Acrosense Yoga Studio

Tenemos buenísimas noticias 😍🎉✨

Empezamos nueva clase de iniciación a vinyasa yoga.
Con la maravillosa YOGA y TERAPIA • Bienestar integral abrimos las inscripciones ya!
Lunes y miércoles 17:00-18:00.
Desde que se forma el grupito, empezamos las clases ✨

Ana Sicilia lleva más 8 años dedica al trabajo del cuerpo físico viniendo de la danza contemporánea, estudiando en la universidad pedagogía de la danza. Se formó también como coach en mindfulness y terapia transpersonal y en su camino profesional ha ido uniendo en una metodología propia estas tres línea, danza y movimiento, terapia y mindfulness y yoga. En continua formación como profesora de yoga, en sus clases une respiración y meditación, trabajo de consciencia corporal a través de la biomecánica del yoga y un espacio para cuidarnos y volver a la calma.

En sus clases seguramente encuentras lo que buscas 😊

Empezamos el nuevo curso con estos talleres maravillosos para reconectar, reempezar y soltar 🧡

🔸Filosofía del yoga con Bea
📆Sábado, 5 de septiembre
⌛️10:00-11:00
Este mes tocará una clase mas práctica, con el tema de los mudras: sellos energéticos - gestos de manos. Haremos práctica de varios de ellos y hablaremos sobre su uso.
✨Gratuito, todos bienvenidos🧡

🔸Yin yoga y pranayama con Fede Federica
📆Viernes, 11 de septiembre
⌛️19:30-20:45
Una clase para soltar el estrés, la ansiedad y tensiones físicas y mentales acumuladas durante el mes.
A través de la respiración, movimientos restaurativos y posturas mantenidas por un tiempo prolongado trabajamos tejidos profundos y la fascia, relajamos el sistema nervioso y cultivamos calma, peresencia y apertura desde el interior. Una clase de conexión y relajación completa de cuerpo y mente.
✨16€ reserva con Fede Federica 653 83 08 80

🔸Liberación de la fascia y musculatura con Bea
📆Sábado, 19 de septiembre
⌛️10:00-11:00
Si tienes algunas contracturas o tensiones que no consigues relajar o que siguen volviendo, quizás esta técnica te puede ayudar. Usaremos diferentes pelotas para presionar/masajear esos puntos. En la clase haremos liberación de la zona de las nalgas y caderas, parte interna de piernas y espalda alta.
Es parecido a lo que hacemos a veces en clase con el bloque masajeando la nalga/espalda, pero mas fuerte, mas profundo.
✨15€ reserva por mensaje con Bea 623 03 56 26

🔸Taller de introducción al vinyasa con Ana YOGA y TERAPIA • Bienestar integral ❗️ Ana empieza a dar clases regulares de introducción al vinyasa los miercoles 17h y posiblemente los lunes también si hay interés. Recomiendo mucho sus clases, ella es muy pro 😊
El taller:
📆 Viernes, 25 de septiembre
⌛️18:30-19:30
En este espacio presentaremos la práctica del vinyasa yoga desde la base, explicaremos en qué consiste este estilo de yoga y lo exploraremos desde la base el inicio. Una tarde para dedicarte para ti, crear experiencias y abrir la posibilidad de adentrarte en este camino.
✨20€ reserva con Ana YOGA y TERAPIA • Bienestar integral 657 54 33 73

El próximo libro de nuestra serie de recomendaciones es el Light on Pranayama - Luz sobre el Pranayama de B.K.S. Iyengar.

Es un libro excelente para aprender los detalles del mecanismo de la respiración y de las diferentes técnicas.

Detalla pautas para cada pranayama de como proseguir desde iniciarse hasta convertirse en experto.

Es un libro técnico, con descripciones e instrucciones muy detalladas.
Si te interesa mucho el tema, te va a encantar ✨

En agosto seguimos con la clase de filosofía del yoga🥰
1 de agosto, sábado
10:00-11:00
Participación gratuita, todos bienvenidos🧡✨

Los Yoga Sutras de Patanjali son base de todo lo que se conoce como yoga. Son ideas del maestro Patanjali, de aprox 2000 años atrás.
Es una colección de aforismos que entre muchas otras cosas, explican el funcionamiento del cosmos y de la vida, de la mente, del sufrimiento y ofrece prácticas para alcanzar los estados mas altos de felicidad: como por ejemplo la práctica de posturas, respiración y meditación y el control de la mente✨

No es un libro fácil de leer y menos de digerir, pero siempre hay alguna frase o concepto que nos puede hacer un click mental y cambiar el chip.

Los yoga sutras originalmente están escrito en sánscrito. Hay tanta variedad de estos libros porque cada maestro traduce (literalmente y conceptualmente) el libro bajo su entendimiento.
Yo tengo estos tres y cada uno es un tesoro.

1. The Essential Yoga Sutra de Gueshe Michael Roach es un libro muy corto. El Gueshe explica todo muy simple y los conceptos son fáciles de entender. Da ejemplos y explicaciones simples para la vida cotidiana. Está escrito para mentes que aún no se han adentrado mucho en el mundo de la filosofía y cosmología del oriente.

2. Los Yoga Sutras de Patanjali de Sri Swami Satchidananda es un libro que va mas profundo, explica cosas con una terminología un poco mas compleja. Tiene comentarios mucho mas largos -el libro es como 5x de largo que el primero. Sus comentarios sobre los conceptos presentados ayudan a entender y aplicar las cosas en nosotros mismos, en nuestra manera de ver y hacer las cosas.

3. Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali de B.K.S. Iyengar es el libro mas técnico y analítico, como era la manera del maestro Iyengar. Es un libro largo que se centra en explicar los conceptos en conexión de uno al otro en una manera lógica. La terminología es mas compleja. Incluye tablas y diagramas para demostrar mejor las estructuras y conexiones de los conceptos.

Aparte de estos tres libros hay muchas otras ediciones de otros maestros maravillosos.
Si es tu primera vez de acercarte a este tema, recomiendo elegir uno que tiene comentarios mas cortos (libro mas corto).

¡Ojalá que estas palabras te sirvan de ayuda y que estos libros te traigan luz y felicidad✨!

En las clases de acroyoga te esperamos desde cero o ya con tu nivel actual. Trabajamos en distintos grupos 😊

Si no conoces esta práctica, advierto que no es yoga, aunque tenga la palabra de yoga en su nombre.

Es una práctica entre dos o mas personas, parecido a las acrobacias, pero!! es bastante mas asequible 🥰Aunque a primera vista no lo parezca🙏

Aparte de posturas y transiciones y sequencias, el acroyoga es de compartir con los compis, de jugar, de comunicación asertiva, de conocerse, de construir autoestima sana equilibrada, … y mucho mas 🥰

Te puedes unir cuando quieras 🧡
Tenemos las clases
🔸Los martes
⏱️19:30-21:00
📍Acrosense Yoga Estudio La Laguna
💶45€/mes

Para preguntas o apuntarte, escríbeme (a Bea) por aquí o al whatsapp 623035626.✨

Para julio tenemos una selección muy especial de talleres 😍

🔸 Filosofía del yoga con Bea 🥰
4 de julio, sábado
10h-11h
Este mes volvemos a la práctica de pranayama, de técnicas de respiración yogui. Todos bienvenidos, clase gratuita 😊

🔸Mi último taller de macramé 🥰 (también con Bea)
18 de julio, sábado
10h-14h
Haremos el macetero de hojas de la foto 🌱
45€ material en blanco incluido (+5€ por otro color)
Todos bienvenidos 🧡

🔸”El cuerpo habla” - taller de expresión corporal con María
25 de julio, sábado
10h-12h
20€
¿Recuerdas la última vez que tu cuerpo se movió con total libertad? A diario sentimos nuestro cuerpo rígido, torpe y cuando quiere expresarse, lo reprimimos por miedo a lo que piensen los demás.
“El cuerpo habla” es un taller que hemos creado especialmente para ayudarte a reconectar desde el movimiento y la creatividad. Un espacio donde damos descanso a nuestra mente para que el cuerpo pueda expresarse con total libertad a través de las sensaciones y la imaginación. Para ello usaremos dinámicas de teatro y danza que te ayudarán a sentir tu cuerpo como un aliado y no un obstáculo.
No necesitas experiencia, ni grandes habilidades físicas, solo ganas de dejarte llevar por el movimiento y su lenguaje.
-Inscríbete con María:
617 151 535
[email protected]


Esperamos que les gusten estos momentos especiales🧡🧡

Tao Te King es otro libro que me ha parado muchas veces para pensar, para revisar mi punto de vista, para ver los acontecimientos y mis reacciones en otra manera. Es un libro corto pero es un tesoro✨

Es un texto creado aproximadamente hace 2500 años, por un sabio o sabios de la China antigua.
Es base de la filosofía y religión del Tao (=Dao) o Taoismo.
Esta religión no se basa en Dios o en entidades divinas, mas bien enfoca la vida en la sencillez, humildad, compasión y equilibrio.

Parecido al Yoga Sutra de Patanjali, y a muchos textos antiguos, este también es una colección de pensamientos ordenados. Es corto pero va al grano. Da mucho para pensar.

Les dejo aquí unas de las frases que se quedó conmigo para siempre 🥰

“Haz tu trabajo y luego retírate”
(Capítulo 9)

¡Ojalá que este libro les pueda servir de inspiración y de fuente de pensar fuera de lo usual! 🧡🤗

Si estás empezando con el yoga, o estás retomando la práctica, esta es tu clase. Aprenderás en detalle qué hacer, cómo y por qué. Mejorarás tu flexibilidad y fuerza a la vez que aprenderás a controlar tu mente y emociones.

Martes y Jueves
18:15-19:15
Calle San Juan 53.
Centro de La Laguna

Te esperamos 🧡✨

Eventos en Junio

🔸 Filosofía del yoga - 🧡SOLO MUJERES🧡
13 de junio, sábado
10:00-11:30
Seguimos con la práctica de pranayama. Esta clase la dedicamos al cuerpo mujer, trabajando la respiración😊

🔸Acrosense Yoga Brunch 🌞
21 de junio, domingo
10:00-12:30
Celebramos juntos el solsticio del verano🥰 Daré una sesión especial de yoga y luego compartiremos lo que cada uno trae para picar 😊
La participación es gratuita y es abierta a todos los alumnos actuales y antiguos de Acrosense 🥰Reservar es imprescindible🙏
Prioridad en las reservas para los alumnos activos del mes🧡

🔸Yin yoga y Pranayama con Fede
26 de junio, viernes
19:30-20:45
16€
Relajación completa de mente y cuerpo a través de estiramientos profundos y respiración consciente 🧡
653830880

🔸Círculo de Mamás y Bebés con Raquel
28 de junio, domingo
10:00-13:00
Un espacio íntimo para maternar juntas, escuchar el cuerpo y el posparto, y crear tribu junto a tu bebé 🧡
687614185