEMPRE. Lee con atención los cuadritos.
Estas navidades puedes elegir los excesos o

CLASES DE YOGA PRENATAL EN LA LAGUNA- ven a probar!